YURUKUウォーク考案者Noriko*姿勢 美脚 歩き方*

YURUKUウォーク考案者Noriko*姿勢 美脚 歩き方*

YURUKUウォーク(ゆるく)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。


心で思っていることは
表情や行動に出ます。

だったら
良い思い込みをした方が
ぜったいいい❣️

自分の粗探しをするクセは
本当に損❗️

自分の良くないところを探しても
何にも得なことはありませんもん^ ^


それから
誰かに褒められたら
大いに真に受けましょう❣️

褒められてるのに
「でも‥」
またまた自分の粗探しをして
否定するのはやめましょう❗️

これって
自分自身だけでなく
褒めた人の心まで沈めてしまいます💧



YURUKU®︎で多くの方に
出会ってきましたが
より良くなるのが早い人は やはり

良い思い込みをし
褒められたら大喜びする人です。


自分がそうなるといいな♡と
イメージしている状態に
もうなっていると思い込み
時々言葉にしてみて❣️

そうしたら
表情や行動が変わってきますよ^ ^


実際に、養成講座で
「私はお尻がちっちゃい❣️」
言いながら歩いてもらったら

本当に、お尻が
小さくなる動きに変わって
股関節のつまりが取れた人も
いるんですよ^ ^


先日、高松の養成講座の
記念撮影の時も

みんなに
私は可愛い❣️と思い込んで
唱えてもらいました♡

せ〜の!
可愛い〜❣️
キラキラ笑顔になりました✨

人って内側から輝くもの♡

誰がなんと言おうと
良い思い込みをして
それを言葉にして
どんどん輝きましょう❣️



インストラクター養成講座で
どんなことをしているのか

最近ブログをスタートした
愛媛の公認インストラクター
ハルヒ講師がブログに書いているので
リブログ🌟

ハルヒ講師
5月に愛媛でお散歩会を企画してますよ♪
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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

昨日は
私の55回目のお誕生日でした❣️

富山→大阪→高松 出張から
東京に戻る日で
飛行機の中から昨日の空を撮影しました。

飛行機から外を眺めるのが大好き♡

ついこの間
50歳になったばかりだと思っていたら
もう50代半ば、アラカンに!

早いですね〜!


だからこそ!
1日1日を大切に生きたいし

いくつになっても
ワクワク色んなことに
チャレンジしたいです!

写真は、50歳の誕生日の私^ ^


下のブログは
3年前の52歳の誕生日に書いたもの。
今もこの気持ちは変わりません☺️

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テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

1週間前に大阪で美腕講座
開講しました。

腕のねじれを取っていくと
肩関節肩甲骨周りの筋肉が調整され

腕がリボンのように軽やかに
動くようになります。


そうなると
腕の振りで
脚を前に出すことが容易になります。


逆に腕がねじれていると
体にブレーキがかかります。

そのまま歩くと
脚までねじっていくことになります。


YURUKU®︎の基礎講座
YURUKUウォーカー®︎講座にも
腕の調整をするケアはいくつかありますが

それだけではスッキリしない
YURUKU®︎ウォーカーさん向けに
作った講座なのです。

頭の位置がうまく定まらない
肩のコリが取れない
腕が重だるい
脚のねじれがなかなか取れない

などなど
行き詰まりを感じている方は
ご受講をご検討くださいね。


ではご感想です。


昨年の8月に認定を受けて以来の
受講でした。

改めてYURUKUのすごさを
痛感しました。

腕をゆるめるだけで
首から頭の位置が整い
姿勢が正しくなるのを実感しました。

カバンの持ち方なども教えて頂き
大変勉強になりました。
ありがとうございました。


前回 受講してから
左のサル手が改善されたので

もう一度 受けて
さらに変えていきたいと思いました。

自分が やり過ぎていた部分を
修正していける発見がたくさんありました。

腕のねじれから
足がねじれているので
そのモヤモヤがはれてきた気がします。

どうしたら ねじれるのか
どうすればいいのか明確になったので
さらに変化して楽になれると思います。

「やりすぎない」を テーマに
取り組みます。


首、肩コリが
レッスンの後 楽になりました。

美腕のケアを
Noriko先生にしてもらうと
ケアした手と してない手が

(肩のうごきも)ぜんぜん違って
びっくりしました。

重いカバンの持ち方
教えてもらえて うれしいです。

普段、自分で自分の体のねじれを
作っていたんだなぁと反省です。

YURUKUらしい簡単なケアなので
がんばらずに続けていきたいです。


巻き肩が以前から気になっていたので
この講座を受講しました。

ちょっとしたことで
力が入りがちな私ですが

いつも"力を入れない""リラックス"を
意識することで
体がずいぶん楽になりました。

筋肉が繋がっている ということ
(上半身・下半身 は連動している)で
1つの筋肉をゆるめてあげることで
姿勢が整うことを感じられました。


美腕というネーミングに
大変 興味を持ちました。

普段から 重い荷物を持つ機会が多く
腕のねじれから首凝りがあるため

少しでも改善できないかと思い
受講致しました。

受講後は
肩まわりや首まわりの力みがなくなり
呼吸がとても楽になったような
感じがします。

かばんの持ち方
とても参考になりましたので
日常生活で気を付けたいと思います。

今日教えてもらったことを
是非 日常で実践したいと思います。
ありがとうございました。

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YURUKU®︎の講座はすべて
筋トレストレッチは行いません。

なぜなら
筋肉を良い位置で動かせていない状態で
トレーニングをすると疲れるばかりですし
やり方によっては故障してしまうからです。

良いバランスと良い動きを身につけるには
体の感覚を研ぎ澄ますことが必要なので
そのための練習法を提唱しています。


良い動きをした時は
体がとっても気持ちが良いです。

それは、体からの
「そうそう❣️その動きだよ❣️」
というOKサインなのです😊

美腕講座 開講一覧

現在、満席の講座が多いため
近々、新たな日程をアップいたします。


また 急遽!
今日4/21
高松 瓦町駅すぐのスタジオで
18:45から20:45まで
美腕講座開講することになりました


12:30に
公式サイトにアップします。


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