昨日がBIKE&RUNだったから今日はSWIM。
仕事帰りに40分程、泳いで帰った。
300ｍプルUPの後、200ｍ片手バッタドリルを３本、100ｍバッタドリルを２本、50ｍ片手バッタドリルを６本で終了。
左手のかきは、まだまだ伸びる要素有り。地道に練習をこなすべし！
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１６日
SWIM：40分～1,500ｍ
300ｍプルUP（14ストローク）
200ｍ片手バッタドリル×３（60秒休憩）
100ｍ片手バッタドリル（バッタ２・右２・左２）×２（60秒休憩）
50ｍ片手バッタドリル（バッタ２・右２・左２）×６（60秒休憩）