YURUKU ®︎・椅子ゆるく ®︎ 考案者Noriko*姿勢 美脚 歩き方

YURUKU ®︎・椅子ゆるく ®︎ 考案者Noriko*姿勢 美脚 歩き方

YURUKU®︎ウォーク(ゆるく)、椅子ゆるく®︎考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。


今年、新しいメソッドを
誕生させます!

名前は
YURUKUバランス®︎BASIC
その後続のメソッド
YURUKUバランス®︎ADVANCEです。

2019年は
椅子ゆるく®︎を誕生させました。

椅子ゆるく®︎は
ご高齢の方やお体がツラい方
立つことや歩くことが難しい方でも
取り組んでいただける

YURUKU®︎メソッドの中で
もっとも体に優しいメソッドです。


今回、誕生させるメソッドは
その逆です。

フィットネストレーニング寄りの
メソッドになります。

✅フィットネストレーニングがお好きな方
✅お体の不調があまりない方
✅お若い方や男性の方など

ゆる過ぎるYURUKU®︎はちょっと‥
という方向けに作ったメソッドです。


YURUKU®︎インストラクターは
20代前半から70代後半までいますが
最も多いのが40代後半から50代前半で
平均年齢は50歳

私を含めて
子供が20歳を超えているという
インストラクターがたくさんいます。

子供にもYURUKU®︎をやってもらいたいのに
「お母さんがやってる体操なんてやりたくない。」
という反応をされることも💦

だけど、若いうちから
取り組んでもらいたい💦💦💦

そんなお声を
インストラクターやご受講者から
たくさん拾ったことが

こういったメソッドを作った
大きな理由です。


さらに
フィットネスインストラクター歴30年近い
YURUKU®︎インストラクター
池田みゆき講師

前述のYURUKUバランス®︎メソッドを
ヨガに融合させた

故障せず・美脚も目指せる
YURUKUバランス®︎ヨガも誕生します!


これまで私は

どういった意識で
どういった感覚で
どういった筋肉の使い方で
どういった体勢で
などなどの理解が無いまま

ヨガでさまざまなポーズを作り
体を壊している方に
本当にたくさん出会ってきました。

自分自身の体のことを
何も知らずに取り組んでいたら
腰痛O脚に悩まされるようになることが
あるのです。


ヨガについては是非こちらもお読み下さい。
YURUKUバランス®︎メソッドで
基本の体作りをし
ヨガを楽しみながら
さらに良い状態を作っていく。

そんなイメージをお持ちください。


そして!
この、YURUKUバランス®︎メソッドとヨガは
体に負担をかけない効果的な取り組み方
解剖学も学んでいただく
インストラクター養成講座も開講します。

最も知って頂きたいのは
伝える側である先生方だからです。

ヨガ初心者の方が取得できる
レベル1、レベル2

そして、ヨガインストラクターの方や
ヨガを学んできた方が取得できる
レベル3、レベル4があります。


バランスを理解したら
出来なかったポーズができるようになる方も
おられますよ!



下の写真は
池田みゆき講師と庄司香織講師と一緒に
テキスト用の写真を撮影した日のショット🌟

庄司講師
フィットネスインストラクター歴
30年近いベテラン講師です。
テキストのモデルを快く引き受けて
いただきました。

新しいウエアも2種作りました❣️

今は、私と池田講師とで
テキスト作りに励んでいます。

乞うご期待❣️


池田みゆき講師

庄司香織講師

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

過去ブログで、椅子ゆるく®︎体操
真っ直ぐに歩けるようになった
発達障害(多動)を持つお子さんの記事を
ご紹介しましたが

その後
理学療法士さんと作業療法士さんから
お子さんの運動面において
良い変化があると評価して頂いたそうです。

お子さんが続けたことは
YouTubeで公開した
椅子ゆるく®︎体操だけです。

それもたったの2ヶ月です。

また、子供にやらせた のではなく
お子さんが自分からやりたい!と
自発的に取り組み続けたそうです。


YouTubeチャンネルへのリンクは
下に貼りました。

椅子ゆるく®︎体操 日本語バージョン
椅子ゆるく®︎体操 英語バージョン
両方をご覧いただけます^ ^

あと一つ、ブログ用にアップした
私の腹筋動画がありますが
それは気にしないでください 笑

⬇️⬇️⬇️
⬆️⬆️⬆️

動画を見られた方の中には

あまりにも簡単で
軽い動きしかしない体操なので

何だこれ?大して効果が無さそうだな」と
思われた方もいらっしゃるでしょう。


ですが
どうか騙されたと思って
ご家庭や社内や施設内で続けてみてください❣️


子供たちは
固定観念や既成概念に囚われないので
スッと受け入れてくれます。

理学療法士さんと作業療法士さんの
そのお子さんへの評価はこちらをご覧下さい。




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YURUKU®︎公式動画サイトの

次の更新は3/25です。


その更新でアップする月替りの動画は

ハイヒール👠での

立ち方と歩き方です^ ^



あなたは

膝が曲がったまま歩いていませんか?


膝が曲がっているからと

ギュッと伸ばして歩いてはいませんか?


どちらも

足が壊れてしまいますので

絶対にやめてくださいね‼️



ハイヒールで

体に負担をかけずに

美しく歩けるかどうかも


バランスで決まるのです❗️




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