ワーママでも資格取得で夢の実現へ

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先生によると、

水筒をナナメがけにしていて

転んで内臓損傷になる事故が

発生しているそう。

消費者庁HPにも注意喚起がありました

水筒を持ち歩くときの転倒事故に注意!

休みの日は水筒にお茶を入れて

斜めがけにさせて5歳次女に持たせ、

公園に行ったりしていたので要注意

と思いました。

保育園では、靴下も履いたままだと

滑って危ないので、

玄関で脱ぐよう指導されています。

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我が家では１年中、

お茶は麦茶を飲んでいて、

今の時期はまだ

冷たい麦茶は作っていないので、

このティーポットに麦茶パックを入れて

お湯を注いで麦茶をいれています

朝食準備とあわせて

小３長女、５歳次女、

２歳三女ドスコイちゃんのコップに

麦茶を入れて冷まし、

長女と次女の水筒用の麦茶も

同じタイミングでつくり、

マグカップに入れて

常温まで冷ましてから水筒に入れています。

以前は、この麦茶づくり、

私が毎日していたんですが、

自分の特性に合ったやり方で

自分時間のつくり方を知ったので

夫に任せることも増えました

私は自分時間をつくるコツを

4つの性格タイプに分けて

お伝えしているんですが、

私のタイプはアクティブさん。

アクティブさんの

「自分一人で頑張ろうとしない」

という特性を生かすことで、

夫に麦茶づくりなど、

細かい家事を任せることで

自分時間をつくれるようになりました

性格タイプによって、

自分に合った自分時間のつくり方は変わります。

アクティブさん以外の３つのタイプについて、

詳しくはこちらの記事でお伝えしています。

アクティブさん以外の性格タイプは、

こちらの診断シートから見られます。

↓↓↓

あなたの性格はどのタイプ？
自分の性格に合った

自分時間のつくり方が分かる

診断シートはこちらでゲットいただけます

性格タイプ別自分時間のつくり方診断

明日からの週末も

娘たちの水筒は夫のリュックに入れて

お出掛けしたいと思います

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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NHK ラジオラジオ英会話 2025年 6月号 [雑誌]

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ながらあゆなです

かれこれ今から約20年前、

ピカピカの（？）新入社員だった私が

100名超の同期と一緒に受けた新入社員研修。

同期と合宿してグループワークをしたり、

軽い遠足のような課外活動があったり、

内容はほとんど覚えていないんですが、

楽しかったなーーー

という記憶があります。

そんな新入社員研修で今でも唯一、

覚えていることで、

働くときに気を付けているのが、

周りのモチベーションを

下げる発言をないこと

新入社員研修のプログラムで

英語研修が2日あったんです。

内定式で受験したTOEICのスコア順に

クラス分けされ、

TOEIC965の私は、

当然、1番レベルの高いクラスに。

英語を使う機会の前には、

NHKラジオビジネス英語の

CD付テキストを買い、

音声をiPhoneに入れて

通勤途中に聴きまくります

でも、このクラス、

ディベートやプレゼン、

ファシリテーションなど、

日本語でやったとしても

新入社員には難しいよ

と思う内容を英語でやるんです

英語研修2日目の最後に各人がする

プレゼン内容の説明を受けたとき、

思わず私の口からこぼれ出た、

Difficult（難しい）.....

