印象美ライフコーチ｜青山まゆみ

印象美ライフコーチ｜青山まゆみ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

19Dec
- なりたい印象演出「エレガントタイプ」
  皆さんは、なりたい姿はありますか？今回は、みんなが受け入れやすい「エレガントタイプ」です。上品洗練都会的働くキャリア女性なら、自然とそのスタイルになっていると思います。でも裏を返せば「無難」になってしまいますよね💦そんな中でも、自分らしさのあるエレガントになりたいですよね。投稿は、「原液」に近いスタイリングです。一人一人にあったスタイリングを内面×外見をご提案します。横にスワイプしてみてねこの投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
- Canva Pro 20%オフキャンペーン！
  　私の投稿やクライアント様の資料はいつもキャンバを利用しています。　簡単だし視覚的に操作できるのもいいですよね。　起業したり、インスタ投稿なんかも皆さん使ってる人も　多いはずでもCanvaを無料で使おうとすると実はデザイン範囲が狭い💦だから私はCanva Proを使っているのだけど起業初期では無料で頑張っている人も多いのも知ってます・・それが今回20％オフになるということだからキャンペーンを確認してみてね↓アメーバスタッフ『「#Canvaで作ってみた」投稿キャンペーン開催！参加者全員に豪華特典をプレゼント！』いつもAmebaブログをご利用いただき、ありがとうございます。この度、誰でも簡単にデザインができる無料ツール「Canva」と「Amebaブログ」がコラボした…ameblo.jp
08Dec
- 親の看病しながらやり遂げたこと
  それは6月の終わり。母が病気になり、看護する日々になりました。その時、私はイメージコンサルタントのスクールに通う予定でした。実家は埼玉県。片道2時間はかかる場所。看護とスクール、両立できるか本当に悩みました。母の病気は本当にショックでしたし、精神的にもボロボロでした。毎日泣く日々・・・。イメージコンサルのスクールなんて呑気なもんだと自分に言っていました。でも、先延ばしにはしない！母が病気になったことで、人生が有限であることを改めて感じました。私の人生、あとどれだけ人生のチケットが残っているのか。やりたいことは先延ばしにしない。そう自分に言い聞かせた。スパルタ教育の先生の元、埼玉⇔東京と往復しながらイメージコンサルタントのスクールに通った。最初は、「看病しながらなんて無理！」と勝手に自分に対して言い訳をしていた。けどやってみたら・・・・・両立できた！最初からあきらめていたのは、「自分自身」どうしたらできるのか？工夫できないか？すきま時間で課題をやっつけるいくらでもやりようはある。様々な環境の中、頑張る人はたくさんいる。そんな人の役に立ちたい。そんな思いで発信していきます。************************************以下はイメージコンサルタントの卒業課題です。（モニター様は50歳の方でした）************************************ーーーーーーーーー⁡ー⁡クライアント様のなりたい姿を可視化してご提案しました。体型分析をする際の採寸は17か所！！本当に時間と思いを込めてご提案しました。その結果、クライアント様から感謝の言葉を頂きました。これは先生にとっても初めてのことだそう。本当に嬉しかったです。母とのかけがえのない時間を過ごしながら通った国際イメージコンサルタントのスクール。皆様にもきっと喜んでいただけると信じて歩き出します。最後までお読みいただきありがとうございました。･*:.｡｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*　＼オートクチュールな診断が好評です／【Service】 ⁡⁡ なりたいイメージのカウンセリング４×４ハイブリッドパーソナルカラー診断カラードレープ選びトレーニング７タイプ体型分析化粧品・アクセサリー診断あなただけのファッション誌をお作りします ⁡⁡ （上記卒業課題と同等）◽2023年12月よりモニター募集 ⁡⁡
- 成長のプロセス（守・破・離）
  ▼▼▼スワイプしてみてねいくつになっても学びたい。最初から自分オリジナルなんて・・・。でも「こうしたい！」はたくさん湧き出てきます。しかし！家を建てる時も土台（基礎）が大切なように学びや物事の「基礎」は大切。国際イメージコンサルのスクールを卒業したばかり、まずは教えられたことをしっかり固める！そのために、私を選んでくださった方を全力でサポートします。と、いろいろな思いがありますが、それはまた別に書き記したいと思います。この投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
- 顔の形で選ぶ似合うピアス
  ▼▼▼スワイプしてみてね。この投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
07Dec
- あなたはどうなりたい？（スイートタイプ編）
  ▼▼▼スワイプしてみてねこの投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
- 40代・50代大人女子　【錯覚が人生を決める】
  ▼▼スクロールしてみてねこの投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
- 40代50代大人女子　まずは自分を知ることから（体型分析編）
