午前中はグランドゴルフ大会へ出場、午後からは近所の草払い。
夕方、夕食の準備の後、ローラー台で30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング。
１～７本目に少しだけ余力を持たせ８本目で全力、心拍数Max:153bpmまで追い込めた。
RUNを毎日走るよりは故障予防のためにもBIKEを間に入れた方が良いのではと思っている。
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８日
BIKE:30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒19.8km
Av:39.5km/h Max:65.3km/h Av:86rpm Max:123rpm
Av:131bpm Max:153bpm
終了時の体重：63.0kg 体脂肪率：14.9% Min:45bpm