「楽が探せない」「違いがわからない」

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

YURUKU®︎は

自分にとっての楽を探すことを大切にする

メソッドです。

この体勢が楽

この動きが楽

と、いうように探していきます。

ところが、

「楽が探せない」「違いがわからない」

と、いう方がおられます。

そうすると、結果が出づらいし

「私は感覚が鈍い‥」と

落ち込まれてしまうのですが

そうなる理由は

「楽が探せない」「違いがわからない」くらいに

お体が緊張してしまっていて

どの体勢でどんな動きをしても

楽には感じられないからだと思っています。

また、そのように

お体が緊張してしまっている根本原因は

膝を曲げる、肘を曲げるといった

体の基本的な単純動作の

感覚がズレていることだと思っています。

その感覚がズレていると

歩くことはもちろん

椅子に座ったり椅子から立ち上がる動作も

おかしなものになってしまいます。

例えば、椅子に座る動作は

股関節を曲げる・膝を曲げる・足首を曲げる

という動作の組み合わせです。

この中の

膝を曲げる感覚が一つズレているだけで

股関節も足首もおかしな動きをしてしまい

ずっと気づかずに続けていると

脚全体の筋肉のバランスが悪くなって

力が入りにくいのに力が抜けない脚へと

変わっていってしまうのです。

下の過去ブログに書かせて頂いたように

頭頂部から足底にかけて

体の背面で筋肉は繋がっています。

『足関節のねじれは脚のラインを波打たせ、背中をねじれさせる』

眉毛の上にある前頭筋から始まり

頭頂部の帽状腱膜、後頭筋を通り、脊柱起立筋へ。

脊柱起立筋から、仙骨と坐骨を結ぶ

仙結節靱帯を通りハムストリングへ。

ハムストリングから膝裏を通り

下腿三頭筋(ふくらはぎ)へ。

下腿三頭筋からアキレス腱を介して足底筋膜へ。

そこから足趾(足の指)にもつながっています。

なので、膝を曲げる感覚がズレているだけで

全身のバランスが変わってしまうということです。

今日も、パーソナルレッスンの日で、

お体の緊張がとても強く、楽がわからないし、

楽になるための取り組みをすること自体が

楽じゃないというご受講生のレッスンがありました。

どんな動きをしても

体のどこかが引き攣れるということで

一番ネックになっていると感じた脚に集中しました。

どういったねじれ方なのかはわかっていましたが

今回のレッスンでは、どういった感覚違いで

そうなってしまったのかを探り

脚のねじれを取る練習はやめて、

感覚違いがあってもできる方法を考え

動いて頂きました。

途中、お話を伺いつつこまめに修正をかけ

全身のバランスをとりながら続けていただくと

引き攣りが無くなっていかれました。

そして、レッスンが終わってからも

ご自身で再現でき

楽に感じられたとご連絡がありホッとしました。

これから、

楽をご自身で探せるように

なっていかれると良いなと思っています。

こんな感じで、

パーソナルレッスンは

説明しづらい変わったレッスンをしているので

パーソナルでのレッスンを

今日はじめて受講された5月生の生徒さんから

『ホントに魔法のような講座ですね。』

と、メッセージをいただきました。

私は、パーソナルレッスンは、

生徒さんとともに作り上げていく

共同作業のようなものと感じています。

『「えっ！？誰の脚！？」X脚だった方が膝下美人に！』

オンライン・パーソナルレッスンコース

次回、7月生の募集は5/1に行います。

(4月生〜6月生は満席となりました)

一生涯の体作りをサポート・姿勢改善オンラインパーソナルトレーニング | YURUKU®️ウォーク

講座一覧

講座 | YURUKU®️ウォーク

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パーソナルトレーニング(本気の体改革を目指す方へ)

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

講座のお知らせです。

私Norikoによる、

1年間全てパーソナルトレーニングで

継続的に姿勢改善のサポートをさせて頂き

一般的なトレーニングとは異なる

感覚のズレの修正による根本改善で

大きなステップアップを目指すコース

『パーソナル・コンプリートコース』は

9月いっぱいまで満席となっています。

10月生の募集を8月に行う予定です。

※講座日程をご受講生との相談により

決めていますので、講座検索サイトでの

募集は行なっておりません。

感覚のズレの修正メインのレッスンとは

こんな感じのレッスンです。

『「えっ！？誰の脚！？」X脚だった方が膝下美人に！』

公式ホームページに

より詳しく掲載しておりますので

こちら↓から詳細をご確認ください。

募集の際もこちら↓に一番早く掲載致します。

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こちらのコースには

頭部の歪み(頭や顎や目に関すること)の

解消レッスンも含まれています。

頭部も体と同じで、

セルフケア法ではなく動作改善法で

日常動作そのものを変えていきます。

"やり方よりも感じ方"という考えのもと

感覚を磨くことをメインとしています。

多くの方のサポートをさせて頂いた中で

頭部の歪みが原因だった

不調や美容面のお悩みには以下がありました。

頭痛・めまい・耳鳴り・鼻づまり

目の疲れ・目の奥の違和感・視野の狭さ

ストレートネック・顎関節症・呼吸が浅い

嚥下機能の衰え・頻繁にむせる

頬の内側を噛んでしまう・片噛みのクセ

片側の歯茎が重い・エラが張っている

首が横にズレている・二重顎

肩の高さが左右で違う・側湾症

ウエストのくびれが左右で違う

口角の上がり方が左右で違う

目の大きさが左右で違う、頭のハチの張り

法令線が片側だけクッキリしている

片側の首や肩の痛み・片側の膝の痛み

片側の股関節の痛み・片側の腕の痛み

腰の痛み・お尻が片側にズレている

真っ直ぐに歩けずフラフラする

などです。

(生徒さんの例であり、必ず治るというお話ではありません)