  ･*:.｡｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:* ⁡【自分の体型を知ることが印象美の第一歩】 ⁡→スクロールしてみてね。 ⁡ この投稿をInstagramで見るまゆみ丨内面✕外見で印象美を生みだすイメージコンサルタント(@mayu_stylecoach)がシェアした投稿
24Nov
- 40代・50代女性「自分を持つ」ってどういうこと？　軸を決める考え方と行動
  あなたの人生、次なるステージへ。悩みを整理して、未来を整理する！女性のための究極の成長サポート❤3ヶ月で新しいあなたをつくる「リブート（再起動）・コーチング」のまゆみです。今日は「自分軸」のおはなし。自分を持つ＝自分軸って？あなたは友達とカフェに来てメニューを見ているとします。たくさんのメニューをみて迷っていると友達が「私はフルーツタルトにしたよ。美味しそうだから一緒のにしたら？」と言われ、「まあいいか…」と今日も人と同じものを注文してしまいました──。ありふれた日常のワンシーンですが、人生は毎日「選択の連続」です。ケーキの中からひとつを選ぶくらいなら人に合わせてもよいかもしれませんが、自分の考えや気持ちはしっかり「軸」を持っておきたいですよね。普段、人に合わせがちな人は「他人軸」で行動していることが多いかもしれません。以下の項目のチェックが多い人ほど他人軸になっている傾向があります。✔　周りの人の顔色を見てしまう✔　人やその場の雰囲気に流されやすい✔　自分の考えや意見をはっきり言えない✔　自信が持てない✔　自分がどう見られているか、人の目が気に　　　なる✔　人の言動に一喜一憂してしまう✔　自分で判断できずに、人任せにしてしまう　　ことが多い✔　認められたい気持ちが強い✔　みんなと同じことに安心する✔　人に嫌われたくない自分軸と他人軸のちがい◆自分軸で生きる人「自分はどうしたいのか・どうありたいのか」という思考をもって行動している人。人からの評価はあまり気にならず、自分の気持ちに素直に生きているので魅力的に映ります。好きなことや自分が心地いいと感じること全般に「軸」があるので迷うことなく判断できる人。◆他人軸で生きる人自分の考えや気持ちを出せずに、他人の考えや行動を優先してしまう傾向があります。人やその場の雰囲気に左右されやすいので一貫性がない考えや行動になりがち。必要以上に周りの目を気にしたり、自分の言動を人がどう捉えたか不安になってしまうことも。まさに、私がそう。人に気を使い、その人を優先していることが優しさだと思っていましたが、そうしていくうちにすっかり「他人軸」になっていました💦自分軸を決める考え方と行動であなたらしく生きる1｜自分軸を決める考え方●「ありのままの自分」を認めることから自分軸を作るうえで一番大切なことは、「ありのままの自分」を認めること。自信が持てなくても、何か失敗しても、ありのままの自分にまずはOKを出してみましょう。難しいかもしれません。こうあるべき思考が湧き上がってきても、ありのままの自分を受け止めてください。●心の声を拾ってみよう人に流されたりしているうちに、本当の気持ちが分からなくなることがあります。そんな時はもう一人の自分になったつもりで、「本当のところはどうしたいの？」と聞いてみてください。心の声を拾い続けて目の前の相手に伝えたくなったら、ありのままの自分を出すチャンスです♪●あなたが大切にしていることは何ですか？あなたが大切にしていること・人・思い・考えetcを、改めて見つめなおしてみましょう。自分の軸を決めるのにとても役立ちます。頭の中を整理するように一つ一つ取り出して、ノートに書きだしてみて下さい。「可視化」することで意識付けにも有効です。①自分自身のこと（穏やかでいる、自分に嘘をつかない、素直でいる、笑顔、愛嬌、好奇心を持ち続けること、リラックスする時間、健やかな体、美くありたい）②大切な人／家族（信頼、家族との時間、コミュニケーション、家族の健康）③大切な人／友達（安心できる、楽しい、同じ価値観、尊敬できる、金銭感覚）④仕事（やりがい、好きな仕事内容、働きやすさ、時間、成績、充実度、お金、職場の人間関係）自分軸を決める行動◆どんな小さな決断も自分でするどんな小さな決断も自分でするクセをつけましょう。迷ったとしても自分で決めたことなら納得しますよね♪自分軸で選ぶコツは「どちらが自分にとって心地良いか・楽しいか・好きか」を心で感じて「～したい」で行動すること。◆「夢リスト100」で自分を知るきっかけに「夢リスト100」は、やりたいことが分からないという方にオススメ！夢を3つ決めるとなると迷いますが、実は100になるとひとつひとつのハードルは下がります。少しでも興味があること・好きな事・夢etcをどんどん出していくうちに「自分を知る」きっかけに！ミシンでワンピースを作る、一人旅をする…など、何でもOK。▼夢リストを書くときのポイント□何の制限もなく、何をしても良い状態と考える□叶ったつもりで書く（～したい×、する〇）□具体的な内容にする□ポジティブな言葉で書く◆「積極的な一人時間」にこそ成長できる誰かと過ごす時間もいいけれど、無意識に周りの人に合わせてしまいがち。すると次第に、本当にしたいことが分からなくなったり、誰かと一緒なら安心だと自分で考えることをしなくなってしまいます。一人で何をしたらいいか分からない」という思い込みから自由になって、「一人でも楽しめることを見つけた！」に変えてみて。▼一人時間の過ごし方□散歩を毎日のルーティンにする□図書館で過ごす日を週1作る□映画館で毎月1本鑑賞する□カフェでゆったりする時間を作る（□大きな公園でお弁当を買って一人ランチ□自由な時間ができたらすぐ行けるように、2・3時間で行ける半日トリップ（小旅行）をプランしておくあなたの心の声を優先していいんです今まで他人軸になっていた人は、「ありのままの私を出すこと」に、少しだけ抵抗があるかもしれません。でもそろそろ自分自身を認めてあげたいと思っているのではないですか？その気持ちに素直になれば、きっとあなたらしい生き方ができます。自分にとって心地よい選択をしながら「軸」を作っていって下さいね♪最後までお読みいただきありがとうございました。
