ブログ記事一覧｜還暦越えトライアスリートの挑戦 -22ページ目
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還暦越えトライアスリートの挑戦
水泳、自転車、ランニング、どれも中途半端だけどトライアスロンに夢中！
定年退職したけれど、何して遊ぼか！
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【あましんスタジアム外周～15周≒91分（5:54/km）】
【ボチボチ、頑張っていきましょう】
【あましんスタジアム外周～72分≒10.3km（7:01/km）】
【亀川ダム湖畔道路～77分≒10.4km（7:27/km）
【SWIM＆BIKEのトレーニング】
【左足踵部分に少し痛みが出たのでＤＮＳ 】
【ＶＤＯＴ表の「45」、Ｅペース練習のタイムは5'46"】
【25分間ケイデンストレーニング、粘ってAv:105rpm】
【普段 から腰高の軽快な走りを意識した…】
【酒の力を借りるのが手っ取り早い】
【亀川ダム湖畔道路～LSD走：108分≒16.8km（6:27/km）】
【30分間脂肪燃 焼インターバルトレーニング≒Av39.5km/h】
【最大心拍数を167bpmに修正】
【あましんスタジアム外周～10周 58分30秒（Av:5:50/km）】
【SWIM＆BIKE:ケイデンストレーニング】
【あくねボンタンロードレース大会～5km：21分22秒】
【あましんスタジアム外周～11.1km(6:40/km）200ｍ×４】
【BIKE:タバタトレーニング～心拍数Max:154bpm】
【あましんスタジアム外周～スローJOG≒６km（7:21/km）】
【ご当選おめでとうございます！】
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