40kmを34km/hでカバー出来ればと思ってスタートしたけれど
思いのほか、パフォーマンスが上がらずペダリングもスムーズでなかった。
一昨日ほど、速度を上げれず心拍数も低い。なんかしんどかったわ！
心拍数と疲れの関係、関連がありそう。
50T×19Tから一枚づつギヤを重くしていった。
19T（10分）⇒17T（10分）⇒16T（10分）⇒15T（10分）⇒14T～16T（32分）
以前よりは、Av上がってる。
【ローラー台で40km≒1時間13分≒Av:32.9km/h】
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１４日
BIKE:73分～ローラー台≒40km
Av:33.1km/h Max:41.9km/h Max:132bpm Av:114bpm
Max:91rpm Av:77rpm 372kcal