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20Jun
- やりたいことがわからない人こそ、PDCAを回せばいい
  「やりたいことがわかりません。」「自分に何が向いているのでしょうか？」「好きなことも見つかりません。」こんな言葉を聞くことがある。これらの言葉を言う人に共通していえることは、『圧倒的に経験が少ない』だ。やりたいこと、好きなこと、自分に向いていることなんて、たくさんのことを経験した人でない限りは、なかなか見つけることが出来ない。「子供の頃から野球が好きで、その気持ちがずっと続いたので、プロ野球選手になれました。」なんて人は、本当にごく僅かな人だけだ。このプロ野球選手だって、違う経験をしてみたら、野球以外のことをやりたくなる可能性は0ではない。多くの人は、色んな経験をしてみて、自分は何が好きで、何をやりたいのかがわかってくる。そんなやりたいことを探す時に有効なのが、PDCAだ。Plan = 未経験なことDo = 経験しましたCheck = 自分のやりたいことでした or やりたいことではなかったAction = 次はあれをやってみるかなりざっくりとした感じで書いたが、こんなPDCAを回していけば、いつか必ず自分のやりたいことに巡りあえる。「自分は何がやりたいんだ？」と悩んでいる人は、是非試してみて欲しい。
19Jun
- 体調によって、情報アンテナの感度に変化が出る
  その日の気分や体調によって、自分の情報アンテナの感度に変化が出ることがわかった。それは毎朝やっている、新聞の流し読みをしている時のこと。ぼくは読売新聞を購読していて、毎朝15分で流し読みをしている。タイトルだけを流し読みして、気になったところに赤ペンで記しを付けておき、夕方にそのチェックしたところをしっかり読んでいる。最近は『暮らし』に関する情報に対してチェックをすることが多かったのだが、今日は珍しく『国際面』の記事にチェックすることが多かった。何故かな？って考えてみると、今日は充分な睡眠をとっていて、朝から元気だからなんだと思う。チェックする項目も、多い日があれば、全く気になる記事がない日だってある。この情報アンテナ感度も、我ながら面白いと思った。
18Jun
- 3つの目標に向かって
  ぼくは毎週3つの目標を達成させるために、PDCAを回している。1つ目の目標期限:死ぬまで内容:妻と仲良く暮らす2つ目の目標期限:2019年8月5日内容:体脂肪率を13%以下にする3つ目の目標期限:なるべく早く内容:副業で毎月10万円稼ぐこれら3つの目標を達成させるべく、今週は何をしよう？先週は何がダメだったかな？なんてことを考えている。1つ目の目標に関しては、『出来るだけ家事をやる』ってことを毎日実践していたら、ケンカをすることはなくなり、まぁまぁ仲良く暮らせているので良しとする。2つ目の目標は、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やし、睡眠時間を毎日7時間確保するよう努力しているが、結果はイマイチ。今朝の体脂肪率で20.2%。残り後1ヶ月半で、7%の体脂肪を落とさなくては、目標を達成出来ない。かなり辛い状況。それよりも問題なのは、3つ目の目標。『副業で毎月10万円稼ぐ』というのは、夢見事な感じ。全然道が見えてこない。「もっと自由に使える時間があったら。」なんて、たらればなことばかりが頭に浮かんでしまっている。最近ブログ仲間が素晴らしいヒントをくれたので、まずはそれから試してみようとは思うけど。悶々とした毎日が続いております。
17Jun
- トレーニングだけでは理想の体型にはなれない
  今朝はトレーニングを休むと決めていたので、アラームはいつもより1時間遅い5時半にセットしていた。しかし目覚めたのは4時半。習慣の力というのは凄いですね。それでもトレーニングはやりたくなかったので、朝からお弁当の準備をしていました。お弁当と言っても、もの凄くシンプル。ブロッコリーとアスパラガスを塩茹でしたものと、鶏の胸肉をクレイジーソルトで焼いただけ。詳細に書くと、・ブロッコリー 70g・アスパラガス 4本・鶏の胸肉 100gこれにバナナを1本プラスして、合計のカロリーは約250kcal。今はとにかく減量したいので、お昼はこれだけ。自分の理想とする体型になるには、ただトレーニングをするだけでなく、食事も用意しなくてはならない。どれも完璧にやろうとすると、なかなか難しいものですね。