この言葉をネイティブの講師は

聞き逃しませんでした

今、Difficultって言いましたね？

あなたがDifficultって言ったのを聞いた

今一緒に受講している他のメンバーは

この難しい課題に頑張って取り組もう！

と思うと思いますか？

周りのやる気を下げる発言を

しないでください

という内容を英語で言われました。

この講師の一言で、

頭をガーンと殴られたような衝撃を

受けたと同時に、

この講師は私たちを

ピヨピヨの新入社員としてではなく、

一人前のビジネスマンとして

扱ってくれているんだ、

だからこそ、

ダメなところはダメ

ときちんと伝えてくれているんだ、

と感じました。

この厳しい指摘をしても、

私がめげない、いじけない、

と思っているからこそ言ってくれている、

講師の愛と責任を感じたんです。

もともとマイペースな私ですが、

この経験をきっかけに

周りのやる気を下げる発言を

控えるようになりました。

それと同時に周囲に目を向け、

このチームで私が役立てることは

どんなことか、

と考えられるようになってきたんです

私はふだん、

自分時間をつくるコツを

4つの性格タイプに分けて

お伝えしているんですが、

アクティブさんの私は

「自分一人で頑張ろうとしない」

という特性があります。

この私の特性は、

この新入社員研修での経験が

きっかけになって、

周囲に目を向けることで

磨かれてきたのかな～、

と思います。

性格タイプによって、

自分に合った自分時間のつくり方は変わります。

アクティブさん以外の３つのタイプについて、

詳しくはこちらの記事でお伝えしています。

社会人になって間もない

新入社員研修で、

その後の社会人人生で基本となる

大切なことを学べた貴重な経験。

会社に入った以上、

一人で働くことはない。

周囲とのかかわり方を常に考えていく

必要があります。

周囲とのかかわり方について、

アクティブさん以外の性格タイプは、

こちらの診断シートから見られます。

↓↓↓

あなたの性格はどのタイプ？
自分の性格に合った

自分時間のつくり方が分かる

診断シートはこちらでゲットいただけます

性格タイプ別自分時間のつくり方診断

今でも、疲れているとき、会社で

はぁ～

とため息をつきそうになるんですが、

ため息を聞いて

気持ちが晴れ晴れとする人は

（自分含めて）いないので、

自制するようにしています。

その分、家に帰ってからは

自分時間をのびのびと満喫

今週末は予定の合間に

好きな本を読むのを楽しみにしています

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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【定番・18個入】BeRNE ベルンベルンのミルフィユ『18個入り』定番お菓子東京土産お中元御中元ミルフィーユ※画像はイメージでございます。