- 40代・50代女性が自分らしく、幸せなキャリアを築くためのポイント
  こんにちは。アラフィフライフコーチのまゆみです。今のキャリアに疑問を感じているものの、40代・50代からキャリアプランを変更するのは難しいのではと思い詰めていませんか？これから一般的な定年とされる60歳まで、どのようなキャリアプランを築いて頑張っていけばいいのか、悩み迷うことは多いですよね。今日は、幸せで、自分らしいキャリアを築くための考え方とヒントを、ご紹介しますね。みなさんはどのようなことに悩んでいるのでしょうか？まずは、40代・50代女性がキャリアに対して抱きがちなお悩みを3つほど。◆本当にこの働き方のままでいいの？私生活との両立や体力面を考えると、40代以降も長時間労働などいわゆる「激務」の働き方は体力的にも厳しいし続けていくことは難しい、と思い至る女性は少なくありません。働き方に対する考え方は、年齢とともに変化します。（これはとても実感してますね）体力のある20代の頃には好きだった仕事や働き方も、40代・50代になって体や私生活の環境が変わってくると、キャリアを考えなおすきっかけとなります。◆この仕事は違うんじゃないだろうか？40代ともなれば、もう社会人となって20年のベテランです。経験を積んだ分責任が増えることもあるでしょうし、思ってもいなかった職種に就くことになった人もいるかも。年齢を重ねたからこその自分の立場や仕事内容に違和感を感じて、「この仕事は違うんじゃないか？」とキャリアの再構築を考え始める女性も珍しくありません。◆これから何を目標にすればいいの？身近にロールモデルとなる同世代の女性が少ないと、仕事を頑張る方向性が見えにくくなることがあります。ほんと、お手本になる女性がいませんでした💦同僚にぼやいたとき、「いないって言うんじゃなくて、自分がなればいい」って。それで、働いてきましたがその「ロールモデル」とやらに自分がなれたのかは、不明です一般的な定年退職まであと20年ほどあるので、今後の自分の仕事上の目標について考えた時に、キャリアプランを見直す女性も多いのです。いわゆる「キャリア迷子」になってしまいます。じゃあどうすれば？女性のキャリア、40代からの考え方は？《STEP1》これからの20年を想像してみるこれから60代に入るまでの20年、どのように働き、暮らしていきたいですか？どんな家に住んで、どのくらいの日数・時間数を働き、どのくらいの時間を私生活に使いたいのか、できるだけ具体的にイメージして。自分にとって一番理想的な状態を思い浮かべて、今後のキャリアプラン構築のヒントにしましょう。《STEP2》今までの20年を分析してみる社会に出たあの頃から今まで、どのような仕事・働き方をしてきましたか？これまでの20年のキャリアの中で、気に入っている部分と変えたい部分をリストアップしてみて。気に入っている部分はできるだけ残し、変えたいと思っている部分はできるだけ変更・削除して働き続けられるよう、キャリアプランを考える必要があります。《STEP3》過去と未来を考えて、どう働きたいか「具体的に」考えるキャリアプランは、これまでの「現実」と今後の「理想」の間の差をできるだけ埋められるように意識して考えてみてください。理想と現実の差がどのくらいあるかによって、キャリアの築き方を「どの程度変更しなくてはならないか」が分かってきます。たとえば、・このまま今の仕事、ライフスタイルを続ける・これまでの経験を活かした転職をする・新しい仕事に挑戦してみる・働き方を変える方法を考える（在宅、時短、独立）まとめ◆「生き方」ベースで考えること40代・50代からのキャリアは、仕事や働き方だけでなく、自分にとって「幸せな生き方」をベースに構築していくと、うまくいきます。また、年齢を重ねた今だからこそ、今まで自分がたどってきた道を振り返り、また新しい道を新しい気持ちで歩いていくことが出来るのだと思います。人生に何一つ無駄なことはないのだから。最後までお読みいただきありがとうございました。自分軸で心豊かに生きたい女性』が、　一歩を踏み出し、素敵な未来を　手に入れられるサポートをしています。
06Jun
- 50代からの生き方とは？　自分と向き合って第二の人生を充実させよう。
