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  【60分～超スロージョギング】
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  【80分間ローラー台　Av:31.2km/h】
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  【鯛アラで『鯛そうめん』】
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  【30分間の脂肪燃焼プログラムの５回目~Av:37.1km/h】
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  【男の料理：タコステーキ】
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  【あやうく一生懸命生きるところだった】
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  【Av:35km/h、50分で終了、体力は正直】
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  【地道に練習をこなすべし！】
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  【今の体力・技術では、Av：37km/hが限度かも】
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  【身体が重たくてＤＮＳ！】
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  【ドルフィンキックを効率良く打てればいいのだけれど】
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  【“あすみん”８ヶ月！】
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  【30分間の脂肪燃焼プログラムインターバルトレーニングの３回目】
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  【“あすみん”のお願いごと】
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  【プルのストローク数：１４回、いいね！】
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  【30分間のビルドアップ！】
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  【眠たさ堪えてペダリング50分】
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  【30分の脂肪燃焼プログラムインターバルトレーニング～２回目】
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  【６月の走行距離は251km、相変わらず少ない！】
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  【今日は積極的休養日、コアトレーニングのみ】

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