YURUKU®︎考案者アラカンNoriko*姿勢 美脚 歩き方

YURUKU®︎考案者アラカンNoriko*姿勢 美脚 歩き方

YURUKUウォーク(ゆるく)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

昨日は
大阪心斎橋スタジオで
YURUKU®公認インストラクター対象の
椅子ゆるく®︎マスター養成講座

今日は名古屋で
YURUKU®公認インストラクター
養成講座でした。


講座では
テキストをもとにお話するのですが

指導する人を養成する講座は
YURUKU®や椅子ゆるく®︎を展開する中での
想いを伝えることが非常に大切なので

テキストに書いていないことも
たくさんお話しします。

書いていないことを話している時って
なんて言おうかと準備したお話を
タイミングを見計らってしているのではなく

ふっと頭に浮かんだ
キーワードやイメージをもとに
話し出していることが多く

話し出したら
口から勝手に
どんどん出てくる状態になります。

昨日も
AIの進歩と私たち人間の関わりについて
話し出したら止まらず

その自分が話した言葉を耳にしながら
これから自分が目指すことを再確認しました。

これまで私たちが
時間と労力をかけてやってきたことを
AIが変わりにやってくれるようになりました。

私たちが動かなくても考えなくても
AIがやってくれる時代です。

その時代の中での
私たちの存在意義はなんでしょう。

それを見失うと
ただただ生きているだけ‥
なってしまいますね。


・考えなくてもいいから楽チン
・動かなくてもいいから楽チン
だから なんにもしなくていい
と いうことではなく

また、AIに仕事が奪われる‥と
不安に駆られるのでもなく

大変な作業を変わりにやってもらえて
自由に考える時間と 自由に動く時間が持て

自分らしく
生きていることを楽しめる時代が来た
考えたいですね。

あまり動かなくても良い時代だからこそ
自分の力で前に進める体と心
手放さないようにしたいし

あまり考えなくても良い時代だからこそ
既成概念や固定観念に囚われない
自由な発想ができるように感覚を磨きたい。


そういったことにこだわることが
これからの時代に適応しながら
より良く生きるコツだと私は思っています。



関西インストラクターとの記念写真^ ^

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

昨日は台風が上陸し
不安な夜を過ごされた方は
たくさんおられると思います。

皆さまご無事でしたでしょうか。

私は今、大阪に出張中で
昨日は講座をすべて中止にし
ホテルにこもり

神奈川の自宅近くにある
多摩川の状況をチェックしながら
ただただ祈っていました。

台風上陸前
ホテルにこもったまま
不安と緊張の中で情報を確認していたら

さすがに私も
体が固まってきそうになったので

テレビやネットを見るのを一旦やめて
ホテルの階下に降りるなど
なるべく動くようにしました。

きっと、多くの方が
気圧の関係もあり
体が固まってきているだろうと思い

台風が上陸する前に
YURUKU®の公式LINE @に
リラックス法にもなる体操を
お知らせしました。

不安な時こそ
体の緊張を解くことを
忘れないようにしたいですね。

引き続き
二次被害が起きないことを祈ります。




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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。

今まで経験したことがない動きが
無意識でできるようになるのは

まず、その動きを繰り返し行うことで
大脳と小脳との連携で
その運動プログラムが作られ
小脳に保存され

それ以降は、無意識の動作として
小脳がプログラムの制御をするから
だそうです。


例えば
自転車に乗る動作を考えてみてください。

最初はぎこちないけれど
何度か繰り返し練習することで
乗れるようになり

それ以降は勝手に体が動くし
しばらく乗っていなくても
また乗れますよね。

どんな力加減で、どの方向に‥
などなど
同じ動きをロボットに覚えさせるとしたら
かなりたくさんの情報が必要だと思いますが

そういった情報を脳に保存できて
その情報を使い
無意識でも体を動かせるようになるのですから
改めて脳と体の機能は凄いなと思います。


姿勢を維持したり
歩く、走るなどの基本動作の多くは
無意識下に行われています。

その主な役割は
小脳が担っています。


歩いていて疲れる
腰痛肩こり膝痛など
体に不調がある方は
日常動作に原因がある場合が多々あるので

これまで使ってきた
日常動作のプログラムを
書き換える必要があるわけです。

姿勢を維持したり歩くことって
日々繰り返す動作のため
書き換えようと練習している時に

以前のプログラムで
これまた無意識で
動いてしまうことがあるから厄介なのです。

それに気づけたら良いですが
気づけないでいると
書き換えがうまくいかず
これまでと同じことを繰り返してしまいます。


YURUKU®︎ではまさに
日常動作プログラムの書き換え作業を
行なっています。

私も含め、YURUKU®︎には
日常動作で体を整え
より良くなっていっている人が
たくさんおられます。

その理由は
無意識のクセに気づき
より良いプログラムに
どんどん書き換える取り組みを
しているからです。

昨日は
関西インストラクターの練習会でした。



何をしたかというと
動きながら
動いていることを無視する練習です^ ^

ただし
その動きをする体勢
筋肉をどう動かせば良いかについては
はじめに学習してもらいますよ!

でないと
それぞれにお持ちの
これまでのプログラムで動いてしまいますから!

ひとたび
良い動きができるようになり出したら
動いているところを見ない!
そして、みんなで
動きながら おしゃべりしました。


大体の取り組み回数を揃えるために
カウント数は伝えましたが
1.2.3.4.5.6.7.8とは数えません。

たこ焼き大好き‥からスタートし

たこ焼き食べたい
ビールも飲みたい
枝豆食べたい‥と居酒屋メニューに続き
そろそろへべれけ‥で締めました 笑

みんなでそんなことを
おしゃべりし笑いながら動いていると
動かしていることをすっかり忘れ
勝手に動いていたことに後から気づきます。

そうして取り組む方が
ずっと良くなるのです。

取り組んだことは美脚ケアでしたが
全員、脚のラインが変わりました。


ところが
じーっと足や脚に集中して
◯◯筋肉がどうのこうの
△△筋肉がどうのこうのと
頭で考えながら動かしていては

疲れるばかりで
脳のプログラムの書き換えは
うまくいきません。

体勢と、動きの質を正しく理解し
あとはそれをもとに
ひとたび動き出したら
意識を逸らして淡々と動き続けることが
大切なのです。


他の方と同じことをやっているのに
うまくいかず迷走してしまわれてい方は

体勢と、動きの質の理解が曖昧であるか

これまでのプログラムで
無意識で動いてしまっている可能性が
とても高いです。

自分一人では気づけない場合は
復習講座で客観的に見てもらう時間を
作ってください。

そうしてもう一度
体勢と、動きの質を正しく理解することから
始めてください。



東京と大阪で
私代表Norikoの
基礎講座の復習会を行います。


よく勘違いされるのですが

私が開講する
基礎を終えた方々のステップアップ講座は
新しいことを覚えてもらうために
やっているのではありません。

書き換え時にネックになるのは
動きを頭で理解しても
その動きができないくらい筋肉の緊張が強いこと。

その筋肉の緊張を
できるだけ早く取って頂くために
行なっていると思ってください。


公認インストラクターたちも
復習レッスンを各地で行なっています。




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