  「50代からは生き方を変えたい」と思っている女性は意外と多いかもしれません。人生100年といわれますが、残りの人生を楽しみたいという思いが強まるからだと思います。50代を「素敵な生き方にしたい」と目指すのであれば、じっくり自分自身と向き合うことが大切です。今回は「素敵だな」と思える生き方を自ら選び第二の人生を豊かなものにしましょうと言うお話。女性にとっての50代がターニングポイントである理由は2つあります。第二の人生の始まり老後について考えるタイミング気だけは若いつもりでも、いやおうなしにふと頭をよぎります。この先、自分がどう生きていきたいか。50歳からの人生を充実させるなら、後悔しない生き方をしたいですよね。第二の人生は誰かのために生きるのではなく、自分主体でいきたいですよね。「今後の人生を充実させる生き方を実現したいけど、どうしたらいいのだろう」と気になっている女性もいると思います。生き生きと輝く女性になるためにやるべきこと、思いついたのはこの３つ運動習慣を身に着ける家族以外の人と交流をする「今更」と諦めずに挑戦する定期的な運動をすることで、身体だけでなく心も健康に保てますよね。家族以外の人とも交流することも心がけましょう。なぜなら、家族や会社だけの閉じた世界で過ごしていると、生活に張り合いがなくなったり考え方が偏ったりするからです。（頑固になってしまったり・・・）新たに人との繋がりを持てば、家庭以外で自分の居場所を作ることができます。また、社会との繋がりを持つことで、自分になかった考え方や視点に気付け、刺激を受けられるはずです。趣味やボランティアの集まりに参加するのもいいかもしれませんね。心ときめくものを見つけたなら、年齢にとらわれずに挑戦しましょう。せっかく「やってみたい」と興味を持ったのに、「年齢を重ねているし、今更難しい」と諦めるのは本当にもったいないです。何事も「遅すぎる」ということはないので、まずはチャレンジしてみましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。
05Jun
- 他人に振り回されがちな人にとって、生きやすくなるヒント
  こんにちは。まゆみです。今日はアドラー心理学から、他人に振り回されがちな人に覚えていて欲しい事を書きます。アドラー心理学は、その時の自分の気分や状態によっては、毒薬かと思われるほど、厳しく心に突き刺さって来ることがあります。ですので、こういう考えもあるんだなという感じで、読み進めていただければと思います。自分が寂しいときや心細いとき、辛いとき、つい他人に優しさを求めてはいないでしょうか？アドラー心理学によると他人に優しさを求めることは、他人の課題への介入になります。あなたを思いやるのか思いやらないのかは、他人が決める他人の課題だからです。自分の人生を自由に、幸せに生きる為には自分の課題に他者を介入させることなく、自分からも他者の課題に介入しないようにすることが必要です。アドラー心理学の課題の分離の考え方ですね。他人と自分の課題を分離して、お互いの課題には介入しないということです。課題の分離は色々と誤解されやすいのですが、最終的に誰がその責任を負うことになるのかどうかという視点で区別することが可能です。たとえばの話ですが、自分の進路については親が決めることではなく本人が決めることです。親は子供の人生の最終的な責任を負うことができないからです。もちろん、進路についてアドバイスをしたり、親としてはこうしてもらいたいと思っていると伝えることはいいことです。親が子供にあれこれとアドバイスをすることは、時に子供からすると鬱陶しいと感じるものではありますがそれは親からの価値観の押し付けではなく「愛情」だからです。しかし、いくら愛情でも子供が自分の人生について考えていることを妨害してしまうようではいけません。そして、子供からも親に対して過度な要求をしないことが必要です。もちろん、親という人生の協力者に支援を求めることは大切なことではありますし、親もそれにはできるだけ応えてあげるようにはするべきです。しかし、親子とは言えども、特別な関係ではあっても他人は他人です。近い関係だからこそ、課題の分離が大切になってくるとも言えます。課題の分離という表現を曖昧に捉えてしまう人も、アドラー心理学の初心者には非常に多く見られます。そういう人は、課題というよりは権利という考え方をしてみることをおすすめしています。つまり、他人の権利を侵害しさえしなければ、どんな生き方をしてもいいということ。そして、自分の権利は自分だけのものですので、他人に侵害させなくていいということです。自分の権利を他人のために妥協する必要もなければ他人の権利を自分から侵害するべきでもないということです。他人からどう思われようと何を言われようと、それは自分の価値とは無関係なことです。自分が何をどう思うのかがすべてであり、他人にそれを決めさせる必要はありません。なぜなら、正解は常に自分の中にしかないからです。話が飛んでしまいましたが、他人に気遣いや優しさを求めて、その通りにしてくれないと不満を持つことは他人の権利の侵害であり、他人の課題への介入になってしまいます。なぜなら、あなたを思いやるのかどうかは、相手が決める他人の課題だからです。加えて、あなたからも他者からの期待や要求に応えようとし過ぎなくていいのです。なぜなら、相手を思いやるかどうかは、あなたが決めるあなたの課題だからです。アドラー心理学は解釈によって難しいですが、過度に相手の事を深読みせず、相手の課題だと流せるようになりたいものですね。他人に振り回されがちな人にとって、少しこのことを覚えておいてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。自分の感情を整えて新しいチャレンジする女性をサポートしています。woman mindset coach【コーチングセッションご希望の方はこちら】▼働く女性のお悩みおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪
04Jun
- 私らしく歳を重ねていく為に。今から始めたい５つのヒント