16Jun
- 週末は減量が難しい
  近所にある『高倉町珈琲』まで家族3人で歩いていき、朝食を食べてきた。減量中のぼくは、ここでもメニューに悩む。正直なところ、ブレンドコーヒーとゆで卵で充分なのだが、家族と一緒にいるとそうはいかない。妻はしっかり食べろと、チーズがトッピングされたナンを注文してくれた。一口食べれば、もちろん美味しいことがわかり、二口目も食べたくなってしまう。しかし食べた後に、「あぁ、確実に脂質を摂取したな。」と自責の念にかられる。家族と過ごす週末は、本当に減量飯を選ぶことが難しい。しかしいつまでも後悔していても仕方ない！摂取したカロリーは、しっかり消費するよう努力しよう！体脂肪率13%への道は果てしなく遠い。。。
15Jun
- 週末の朝は特に得した気分になれる
  ぼくはほぼ毎朝、5時半からスポーツジムでトレーニングをしています。平日はぼくと同じように、仕事前にトレーニングをする人が多いみたい。とは言っても、多い時で7〜8人ぐらい。混むってことはまずないですね。それが週末になると、さらに人数が減ります。昼間は凄く混むんだけど、週末まで早朝からトレーニングをしようと考える人はほとんどいないみたい。今朝は天気が悪かったこともあるんだろうけど、ぼく以外には1人のおじさんしかいなかった。7時を過ぎる頃には、人も増えてきたけどね。以前は金曜の夜になると、「1週間お疲れ様でした〜！」なんて言って、たらふくお酒を飲み、土曜の朝は遅くまで寝ていました。しかし今では金曜の夜もお酒を飲んでいません。金曜の夜にお酒を飲まないことで、必然的に寝る時間も早くなり、土曜の朝に起きる時間が早くなります。すると人がほとんどいなくて快適なスポーツジムで、気持ちのいい汗をかき、1日を最高の気分で過ごすことができる。ただ平日と同じように起きて、同じようにトレーニングしただけなのに。週末は特に得した気分になれるわけなんです。この気分を味わうと、夜をダラダラ過ごすことが勿体なくて仕方なくなります。是非週末こそ早く起きる生活を試してみて下さい。やみつきになりますよ。
14Jun
- ぼくは陽当たりの悪い場所にいるのかもしれない
  ベランダでメダカを飼っているのだが、そのメダカの水槽に入れていた水草の『ホテイアオイ』が花を咲かせた。メダカの飼育はもう3年になるが、ここでホテイアオイの花を見たのは初めてだ。実家でメダカを飼っていた時は、ホテイアオイもよく花を咲かせていた。しかし今住んでいるマンションで飼育を始めてからは、ホテイアオイの花を見ることがなかったのだ。何が原因か？考えてみても思い当たる節がないが、きっと陽当たりが良かったのだと思う。そう考えてみると、いつまで経っても花を咲かせられないぼくは、陽当たりが悪いところにいるのかもしれない。住んでる場所を変えてみる。付き合う人を変えてみる。いや、仕事を変えることで陽当たりがよくなるのではないか？そんなことを考えてしまった。
13Jun
- ブログ筋を鍛えるためにアメブロ再開！
  ぼくは個人ブログ、BBQブログと運営していますが、最近はボディメイク（減量）にフォーカスしているため、全然更新できていません。でも毎日何かしらの学び（インプット）はあるので、少しでもその学びを発信（アウトプット）したいと考えている。考えてはいるものの、ブログ更新の習慣が途絶えている今、なかなか思うように発信できません。そこでこのアメブロの出番！アイキャッチを用意しなくても良いし、画像のリサイズなどもやらなくて良い。PVを気にせずに更新できるアメブロは、ブログ筋を鍛えなおすのに最適！ということで、今日からまたブログの毎日更新に挑戦します！目標が『毎日更新』で、その目的は『ブログ筋肉を鍛えること』。アメブロで鍛えて、本当に育てたい『BBQブログ』をどんどん大きくしていきたいと思います。たまには参考になることを発信すると思いますので、気が向いたら読みに来て下さい！
19Mar
- PDCAを回す前にやること