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「まだ子どもが小さいから

　遠方への出張は免除してあげよう」

というワーママへの上司の配慮、

よく聞きます。

私も例に漏れず、

配慮されていた人で、

2人の子持ちの同じ部署の男性社員は

月イチペースで

東京出張に行っていたんですが、

私は小2長女妊娠前の2016年以来、

一度も東京出張の機会に

恵まれていませんでした

確かに出張がないのは

助かると言えば助かります。

zoomなどのオンラインでつなげば

仕事の用は足ります。

でも、仕事以外の話をして

自分の人柄を知ってもらう機会って

直接話をしないとなかなか難しいもの。

出張して実際にランチ食べながらや

お酒飲みながら話して、

特に会社の偉い人と親睦を深める機会

（要は人脈作りの機会）がほしいなーー

と小2長女出産以来、

ずっと思っていました。

会社のママ友同士で

こんな経験を愚痴りあうことも数知れず

同期の2人子持ちの女性も

上司の配慮で海外出張を免除されていたとか。

彼女がすばらしいのは、上司に直接

どうして私をアメリカ出張に

行かせないんですか？

私が担当なんだから、

私が行くのが一番話が早いです。

実家や夫の協力もあるので、

アメリカ行けます

と直訴したこと

結果、彼女は1週間のアメリカ出張に

出発

その話を聞いて、私、

衝撃を受けたんです。

今まで、いかに

「配慮されることに甘えていたか」

気付かされました

これ、フルタイムで働きながら、

自分の特性に合ったやり方で

1日2時間半の自分時間をつくって

社会保険労務士試験の勉強をし、

無事合格した直後の出来事。

私は自分時間をつくるコツを

4つの性格タイプに分けて

お伝えしているんですが、

幼い子を育てながら

フルタイムで働くワーママでも

自分時間をつくり出すことは十分可能です

例えば、私のタイプは

アクティブさんなんですが、

アクティブさんの

「自分一人で頑張ろうとしない」

という特性を生かすことで

自分時間をつくれるようになりました

アナタにあった自分時間のつくり方は

こちらで診断いただけます▼

性格タイプ別自分時間のつくり方診断

私は社労士試験に合格しさえすれば、

社労士として活躍できる場に

異動できるだろう、

と考えていたんですが、

その考えは甘く、

社内でもきちんとアピールし、

まずは上司に希望を伝えていかないと

一生、私は今の部署のままかも．．．

と不安になりました

異動希望を伝える前に、

まずはせめて出張について

実態と希望を上司に伝えないと

そう思い、当時の上司に

もし配慮いただいているなら有難いですが、

夫や義母に子どもは頼めますので、

宿泊付きの出張も可能です。

と伝えてみました。

「たまには東京の空気も吸いたいです」

とついでに言うと、

東京出張のGOサインが

夫が東京出張に行くと

お土産はいつも娘たちが大好物のこちらです

ただ、当時は次女妊娠中で

東京出張の直前に不正出血があり、

結局、出張には行けなかったんですが

配慮してくれている上司に何も言わず、

ワーママ同士で愚痴り合うより、

直接話してしまう方が

ずっとずっと話が早かった～とビックリ。

上司とうまく付き合って

希望を伝えていくことって

ワーママに限らず必要。

上司をよく観察し、

上司の心に響く言い方を見定めながら

希望を伝えることで、

ワーママとして

賢く働いていきたいと思います

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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小3長女は小1のときから、

夏休み、春休み、冬休みの長期休業期間だけ

ベネッセの進研ゼミをしています。

長女はふだんの平日は学童で宿題をして

18時に帰宅後は翌日の準備、

夕食、入浴、就寝と余裕がないので

進研ゼミをする時間はほとんどありません。

それでも、私が5歳次女と

２歳三女ドスコイちゃんの

保育園お迎えに行く30分間で

進研ゼミをやりたいと言われ

止む無く申し込むことに．．．

最初は聞き流していたんですが、

3回言われて本気度を感じ、

やっと今朝申し込みました！

申込み画面で金額を見てビックリ

夏休みや冬休みなどの長期休業期間は

1カ月無料になったり、

半額になったりすることも多く、

1カ月2,500円くらいの

イメージだったんですが、

1カ月に約5,000円もするんですね

月額料金が1番安くなる

12カ月一括で申し込みました。

万札が5枚消えていく～

こうやって教育費って増えて行くんですね

私はワーママとして

3姉妹の子育てをしながら

フルタイムで働いているので、

子どもの勉強をみる時間も

なかなか取れません。

平日の朝は出勤時間や登校時間、

夜は子の寝る時間、

とタイムリミットがある中、

やらなければならないタスクが

たくさんあって、

どうしても時間に追われてしまいがち

でも、忙しいワーママ自身が

「やらないといけない！」

と思っているタスクを減らすだけで、

日々のバタバタって減らせるんです

ワーママの生活を整え、

朝晩のバタバタを減らすコツはこちら▼

ワーママの朝晩を劇的に楽にする小冊子

せっかく申し込んだ進研ゼミですが、

6月25日にならないと受講はできないよう。

今、「やりたい！」熱が高まっている

長女の熱が冷めないうちに．．．と

付属のプログラムの

「オンライン英検®対策講座」（9,800円）も

申し込み。

英語はずっと毎朝、

コツコツ続けていますが、

英検ジュニアゴールドが終わってからは

教科書やテキスト中心だったので、

もう一度、体系的に動画で学ぶ機会に

なれば、と思います。

小3女子ですが、

こういうの↓がまだ大好きです

ベネッセの「オンライン英検®対策講座」、

2026年3月まで動画見放題だそうなので、

毎朝少しずつ見て学んでくれたら御の字。

私も在宅勤務の日は

一緒に学び直ししたいと思います

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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UYEKI　ズックタイム簡単つけおき洗い 200g　上ばき用つけおき洗い洗剤　運動靴も洗えます ( 4968909065550 )