  こんにちは。まゆみです。アジサイの花が咲き始めてきましたね。今日は、今から始めていきましょうというお話です。どうしたって時の流れにはあらがえない。何気ない日々の積み重ねによって10年後20年後に大きな違いが出るとしたら、今できることを可能な限りやっておきたいものですよね。すぐには結果が出なくとも、のちに多大なメリットをもたらしてくれる「今から始める自己投資」について考えてみませんか？「10年後を想像してみよう」10年では長い！という方は3年後でも5年後でも。毎年ひとつずつ重ねていく年齢。子どもの頃と違って誕生日が来ると、嬉しいというより「もう誕生日が来た」などと思う方も多いのではないでしょうか。それならば、どんな10年後でありたいのか、考えてみませんか？そして、ありたい姿に向けて10年後の自分に対する投資を「今から」始めてみませんか？投資といっても堅苦しく考えず、まずこの先自分がどうなっていたら心地いいのか、楽しいのか、幸せなのかを考えてみて。10年後の自分なんてまだ想像できない、投資なんて必要性を感じた時から始めればいい、と思う方もいるでしょう。ですが、どんな投資をするかにもよりますが、その多くはすぐに結果が出るものではありません。だからこそ、今から少しずつ始めてみませんか？今から始めたいおすすめの自己投資5つ①健康を維持するための自己投資　何をするにしても、どこへ行くにしても、好きなものをお腹いっぱい食べることでさえ健康で無くてはできないことですね。健康への投資はなるべく早いうちに始めましょう。これはMUSTですね。②いつまでも美しくあるための自己投資　年相応だから仕方ない、と諦める前に、今から出来ることをしておきたいですよね。特に、肌、髪や歯を綺麗にしておきたいです。決して整形とかではなく、自分が健やかにいられるように、①の健康と一緒に意識したいことです。③興味のあることへの自己投資　　ずっと興味のあったことありますか？やってみたかったこと、言ってみたかった所。仕事や生活の忙しさで後回しにしてしまっていたこと。それを紙に書いて、まずは小さな一歩を踏み出して。　人生は思った以上に短いですよ。④教養を高めるための自己投資　教養というとなにやらインテリ？なんて思いますか？　若いころには興味がなかった日本の伝統文化や伝統工芸などにすこし目を配ってみませんか？　きっと素敵な発見があるかもしれません。⑤人間関係を円滑にするための自己投資　決まり切ったメンバーのみによるやりとりは、安心である反面、新しい考え方に触れる機会が少なくなるという側面もあります。まずは広く浅い付き合いの中から、自分に合う新しいコミュニティを見つけ出して、新たな関係性を作っていけたら視野が広がりそうですよね。すぐには結果の出ないこれらの自己投資。逆にいうと「やっておけばよかった」と思ってから始めても、時すでに遅し、と思うこともあるかもしれません。とはいえ、10年後のことなんてよく分からないという方は、今の自分が楽しんで取り組めるところから、少しずつ始めてみませんか？やっておけばよかったと、きっといつか思うから最後までお読みいただきありがとうございました。自分の感情を整えて新しいチャレンジする女性をサポートしています。woman mindset coach　▼お仕事女性のおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪
02Jun
- 夢が叶う！　月初のルーティン
  こんにちは。ライフコーチのまゆみです。本日は、自分の夢とか目標を加速度的に叶えられるようになるぞ!という月初・週始めルーティンについてお話ししていきたいと思います。年を明けてからもう６月ですよ。月日の流れの早さにビックリしてます😂⁡今回は、月初週初めルーティンということで用意するものとしては【ノートとペンと足】を使いますよ。⁡というのも、これをやるときはお気に入りの場所とか落ち着く場所に足を運びながら、ぜひこの投稿を見ながらやって欲しいなと思います🥰⁡あとは、このワークとかする時も自分1人でこのルーティンを続けようと思ったらなかなか難しいと思うんです😣ですので、仲間とシェアしたりして楽しみながらやっていただけるといいかなと思います。【STEP１】今月or今週叶えたい事を書くこんなことが叶ったら嬉しいなっていうのを思いつくままノートや手帳などに枠にとらわれず、自分の書きやすいように書き出してみて下さい。 ⁡ そして叶えたいこと達成したい事を「○○が叶いました」という断定系で記入します✍🏻 なったらいいなというよりも、「こうなったありがとう」とか既に叶った前提で書いていうのがポイントです。💡 ⁡ そのあと、それが叶ったらさらにどんないいことがありますか？ ⁡ 是非それもイメージしてどんどん書いてみましょう。⁡【STEP２】今月やりたい事を書くやりたいことを純粋に『今月はどこどこのお店でご飯食べたいな』とかなんでもいいんです些細なことでもなんでもいいのです。とにかく今月やりたいこと自分の気持ちが上がることワクワクすることを思いつくままどんどん書きまくります_✍🏻 ⁡ ちなみにやりたいことを書くときにもしそれが浮かばない場合はやりたくないことをまず別紙にワーって書いてみて下さい！⁡ やりたくないことの反対をひっくり返して書くとやりたいことが見えてきたりしますのでまずやりたくないことを明確にしてそこからやりたいことを書いていくってことです。⁡ 【STEP3：ワクワクしながら目標達成のためにやるべき事を書き出す】⁡ STEP1で書いた叶えたいこと達成したいことを叶う前提で考えた時にこの1ヶ月あなたはどんな風に過ごすのか何をしてると思うのか浮かんだことを是非書いてみて下さい_✍🏻 ⁡ 目標とかを達成させる時にそれに対して必要なやるべきことが見えてきたりすると思うんです。