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  【最低心拍数が下がってきた…良いことなのか？】
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  【軽くビルドアップ＆スプリント走で７km、痛みなし】
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  【Tabata Protocolインターバルトレーニング Max:156bpm】
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  【中３日でスロージョギング40分≒５km…微妙な感じ】
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  【RUNは封印、SWIM＆BIKE練習】
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  【右足脛部に痛み～暫くお休みするべきか？】
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  【あましんスタジアム外周15km　Av:5:49/km】
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  【30分間脂肪燃焼インターバル≒19.8km】
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  【久々のロード練習、十万山＆天草下島広域農道】
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  【Airmail到着、お部屋に飾ってくれてる】
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  【あましんスタジアム外周65分ジョグ≒10km（6:31/km）】
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  【就寝中の最小心拍数が高止まり…】
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  【SWIM＆RUNトレーニング】
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  【あましんスタジアム外周～12km（5:41/km）】
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  【5,000ｍレースへ向けたトレーニングとは…】
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  【あましんスタジアム外周～12km（5:39/km）】
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  【ローラー台～ビルドアップ40km≒1時間06分 Av:36.2km/h】
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  【あましんスタジアム外周:56分JOG≒9.0km（6:15/km）】
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  【気温は10℃を超えて過ごしやすい日々…】
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  【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Max:158bpm】

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