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  【RUN:45分≒５kmスロージョギング】
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  【６日ぶりのSWIM練習なり】
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  【30分間の脂肪燃焼プログラムの７回目,Av:37.6km/h】
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  【ローラー台：40kmを33.1km/h、1時間12分30秒】
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  【あすみん『うちわ』だょ～】
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  【星に願いを！】
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  【50分ローラー台≒Av:34.2km/h】
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  【あすみん！９ヶ月になりました。】
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  【30分間の脂肪燃焼プログラムの６回目】
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  【終了時の体重は65.9kg…熱中症の予感】
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  【25ｍクロールプルを14～15ストローク】
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  【うねりもタイミングもすべてがＮＧ】
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  【50分ローラー台≒Av:31.7km/h、踏ん張れなかった】
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  【苦手な種目ほど、しっかり練習を！】
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  【身体が浮き上がるのを利用して息継ぎを】
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  【自分の成長にチャレンジする時間が増えた】
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  【７月の走行距離は209km、RUNはたったの24km】
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  【バタフライ、もっとゆっくり泳がなければ…】
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  【いつの間にか設定が「２」へ】
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  【久しぶりの25ｍバタフライ×20本】

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