⁡ やるべき事って言ってしまうとどうしても苦しいイメージだったりとかやらなければっていう風に思ってしまうんですが、 ⁡ここでポイントなのは今すごく気持ちが STEP2でワクワクしてきてると思うんですが、このワクワクしてる状態でその目標を達成するためにやるべきこと自分がやったらいいなと思う事を書いて欲しいんです。⁡ 世間で言うtodoリストです️。⁡ これをやれば目標が達成するっていうものをワクワクしてないと絶対続かないしワクワクした気持ちが新しい何か出会いを引き寄せたりとか色々するのでそれをまず書きます_✍🏻 ⁡ そしてとにかくSTEP3で書いたことをワクワクしながら行動していくだけ。⁡ でも今書いたことも結局人はすぐ忘れるものです。ですので、STEP3で書いたtodoリストを全部スケジュール帳に落としましょう。⁡ 1日のスケジュールの中にやることを全て組み込んでいくとやることが全部見えます。常に自分が目標とか夢をイメージしてそこに必要なことを常にアンテナを張ってやっていったらもう叶わないわけないんです！⁡ ですので是非やって欲しいなと思います。これを一人でするのは難しいと思うならば、目標を一緒に応援してくれる伴走者（コーチ）の手を借りるのもいいかもしれません。最後までお読みいただきありがとうございました。自分の感情を整えて新しいチャレンジする女性をサポートしています。　▼お仕事女性のおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪
01Jun
- 月初めのお参り　日枝神社から人形町まで
  こんにちは。まゆみです。前回に引き続き今日もプライベートな話題を😅今日は月初めのお参りに日枝神社へ行きました。しかし、タイミングが悪く他の方が神殿内で参拝しており、私は外からなのでなんとなくバツが悪く、そそくさ願うものも願わずじまいだったのでまた日を改めようと思います。😅そして次はその足で日本橋の小津和紙へ。こちらは由緒ある和紙屋さん。中に資料館もあり、見ごたえ十分です！外国のかたも紙漉きのワークショップをしていました。その後は、人形町へ。お目当ては中国茶のお店、「小梅茶荘」さんへ。店主の方は4年ぶりに中国へお茶の買付に行かれているそうです。中の写真は取れなかったのですが、かわいい茶器とたくさんの中国茶があって、お店番の方もとても温かくつい話し込んでしまいました。で、買い求めたのはこちらバラエティーセットまだ中国茶を習い始めたばかりなので、色々飲みたいなと😅そして最後は、通りすがりに小さな八百屋さんがあったので今が旬のヤングコーンを買ってお家にもどりました。今日はこんな一日を過ごしました。😊一人、ソロ活も色々楽しみたいとおもいます。最後までお読み頂きありがとうございました💕
31May
- 中国茶教室
  こんにちは。まゆみです。今日はプライベートな話題を😊少し前から中国茶道教室に通っています。中国茶道は日本の茶道のような堅苦しい感じはなく、気軽に楽しめます。（お湯をこぼしても別にいいんですよ😅）今日は鉄観音茶を入れることに。😊鉄観音茶は烏龍茶の一種ですが、そのお茶の色は澄んだ緑茶なんです。（鉄観音といえば茶色っぽいお茶と思っていた私😅）中国の茶藝師の先生は、中国の歴史を含めてお話ししてくださるので、とても楽しいです。お茶を入れている工程をお見せできたらよかったのですが、作法に必死で写真を取ることができませんでした💦またの機会にご紹介できればと思っています。最後までお読み頂きありがとうございました💕
30May
- キャリアの原動力になるのは「自分が大切にしている価値観」
  こんにちは。まゆみです。今日は朝から渡辺美里さんの曲「悲しいね」の中にある一番の勇気はいつの日も自分らしく素直に生きることが、心に響いてしまっていますさて今日は自分の感情を取り出しましょうというお話です。「こうなっていると自分が心地よい」「こういうものに囲まれていると心地よい」という自分の状態ってありますか？これを普段「価値観」といっています。価値観と言うとわかりづらいかもしれないですが、自分がどういうことを大事にしているか。こういう状態だとワクワクするとか、こういう状態だと心地いいなと思うのが、わかりやすい「価値観」の例です。それを認識しようと思うと、下の図でいうと「何が好き」とか「何が嫌」という「感情」をちゃんと認識しないと、自分が本当に大事にしている価値観がわからない。私たちはたとえば「仕事に感情を持ち込むな」とか言われて育ちますよね。そうすると、嫌なことがあっても「嫌だ」と触れてはいけないので、「ちょっと嫌だけど、まあまあ」とか逆にすごくいいことがあっても、「そんなのたまたま。まあまあ」とか。そうしていると、自分の感情の振れ幅がすごく狭くなっているんですよね。嫌だと思っている自分がおかしいと言われたり。だから感情がわかんなくなってしまっていることが多々あるのかなと。もう1回自分で、「この好きとこの好きは、どっちがどれくらい好きなんだっけ」とか、これが嫌なのは「確かに嫌だよね」ぐらいなのか、「めっちゃ嫌だわ」ということなのかとか。自分にもともとあった感情の振れ幅を思い出してくると、「確かにこの状態で『長く働け』と言われたら嫌だな。ちょっと長続きしないな」「この状態だと、けっこう大変な状況でもがんばれるな」とか感情と向き合うことでちゃんと「価値観」を思い出すプロセスを踏んでいくんです。この様にしていくと、将来的にはキャリアに結びついていくわけです。これをやったことによって、「自分はこういうふうにありたいんだ」「自分の心地よい状態はこれなんだ」と、徐々になんとなく言語化できてくるんです。これは自分の中で大事にしている価値観なので、こうあると自分は心地いいなとか、幸せだなとか、ワクワクするなというのがいくつかあると、いろいろやってみる原動力になっていきます。皆さんも自分の気持ちを見過ごさず、大切にしてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。自分の感情を整えて新しいチャレンジする女性をサポートしています。　▼お仕事女性のおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪
29May
- ⾃分を変えるカギは、新しい習慣作り。
  こんにちは。まゆみです。今日は「新しい習慣作り」についてお話しようと思います。みなさんは「新しい習慣にしたいこと」ありますか？私も運動の習慣英語のレッスン毎日のブログ更新などなど・・・それをちゃんと続けられていれば、きっと変わることができたり、目標を達成できたりすると思うのですが、これが出来たら苦労しないよ！っていつも思ってしまいます💦でも毎日やることだからこそ、着実に効果を期待できるのが「習慣」のいいところです。でも「新しく習慣にしたいこと」って、最初はやる気満々あっても、毎日続けるとなるとなかなか難しいですよね。実はある調査では、人が目標を立てた場合、10日以内に3割の人が達成を諦めるというデータもあるんです。なかなか一筋縄ではいかない習慣化ですがそれなら、便利なツールの力を借りてみるのも一つの方法。今回は、習慣作りをサポートしてくれる「ハビットトラッカー」をご紹介します。ハビットトラッカーって何？「ハビットトラッカー(habit＝習慣、tracker＝追跡者）」とは、の毎日の習慣が実行できたかどうかを追ってゆく、日ごとに書き込む簡単に言うと、チェックリストです。「TO DOリスト」のように、日々やることを整理するための方法のひとつ。「毎日できたかどうか塗りつぶすだけ」とても簡単なのに、「どれだけ実行したか」「どれだけ習慣化できているか」が一目瞭然ですよね。継続度合いが視覚に訴えられて、それをゼロにしたくない、という心理効果が働きやすくなります。人は、自分がせっかく積み上げたものをゼロリセットすることを嫌う性質を持ちます。そのため、一定期間継続できるとむしろ「途中でやめる」ことに罪悪感すら感じ始めるように。はじめの１週間で軌道にのれれば、面倒ではなくなり習慣になってなりたい自分への一歩出典：ミドリオンラインストアあなたが書いた習慣リストの言葉を見つめてみるとそれらはあなた自身のなりたい姿を映し出しています。ハビットトラッカーでリストとして書きだした段階で、あなたは「なりたい姿を目指す」ことを宣言していることになります！「なりたい自分」の像を意識しながら「何を習慣化するのか」を丁寧に考え、それをリスト化（宣言）し、その「習慣」に毎日向き合うことを繰り返す―― という作業は、あなたが思っている以上に「なりたい自分」へと一歩一歩前進することにつながります。「何を習慣化するのか」を考えて書いたリストは、なりたい姿に向けて必要な”努力”ともいえます。今までぼんやりと曖昧な「なりたい⾃分像」をイメージしていた方も、リストを見ていると、だんだん明確になってくるはず。今の自分が「なりたい⾃分像」に向けて進んでいることを感じられると、自信や自己肯定感が高まる効果も。ハビットトラッカーにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？最後までお読みいただきありがとうございました。
28May
- 感情のコントロールで大切な4つこと
  こんにちは。ライフコーチのまゆみです。今日は感情のコントロールで大切な4つのポイントを考えていこうと思います。感情のコントロールで、大切なことは、何だと思いますか？「自分の感情に気づき、認め、整理すること」です。その上で、「意味付けを変える」ことも大事です。たとえばこんなことはありますか？「感情に飲み込まれて、自分や周囲がまったく見えなくなる」「感情が麻痺して、自分の感情がどこにあるのか分からなくなっている」など、感情をコントロールできない要因として、「自分の感情に気づけていない」ということがあります。感情をコントロールするための基本として大切なことは、「感情に気づく ⇒ 認める ⇒ 整理する。そして意味付けを変える」ということだと言えます。そして、それが感情と上手に付き合い、コントロールするポイントでもあります。それでは、感情コントロールのポイントについてお伝えしますね。自分の感情に気づき、明確にする何かの出来事や誰かとの関わりでふとした瞬間に、違和感を感じたり、感情的になった時にそれをそのままにせず、「今、何を感じているのか？」と自分に問い、「ああ～、今自分は、イライラしているな」「悲しんでいるんだな」「悔しいんだな・・・」などのように、感じていることを明確にします。さらに、「なぜだろう？」と考えることで、何に対して感情が反応したかが分かります。こうすることで感情がより具体的になり、客観的な視点を持つことができ、感情をコントロールしやすくなります。感情を受け入れる感情に気づいたら、次に「今、感じている感情を、ありのままに認める」ことが大切。◆認めるという意味①感じていることを認める（受け入れる）「今、自分はイライラしているんだな」と認め、受け入れる②感情が出ることは自然なことだと認める「イライラ、悲しみなどを感じること事態は、自然なこと」だと認める③感情を感じることを認める「この感情（イライラ、悲しみなど）を感じてもいいんだよ」と認め、受け入れるこのように、今、感じている感情を、自分でちゃんと承認してあげてください。出来事や原因を明確にして、整理する感情が出るということは、その感情を引き出した出来事や原因があるはずです。