左右で違う‥片側の‥と書かせて頂いた通り

頭部の歪みは

体の左右差の原因となることが多いです。

『膝が痛くなる原因がしゃべり方にあった・パーソナルトレーニング』

お一人ではうまく再現できなかったり

自己流になって

さらに歪ませてしまわれないように

繰り返し練習する必要があることと、

頭部の歪み解消レッスン後は

置いてきぼりになり調整が必要な箇所が無いか

生徒さんそれぞれのお体の状態を確認しながら

全身のバランスを取っていきますので

1day講座では対応できず、

1年かけて、根本改善とスタイルアップを

目指して頂く内容となっています。

パーソナル・コンプリートコースには

1day講座で行なっている

呼吸力アップ講座、美脚講座、美腕講座の

メソッドも含まれていて

そちらもご受講生のお体の状態に合わせ

アレンジも加えて深めていきます。

生徒さんには、レッスン中はご遠慮なく、

違和感や痛みがあったりうまくいかない時は

伝えて下さいとお願いしています。

言わば、それがその方の体の声だからです。

『短時間で呼吸と脚の変化を実感。焦ってしまいそうですが‥』

そのお話をもとに、

新たに、その生徒さんに合わせた練習法を

作っていることがよくあります。

頭部の歪み解消法も

全員同じ練習というわけではなく

生徒さんの状態に合わせて練習法を変えています。

私は、体作りに限らず

うまくいかない時は

視点を変えたら良い方法が必ず見つかると

信じて生きています。

だから、生徒さんのお話をもとに

ピッタリな改善法を見つけたいと思いながら

レッスンしているので

その瞬間に伝えて頂いた方が嬉しいのです。

第一回目のレッスンで

頭部の歪み解消レッスンを行なった

生徒さんのご感想はこちら

『眼球と顎のズレが全身に影響！？(初パーソナルレッスンご感想)』

『膝の過伸展と首肩の痛み『顎と目‼︎ ここ乗り越えないと 現状打開出来ない(TT)』』

スタートから2ヶ月の生徒さん

『70歳近い生徒さんがオンラインレッスンでここまで姿勢改善した理由』

スタートから3ヶ月の生徒さん

『顔の輪郭と頭身の変化にビックリ(パーソナルレッスン4回目の7月生)』

スタートから3ヶ月の生徒さん

『側湾症が治らない理由』

『「たった3ヶ月で昭和から令和 3世代分の顔の変化！」ご感想・パーソナルレッスン』

過去ブログに書かせて頂いたように

YURUKU®はセルフケアメソッドではなく

小脳に書き込まれた動き(動作のクセ)を

より良いものに書き換えていくことで

日常動作そのものを

セルフケアに変えていくメソッドで、

考案者である私ノリコ自身が

日常動作オンリーの体作りを約19年続けてきたので

自信を持ってお伝えしています。

そのことについての詳しいお話はこちら。

『つまらない(汗)体作りのブログを書き続けている理由』

オンラインなんかでしっかり見てもらえるの！？

なぜオンラインなのかについてはこちら

『私のパーソナルトレーニングは断然オンライン！』

身体操作メソッドの考案者としての考え

『太もも痩せは早いけど、膝下の歪みはしつこい！』

私ノリコの変化はこちら

『太ももが太くお尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因』

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楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

今日も一日

オンラインパーソナルレッスンでした。

先日のブログ

「えっ！？誰の脚！？」X脚の方が膝下美人に！

『「えっ！？誰の脚！？」X脚だった方が膝下美人に！』

記事の中でご紹介させて頂いた

上の症例の生徒さんのレッスンで行った

脚を真っ直ぐに動かせているのかの確認を

全員行いました。

すると

全員、真っ直ぐではありませんでした！

ですが、

「その動き、真っ直ぐじゃないですよ」

と、指摘させて頂いた時、

皆さん

自分ではよくわからない‥といったご様子で、

真っ直ぐじゃないってどーゆーこと？💦

という表情をされていました。

真っ直ぐに動かしていると感じておられても

脚に不調があったり、脚の形が気になる方は

脚の動きの感覚違いが必ずあり、

根本改善をしていくには、

どんな感覚違いが起きているかを

探っていく必要があるのです。

今日は、踵が外に倒れすぎている

過回外の生徒さんのレッスンがありました。

その方の感覚違いを自分の体で再現してみました。

すると、脚を歪ませた側の首の側面が

キューっと下に引っ張られ

肋骨下部に引き攣れが生じた他、

全身がねじれていき

太ももと腰も緊張しました。

私の体が歪んでいく様子を

ご覧になっていた生徒さんは

「あ〜😂それ私です〜😂」とおっしゃいました。

同じ状態を再現できたことで

戻していく道筋が見えてきました。

一瞬であれ、生徒さんのお体のしんどさを体感し

私は、膝下の歪みを取ることの大切さを

改めて感じるとともに、

ここ数日のレッスンで

また足と脚について色々とわかってきたので

ワクワクしています！

こんな感じで

私はレッスン中に

感覚の違いを遠慮なく指摘します。

ご自身にとっての正解が

正解じゃないと言われるようなものです。

明日は6月生の募集を開始しますが

ご受講を希望される方は

そうして指摘させて頂いた時、

違っていたということにガッカリせず

えーっ！？そうなの！？😆っと、

今まで思い込みで過ごしてこられたということを

面白がってくださいね♡

オンライン・パーソナルレッスンコース

次回、6月生の募集は4/1に行います。

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