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最近、保育園から帰宅後、

５歳次女の足が臭うようになり、

恐る恐る、次女のスニーカーを臭ってみたら、

魂が抜けそうな刺激臭がしたので、

昨日は次女のスニーカーを洗いました！

ためらいながらも載せてみます

次女のきったないスニーカー。

一応、GWに一度洗ってるんですが、

保育園では裸足で

靴を履かせていることもあり、

すぐにこうなっちゃいます

しかもゴシゴシ力を入れて洗わないと

なかなか汚れが落ちない…

スニーカーの生地も傷みそうで、

今回は、こちらのつけおき洗いを

試してみました

プラスチック手袋（パウダーフリー）エコヴェール YG-500-2 Mサイズ 100枚/箱【返品不可】

私は生協で買った洗剤で試しましたが、

同様の商品が楽天でもありました！

ベランダの水場に水をはり、

この粉状の洗剤を入れ、

お湯も注いで洗剤を溶かします。

40度くらいにするといいそうです

その中にスニーカーをドボンとつけ、

30分そのまま放置。

30分後、手袋をした上で

ブラシで軽く汚れをこすり落とし、

洗剤を洗い流します。

幼いお子さんのいる家庭では

こういう使い捨て手袋、必須ですよね〜。

昨日はコロナのとき、買いだめしたものを

使いました！

汚れをすすぐと、

ゴシゴシ洗いしなくても、

簡単にキレイになりました

私はワーママとして

3姉妹の子育てをしているんですが、

娘の靴を洗うのってどうしても

休日になりがち。

平日の朝は出勤時間や登校時間、

夜は子の寝る時間、

とタイムリミットがある中、

やらなければならないタスクが

たくさんあって、

どうしても時間に追われてしまいますよね

忙しいワーママ自身が

「やらないといけない！」

と思っているタスクを

すこーし減らすだけで、

朝晩のバタバタって減らせるんですよ

簡単にワーママの生活を整え、

朝晩のバタバタを激減させる

コツはこちら▼

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ゴシゴシ洗いをしても、

力が入れづらく、汚れが落ちづらかった、

スニーカーの履き口の汚れも

キレイになって大満足

問題の臭いもスッキリ解消できました！

小３長女、５歳次女、

２歳三女ドスコイちゃんの

スニーカー汚れは我が家の喫緊の課題。

先日、洗濯機でスニーカーを洗える品を

ポチってみたので、届いたら、

そちらも使ってみてレポします

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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先日、小3長女のママ友から

プリンセスのお洋服を

たくさんいただきました

ラプンツェルやシンデレラ、

オーロラ姫にエルサのドレス、

プリキュアの服などたくさん

5歳次女と２歳三女ドスコイちゃんが

歓喜の舞を舞い踊り

「週末に着ていいよ」

と言うと、

週末を指折り数えていました。

そして迎えた土曜日。

天気はあいにくの雨

しかも、前日、蚊に刺された

ドスコイちゃんの足が腫れあがり、

塗り薬を処方してもらいに

小児科に行かなければならなくなりました

それでも、

ドレスを着ることを楽しみにしていた

5歳次女と２歳三女ドスコイちゃんの

気持ちを台無しにはできず、

ドレスを着て小児科に行くことに。

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小児科の先生からは

「これから発表会なんですか」

とビックリされてしまいました

かつての私だったら

雨だし小児科だし、

娘たちにドレスを着させるなんて

とんでもない！と思っていました。

でも、ふだんから忙しい中で

自分の時間を生み出すために

「やらないといけない！」

と思いこんでいたタスクを

減らして自分時間をつくる中で、

「こうすべき！」という考え方を

少しずつ変えてこれたんです。

思い込みを変えることで

ワーママの生活を整え、

朝晩のバタバタを激減させる

コツはこちら▼

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そうして、

フルタイムで働きながらも

平日2時間半の自分時間をつくりだし、

社会保険労務士試験の勉強をして

合格したり、

副業を軌道に乗せたりしてきました。

小児科や調剤薬局では

娘たちの服装にビックリされながらも

微笑ましく思っていただけたこの日。

次女も三女もドレス姿に大満足で

私自身も穏やかな気持ちで過ごせました

これからも世の中の常識から

譲れるところは譲りつつ、

子も私も満足できるポイントを

探りながら子育てしていきたいと思います

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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「手、そんなになるまで洗わなくても