  『自分を劇的に成功させる！PDCAノート』岡村拓朗著フォレスト出版発行p83より引用「PDCAという魔法を使えば、おれは今以上に成長出来るはずだ！」そう考えて本書を手に取りました。結果は言わずもがなですが、PDCAを使ったからといって、劇的に成長出来るわけがありません。まずPDCAは魔法ではなく、ビジネス手法の一つであり、フレームワークであり、一つの手段でしかありません。そしてただ目的もなく、闇雲にPDCAを使ってみたところで、何の成長もありません。「なぜ、PDCAを回すのか？」著者はこう問うています。PDCAというビジネスフレームワークは大変優れており、多くの企業が取り入れています。そんな優れたビジネスフレームワークを個人的に使った場合、間違いなく自己成長出来るのですが、著者も言っているように「なぜ、PDCAを回す(使う)のか？」をハッキリさせておかないことには機能しません。「なぜ？」というのは、PDCAを回してどうしたいのか？というゴールを指しています。「PDCAを回してこうなりたい！こうしたい！」というゴールを明確にしておくことが先決なのです。「ゴールのないPDCAは、必ず方向性を見失いなす。」このように著者も言っていますが、PDCAは行く当ても決めずに出かける『旅』ではなく、行き先をしっかり決めて出かける『旅行』と考えるとわかりやすいかもしれません。PDCAを回す(使う)前に、まず自分がどうなりたいか？どうしたいのか？をハッキリさせましょう。
18Mar
- 敵を騙すにはまず自分から
  『非常識な成功法則』神田昌典著フォレスト出版発行p111より引用「自分は凡人だというイメージを持っていたら、成功者になれない」成功者になりたくて努力している人は、現時点で成功者ではないから努力をしている。つまり現時点では凡人ということだ。凡人が努力をしたとしても、凡人の思考のままでは成功者にはなれない。凡人が努力して成功者になろうとした時には、凡人である考えを捨て、『自分は成功者なのだ』という思考に変えなくてはいけない。この思考を変えずにいると、努力して成功者に近づいたとしても、考えが凡人のままなので、また凡人に戻ってしまう。努力して出た結果を、素直に受け入れることが出来ないのだ。凡人が成功者の思考に変化させる方法は本書に詳しく書いてあるが、簡単に言ってしまうと、自己暗示(アファメーション)を使って、自分はすでに成功者であると考えるのだ。『敵を騙すにはまず味方から』ということわざがあるが、まさしく他人に成功者と思われるには、まず自分が自分を成功者だと騙すことが先決となる。
17Mar
- 考えるよりもやってみる
  『読売新聞』2019年3月16日朝刊人生案内より引用60代半ばの女性から質問がきていた。子育ても終わり、これからどう生きればいいのか迷っているらしい。その質問に対して、作家の久田恵さんがお答えになっていた。自身の経験から、「考えるよりもやってみる。そうすることの中に、本当の自分がいるのかもしれませんよ。」このように言っている。40歳既婚息子1人のぼくの率直な感想としては、まず「60代半ばになっても、生き方に迷うんだな」ってこと。60代ともなれば、色んな人生経験から、もう生き方に迷うなんてことはないと思っていた。しかしそうではないらしい。育児、仕事に精一杯で、自分の生き方に向き合えなかった人もいるってことだ。そして「考えるよりもやってみる」というお答え。20代、30代の若者に言うのならばわかるが、60代半ばの方に対しても、同じようなことを言うのだと少し驚いた。やりたいことを我慢して、子供や仕事を優先して生きて来られたのだから、若い頃にやれなかったことをやってみてということなんだとは思う。若い頃から色んな経験をして、『BBQで日本を幸せにしたい！』という人生目標を掲げているぼくでも、60代になったらまた『生き方』に迷うのかな？でもなるべくなら迷わないように、今からやれることをとことんやろうと決めた。あなたは『生き方』に迷っていませんか？
16Mar
- 「何を食べたか」の先にある「どう食べたか」