出来事や原因を知り、整理することで、感情をコントロールしやすくなります。じゃあどう整理すればいいのか？整理する時に効果的なのが、自分に問いを投げかけることです。なぜ、イライラしてしまうのだろうか？」「なぜ、怒りを感じてしまうのだろうか？」「何がきっかけだったのだろうか？」「出来事を整理すると、どうなるか？」などその感情の出所とそれを整理することにより、客観視でき冷静になれます。意味付けを変える感情そのものや、感情を引き出すきっかけとなった出来事に、良いも悪いもありません。それらがプラスに働くか、マイナスに働くかは、どんな意味付けを持たせるかで変わってきます。なので、意味付けに目を向けることも、感情をコントロールする大切なポイントです。例えば、怒りの感情を感じた時、「前に進むモチベーションに変えたり、現状を変えるために奮起する」と意味付けすることもできれば、「感情に飲まれて、マイナスの言動を取ったり、やる気を無くしてしまう」こともできます。そしてどのような意味付けをし選ぶかは、自分で決めることができます。まとめ感情は止めようと思っても自然に出て来るものです。それを否定せず、受け止めて、優しく自分に問いかけてください。そしてその意味付けも自分で決められる。そう、ハンドルは自分が握っているのだから。最後までお読みいただきありがとうございました。あなたの人生、次なるステージへ　　　　　40代・50代の女性のための　　究極の成長サポート　「こうなりたい」と思った時がその時です！目標達成まで挫折させないサポートをしています。ご興味ありましたらLINEでお友だちになってね。　▼40代・50代女性のおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪
27May
- 40代　女性の転職には資格が必要か？
  ライフコーチのまゆみです。本日は、40代女性の転職は資格がなければ、実際には厳しいのか？資格と転職の関係を私の実際の経験からお話しますね。ご参考になれば幸いです。資格だけあっても有利にはならない資格を持っていることと、仕事ができることは、全く別ものです。資格だけを持っていても実務経験がなければ、必ずしも採用されるとは限りません。資格がない人に比べると少し有利になることはありますが、40歳女性であれば経験者を採用したいと企業も多く、「資格さえ持っていれば間違いない！」という保証はどこにもないということです。資格よりも経験が重要視される業種にもよりますが、資格よりも経験を重視する傾向も多く、資格はあまり重要視されない場合もあります。資格と実務経験を兼ね備えた女性であれば、即戦力にもなるため転職はかなり有利になります。特に業務上で資格が必須でない業種は、実務経験が資格の有無以上に重要視されると思っておいてもいいかもしれません。例えば、簿記の資格をもっていない経理部長だって存在しますし、調理師免許がない料理人だっています。しかし、実務で培った経験は、資格以上に代えがたいものです。これは、あなただけが持っている「強み」ともいえます！企業が求める資格であれば有利になる求人の募集要項に、「要資格」や「資格がある人は歓迎」などの文言があれば、企業が有資格者を求めているため資格を持っているだけでも有利になる場合があります。企業が求める資格があれば、入社当初から給与面で優遇されたり、資格手当が支給されたり、するかもしれません。今では、無資格・未経験者を積極的に採用する企業もあります。そうなると、資格の有無は採用の判断基準としてプラスに動く可能性もありますよね。資格を持っていることで印象がアップする一般的に難関と言われる資格を保有している人であれば、た努力も含めて高く評価されるでしょう。これは、私が面接を受けて感じた感想ですが、難関試験にチャレンジしていた、しかもそれが不合格で資格取得に至らなかったとしてもその努力を評価してくれる企業は多かったです。その努力も含め、書類選考や面接の際に、採用担当者に好印象を与えられる可能性は十分にあります！また、難関資格でなくても、資格取得の目的が明確であれば自己PRや面接でキャリアプランなどを交えて伝えることができると、採用したいと感じてもらえる可能性十分です。自信を持って転職に挑める勉強して試験に合格して資格を取得するということは、転職に役立つだけでなく自分自身の精神面でもプラスの要素となります。資格を取得したことで「自分でも頑張ればできる」という自信につながるからです。自信を持って転職活動に臨むことができ、採用担当者に良い印象を持ってもらうことができます。最後に実際、資格は必要ないとは言いますが、再就職や転職の書類審査時の「売り」にはなりえます。また、そうした採用基準に立つ「チケット」もしくは「パスポート」とも言えるかもしれません。しかし、資格がすべてではないことは事実です。単なる資格コレクターに意味はありません。大切なのは、あなたが今までどういう生き方・働き方をしてきたか？どんな姿勢で人と向き合ってきたか？そして、一緒に働きたいと思えるか？私はこれが大切なんじゃないかと、数社の転職、出会いを経て感じていることです。最後までお読みいただきありがとうございました。あなたの人生、次なるステージへ　　　　　　　40代・50代の女性のための　　　　　究極の成長サポート　　　　転職・ブランクからの再就職　　　「履歴書や職務経歴書の書き方　　　　　　徹底アドバイス」をしています。ご興味ありましたら↓のLINEでお友だちになってくださいね。　▼40代・50代女性のおしゃべり相談もしています▼　お茶会・ワークショップのご案内もしています。　興味があればぜひ友達になってね♪

前ページ
次ページ