　大丈夫ですよ」

洗いすぎて手湿疹ができた私の手を見て、

小3長女の新生児訪問に来てくれた

助産師さんがかけてくれた言葉です。

もう8年前の出来事ですが、

この助産師さんから掛けられた言葉が

今も私の育児の基本になっています。

小3長女を出産した産院で

「オムツを触ったら必ず石鹸で手を洗うこと」

と言われ、

長女が生後2カ月を過ぎても、

オシッコだけのおむつ替えでも毎回、

ハンドソープで手洗いし、

私の手は手の甲にも手湿疹ができるほど

荒れていました

それまでの人生で手湿疹なんて

できたことがなかったのに、

手がどれだけ荒れても

「手洗いをやめる」という選択肢は

頭に全くなかった私

そんな私に助産師さんは

哺乳瓶をいつまで消毒するか、

手洗いをいつまでするかは

『お母さんが心地いいかどうか』

で判断してくださいね

と声をかけてくれました。

私が心配なら

哺乳瓶を消毒すればいいし、

手も洗い続けていい。

「まぁいっかー」と思うならやめればいい。

子育て中の不安にどう対処すればよいか、

すごく分かりやすい基準を

示してくれました

これ以来、

小3長女、5歳次女、

2歳三女ドスコイちゃんの病院受診の目安も、

習い事を続けるか、辞めるかも、

今このタイミングでＴＶ見せてよいかも、

甘い菓子パンを

朝ごはんに食べさせるかどうかも、

ぜーんぶ「私が心地いいかどうか」で

決めてきています

人は1日に約3万5千回も選択したり

決断したりしていると言われています。

仕事に育児に忙しいワーママほど、

選択・決断の回数を減らして、

「決断疲れ」を避けることが

夜になっても元気に動ける秘訣。

特にワーママは自分の決断だけでなく、

「子どもの分の決断」も代わりに

してしまいがち。

少しでも「決断疲れ」を防ぐため、

具体的にどう「決断」回数を減らすかは

こちらの小冊子で紹介しています

私自身は

「私が心地いいかどうか」を決断の基準に

することで、結果的に「決断疲れ」を

回避できているな、と感じています。

子育てに関する日々の小さな決断で

迷ったり悩んだりする時間も

手放せています。

子育てがラクになる言葉に

小3長女の子育ての超初期に出逢え

感謝です

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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みんなが欲しかった!社労士の教科書 2025年度版／TAC株式会社（社会保険労務士講座）【3000円以上送料無料】

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私は今、40代前半。

20代の頃は、

業務上のスキルを身につけないと！

と焦っていました

その結果、20代の頃は、

仕事に必要な知識・スキルを

身につける手段として、

資格の勉強をしたり、

社外の講座に自費で参加。

その中で得られる知識を

業務にいかしていました。

30代になり、

後輩や部下が増えてきた頃からは、

仕事のやり方を変えないといけないな、

と日々感じるように．．．

本を読んでマネジメントや

仕事のやり方について学び、

部署異動があって

人事の仕事についてからは、

社会保険労務士の試験勉強も開始。

上司から求められる役割を果たすため、

結果を出すために

自己研鑽に励みました。

でも、それも独身だったり

子がいなかったからできたこと。

小3長女が生まれてからは

自分時間が全くなくなりました

社会人の学び直し「リカレント教育」や

新たなスキル習得を目指す

「リスキリング」が注目を集めていますが、

「必要な知識・スキル」を

タイムリーに身につけるため、

「学び」に時間を割く習慣こそが

市場価値を下げないために

1番必要だと考えています。

ただ、忙しいワーママは

時間をつくるのも一苦労

私自身も小3長女、5歳次女が

4歳、1歳のときに

社会保険労務士試験に合格しましたが、

勉強時間の捻出が1番難しさを感じました。

合格した年はこのテキストを読んでいました↓

そんな中でも

さまざまな工夫をすることで

日々のバタバタを減らし、

勉強時間を捻出してきました。

ワーママが特に忙しい

朝晩のバタバタを減らすコツは

こちらで紹介しています

「学び」に割ける時間を持てることで

社労士試験合格後は副業を開始。

自分時間を諦めたくない

欲張りママのために

時間づくりのコツをお伝えしています

1日24時間という制限は

誰にも変えられないけれど、

その24時間の密度をギュギュっと

高めていくことは、

忙しいワーママでも可能。

自分時間をつくる習慣を身につけて

やりたいことを諦めないワーママを

1人でも増やしていきたいと

思っています

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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ながらあゆなです