  『無敵筋トレ食』岡田隆著ポプラ社発行p201.204より引用体重を落としたい、身体を絞りたいと考えた時、1番に浮かぶのは食事です。低カロリーな食事、または糖質をカットした食事がダイエットには有名ですよね。ぼくは体重をあまり気にしていないのですが、体脂肪率をとにかく落とすように努力しています。そこでこの本を手に取りました。本書にはダイエットに効果的な食事はもちろんのこと、食事の方法についても解説してくれています。その中で特に印象に残ったのが、「何を食べたか」の先にある「どう食べたか」という言葉です。食事で「何を食べるか？」ということに関しては、様々な本や雑誌、インターネットで色んな情報が出ています。しかし「どうやって食べるのか？」ということに着目した情報というのは、見たことがありませんでした。「どう食べたか」の『どう』とは、「いかに噛んで食べるか」ということ。食べ物を口に入れた後の「咀嚼」を指しています。ダイエット、または筋肉をつけるための食事で、「咀嚼」が大事だとは思ってもいませんでした。確かに子供の頃に、親から「よく噛んで食べなさい」と言われていましたが、それはよく噛んで食べることが、身体にとって良いからだったんですね。「何を『どう』食べるか？」ということに着目しつつ、無理なく身体を絞っていこうと思います。
15Mar
- あなたにチャンスは訪れない
  「いつかおれにもチャンスが来るはずだ！」「私にだって、必ずチャンスは来るはず！」そう思っている方はいませんか？ぼくはずっとそう思い続け、いつか来るであろうチャンスを待ち続けていました。しかし40年間生きてきて、これといったチャンスには出会えていません。どうしてチャンスが来ないのでしょうか？ぼくのところへチャンスは来ないのでしょうか？その答えが最近になって、やっとわかりました。作家の本田健さんが、ポッドキャストでおっしゃっていました。「あなたにとってのチャンスとは何ですか？」と。この言葉に、ぼくは「ずっとチャンスを待っていたけど、何がチャンスなのか？」をハッキリ答えられないと気が付きました。チャンスを待っているのに、何がチャンスかわかっていなかったのです。どこかの誰かがやってきて、「はい、どうぞ」とチャンスをくれると思っていたのです。自分にとってのチャンスが何か？を、自問自答してハッキリとした答えを出しました。そこでまたさらに気が付いたのが、ぼくはチャンスを待ち続けていたけれど、チャンスを受け取る準備が出来ていなかったのです。チャンスを受け取る準備が出来ていないのに、「全然チャンスが来てくれないよ〜」と嘆いていても、チャンスがやってくるわけがないのです。やってきたとしても、きっと気付かずにスルーしてしまうでしょう。そしてまた言うのです。「おれにはチャンスが来ないのかな〜？」と。自分にとってのチャンスとは何か？をまずハッキリさせ、そしてそのチャンスが現れた時に、しっかりキャッチする準備をしておくのです。その準備さえもせずに、ただチャンスを待っているだけの人には、到底チャンスは訪れませんよね。
14Mar
- 人とは損得を考えずに付き合う
  『日本一幸せな大富豪竹田和平さんが命をかけて教えた魂に火をつける5つの物語』山本時嗣著光文社発行p98、100より引用あの人と一緒にいると、楽しい場所へ連れて行ってくれるからあの先輩と一緒に食事へ行けば、全部支払いをしてくれるからあの後輩を連れて歩けば、女の子が寄ってくるから様々な理由をもって、人と付き合う方がいるようです。ぼくも昔は上司と一緒にいれば、食事代を払わなくて済むという理由で一緒にいたこともありました。しかしそういった損得を考えて人と付き合うと、結果として良いことになりません。「あの時こうしてやっただろ！」と逆に恩返しを求められることだってあり得ます。逆に損得を考えずに人と付き合い、目の前の人を喜ばせることを考えていた場合、後から恩返ししてもらうこともあります。後からの恩返しを、最初から期待してやってはダメです。恩を返す、恩を返してもらう、そういった損得を考えずに、目の前の人へ一生懸命になれた時、直接その目の前の人からではなく、違う人から結果として恩が返ってくることもあります。あの人だから。この人だから。損得、そして目先のことばかりを気にせず、目の前の人にフォーカスし、今自分にやれることを一生懸命にやりましょう！なかなか上手くはいきませんが、それでもこの事を頭に入れ、日々生活しています。
13Mar
- 時間と構成を決めて書く