2歳になって「語彙爆発(ごいばくはつ)」期を

迎えた三女ドスコイちゃん。

「語彙爆発」とは、子供の言語発達において

見られる重要な段階の一つで、

通常、1歳半から2歳頃から始まり、

3歳頃までにピークを迎えることが一般的と

言われています。

つまり、

「よくおしゃべりするようになったな～」

と感じる時期のこと。

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おしゃべりが達者になるにつれて

「こらこら、それは違うやろ」

と言いたくなるときも増えてきています。

例えば、

録画したアイドルプリキュアを

テレビでみたいドスコイちゃん。

「アイドルプリキュア、見ていーい」

と聞いたあと、すかさず自分で

「いいよー」

と言ってTVのリモコンに手を伸ばす

こちらも負けじと

「あかんよー」

と言ってTVのリモコンを取り上げています

別のときには、

5歳次女のオモチャを手にして離さない

ドスコイちゃん。

5歳次女から

「返して！それ次女ちゃんの！」

と言われると、

「みんなの」

と言い張るので、

「それは次女ちゃんのや。

　次女ちゃんに“貸して”って言い！」

と言っても

「みんなの」

一点張りのドスコイちゃん。

一丁前に自己主張も激しくなってきました

小3長女が小さかったときは

長女から「キライ」と言われたり

反抗されたりするだけで

地味に傷ついていた私

3人目のドスコイちゃんの

いろんな悪知恵を

笑い飛ばす余裕があるのは、

3人目だからということもあるけれど、

日々のバタバタを減らしてきたから。

ワーママが特に忙しい

朝晩のバタバタを減らすコツは

こちらで紹介しています

身に覚えのない妊娠で授かった

ドスコイちゃんですが、

やりたいことはどれだけ叱られても

完遂する強い意志の持ち主。

そんなところは夫にソックリで、

大変だけれど笑ってしまいます。

小3長女や5歳次女が呆れるほど

自己主張が強くなるにつれて

「かわいい」だけでは

済まなくなってきたけれど、

時間の余裕をもつことで、

おおらかに接していきたいです

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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アイロン台『セラミックスアイロンマットスタンダード』 Daiya ダイヤ

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ながらあゆなです

先日、結婚して以来、初めて

1番嫌いな家事をしました。

私が嫌いな家事は、ズバリ！

アイロンがけ。

アイロン台はかさばるので、

折りたためてコンパクトに収納できる

こちらのアイロン台を使っています。

私は自身の転勤で東京から大阪に来るときに

「もうアイロン捨てようかな～」

と思うくらい、アイロンがけは嫌いだから

「しない！」を徹底。

ハンカチではなくハンドタオルを使い、

アイロンがけが必要な服は買わなかったので、

大阪に来る前もアイロンを使うことは

ほとんどありませんでした。

当時は独身だったので、さすがに

「アイロン持ってない女子って

　家事が全くできなさそうで

　対外的にまずそう」

と思い、大阪行きの荷物にアイロンも

入れたんですが、

夫との結婚を機に

私のアイロンは捨てました

夫はよくシャツを着るので

アイロンがけが必須なんですが、

結婚するときに

「アイロンがけは嫌いだからしません！」

と私が宣言したので、

自分でアイロンをかけています

夫のアイロンがけの方法は独特。

洗濯が終わったばかりの濡れたシャツに

アイロンがけをしています。

アイロンがけをしても

まだシャツは湿ったままなので

そのまま乾かすことで

シワなしシャツの完成

でも、ネットで検索してみると、この方法、

熱に強い綿などの天然繊維なら

OKだそうですが、

熱に弱いポリエステルなどの化学繊維では

やめておく方がよいそうです。

先日、在宅勤務で余裕があったので、

早めの昼休みに、

洗濯を終えた夫のシャツに

アイロンがけをしてみました

私がアイロンがけできる時間を

つくり出せたのは、

朝晩のバタバタを解消できたから。

そのヒミツを小冊子にまとめて

期間限定で無料公開しています

さて、私がアイロンがけしたシャツを見た

帰宅した夫からは

「結婚して初めてやってもらえたー！！！」

と喜ばれました

実際に濡れたシャツに

アイロンがけしてみると、

多少シワが寄ってしまっても

すぐに修正可能なので気が楽でした。

乾いたシャツのアイロンがけって

ちょっと変なシワを作ってしまうと

リカバリーが大変じゃないですか？？

その点、濡れたままのシャツだと

ピシッとしすぎないので

変なシワが寄っても、

再度アイロンをかけ直せば問題なし

時短で気楽なアイロンがけの方法、

綿や麻のシャツで

ぜひ試してみてくださいね！

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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