  『アウトプット大全』樺沢紫苑著サンクチュアリ出版発行p128.129より引用ブログを初めるのはとても簡単なのですが、継続することがなかなか難しいとよく言われます。ぼくの個人ブログ『ライフリォーマー』は、最近の更新頻度はかなり下がりつつも、それでも5年という年月の間継続しております。なかなか記事が書けない！と悩むことは多々あるのですが、それでも本書に書かれている、『時間を決めて書く』と、『構成を決めてから書く』という2点をおさえておくと、更新するハードルはとても低くなります。ぼくの場合だと、個人はブログでは1時間、BBQブログ『BBQプランナー』では2時間、このアメブロに関しては30分で記事を仕上げるようにしています。『構成を決めてから書く』という点では、本書に書かれている『文章構成の基本パターン』を利用すると、すぐにでも1記事作成出来ちゃうと思います。構成を考えるにもやり方が色々とあると思いますが、ぼくは伝えたいことをノートに殴り書きして、構成を組んでいます。それと『構成を決める』という作業の後に、『画像を準備する』という工程があり、その後に『文章を書く』、そして最後に文字の装飾、誤字脱字のチェックをする『仕上げ』という段取りでやっています。すでにブログを長く書き続けられている人は、やり方も定まっていると思いますが、・ブログがなかなか継続出来ない・これからブログを始めようと思っているこんな方は、まずは時間と構成を決めてから書く練習をしてみて下さい。基本が身につけば、そこから自分なりのアレンジをして、より楽しく続けることが出来ますよ！
12Mar
- コア・コンピタンスは何かを考えておく
  『大学4年間の経営学見るだけノート』平野敦士カール監修宝島社発行p52より引用コア・コンピタンスとは、『圧倒的な強み』のことを言います。「SONYの製品の小型化がこれに当たります。」すでに会社を経営されている方であれば、「我が社のコア・コンピタンスは…」と話出来るはずですが、これから起業しようとしているぼくには、まだ何がコア・コンピタンスとなるのかがハッキリ見えていません。コア・コンピタンスの条件は・移転可能性・耐久性・代替可能性・希少性・模倣可能性この5つの観点から考えるそうです。ぼくがやろうとしているBBQ場は、まだどこのBBQ場でも見たことがありません。それだけ特殊なBBQ場にはなると思いますが、果たしてそれがコア・コンピタンスになるのか？重要視している点は接客であり、スタッフのレベルとも言えます。そしてそのスタッフレベルを理想のレベルまで上げることがぼくの使命であり、会社のコア・コンピタンスになるのではないか？と考えています。逆の発想で「こんなコア・コンピタンスのあるBBQ場をやりたい！」と考え、それを目指した起業準備というのも良いかもしれません。あなたの会社には、どんなコア・コンピタンスがありますか？
11Mar
- 今一番大切なこと
  『自由帳』高橋歩著 A-Works発行p100より引用「おれはおまえのことを命かけても守るぜ！」なんて、若い頃は女の子に言ったことがあった。でも本音ではやっぱり自分が一番可愛い。ぼくと著者の高橋歩さんと同じように、めちゃくちゃ自分LOVEな人間だけど、結婚して子供が生まれて、考え方がガラッと変わった。今は何よりも家族が大切だ。そう、自分よりもね。息子のことがすっごく愛しくて大切で、その息子を育ててくれている妻のことも、今まで史上最高に好きだ。ぼくは毎日行うルーティンワークを大切にしていて、週末もなるべくそのルーティンを崩さないように行動している。しかし第二子が妻のお腹にいる今、自分のことは何よりも優先度が低い。特に仕事が休みの週末は、家事、そして育児が最優先となり、自分のことは後回し。結果として自分1人の時間はほとんどなく、やりたいルーティンワークも何一つやれていない。ルーティンワークをやれないと、かなりのストレスがかかっていたが、今となっては「仕方がない」で終わる。いや、「仕方がない」で終わるようにしているのかもしれない。それでも後悔はない。今一番大切なもの。それは自分のやりたいことではなく、家族の幸せだから。優先順位はその時々変わって良いと思う。大切なのは自分に素直になって、優先順位を決めることなんじゃないかな。今のあなたにとって、1番優先順位が高いものは何かな？
10Mar
- 時に厳しく
  『読売新聞人生案内』3月6日朝刊より引用読売新聞には人生相談の欄があります。その名も『人生案内』読書の方から様々な相談が寄せられ、色んな先生方がお答えになっています。よくある相談では、解答の先生が相談者に寄り添う形でお答えになっていますが、この日はちょっと違いました。今年の春に高校を卒業するという女子高校生からの相談でした。様々なことが思い通りにいかず、生きているのも辛いという相談。しかし相談文からお答えになった先生の返事は「あなたの相談文は規定の5倍ほどの長さになっていました。これを苦労して〜中略〜私はむしろ不安を感じました。」と。一見すると、相談者さんになかなか厳しいお答え。しかしこれも相談者さんのことを思ってのことでしょう。ただ「そうですね。わかります。」と寄り添うだけが答えではありません。時に厳しく、相談者であるあなたの考えに問題があるのではないですか？と答えています。ぼくは家族や友人に相談を持ちかけられると、ついつい相談者の肩を持った答えをしてしまいます。それは相談者に嫌われたくないって思いが出てしまうからなのでしょう。本当に相談者のことを思うのであれば、今回お答えになった先生のように、時に厳しく言うことも大切だと気付かされました。
09Mar
- わがままに本を読む
  『遅読家のための読書術』印南敦史著ダイヤモンド社発行p116より引用ぼくは子供の頃から本を読むのが好きでした。しかし決して読むのが早くはありません。1年で50冊程度なので、1ヶ月に4冊ほどのペースです。「もっと早く読めれば、もっとたくさんの本を読むことが出来るのに！」そう考えていました。本書に出会うまでは。本書では『どうして本を読むのが遅いのか？』ということに対しての答えも教えてくれています。本を読むことが遅い理由には色々とあるのですが、ぼくに当てはまったのは、『本を大切にするがあまり、一語一句たりとも聞き逃さないようにしていた』からです。著者はこう教えてくれています。「もっと自分本位でわがままに本と向き合っていただきたい」と。本は最初から読まなくてもいい。本はキレイに読まなくてもいい。本は全てを覚えようと読まなくてもいい。ぼくは本書を読んでから、「自分は何のためにこの本を読むのか？」を明確にしてから読むようにしています。目的を明確にすることで、本を読んで何を学び、何を覚えれば良いのかがハッキリするので、必要な部分を集中して読み、そうでない部分は流し読みすることも出来るようになりました。本をもっと効率よくたくさん読みたいと考えている人には、本書をオススメします。
08Mar
- 買い物でも自分に問いてみよう！
  『「なぜかお金が貯まる人」がやっていること』田口智隆著廣済堂出版発行p49より引用昨日は自分の『嫌な気持ち』を感じたら立ち止まるって話をしたが、お金でも同じことが言えるようだ。『「何かがほしい」と思ったときには、いったん立ち止まってみてほしい。それは、あなたにとって「本当に必要な物」なのか、ってことを。』友達が最新のカッコいい車を買うと、自分も欲しいと思う。友達が最新の高機能パソコンを購入したと聞くと、自分も欲しくなる。車もパソコンも欲しいなって思うけど、友達から買ったなんて話を聞かなければ、どちらも欲しいなんて考えていなかった。友達の話を聞いたから欲しくなったのであって、ずっと欲しいと考えていたわけでない。テレビのCMで海外の美しい風景を見ると、旅行に行きたいな〜って思う。旅行は前から行きたいと思っていたけど、別にすぐ行きたいわけではなかった。CMで見たから、すぐにでも行きたくなっただけだ。車もパソコンも旅行も、欲しいと思う気持ちは悪いことではない。悪いのは、その時の衝動のまま購入してしまうこと。「出来る人は行動が早い！」なんて言われるけど、これと衝動買いは一緒ではない。行動が早くて仕事が出来る人というのは、今自分が何をやるべきなのか？を常に整理して、わかっているから行動が早いのだ。衝動買いの場合は、自分が本当に何を欲しているのか？がわからないから、その時の衝動のままに買い物をしてしまうのだ。友達の話や、CMで何かを欲しいと思う気持ちが出た時、一度立ち止まって自分に問いてみよう。「それ、本当に今欲しいのか？」って。きっと自分の心はわかってる。今欲しいのはソレじゃないことを。

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