じゃーん！
ハチワレ～！
目覚まし時計で目覚める
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはパシュチモッターナーサナまで
何も考えずに練習スタート
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
足首がかたいなあ
まあ、いつも通り、全体的にかたいけど
呼吸はいい感じだ
長い呼吸ができている
強さは？？
ドリシュティへの気づきはある
腰から背骨が伸びる感覚あり
股関節がいつもよりかたい感覚
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
白山麓ランニング
ソフト食べてから温泉編
昨日の続き（リンク）
自転車でよく通る道を走る
たばこ屋さん、最近見かけないですね
ここも廃業・・・
散髪屋さん、営業しているのか？
猿がよくいる橋
渓谷～
いい感じの屋根だ
関所跡の
隣の八幡神社の前にあるモノが気になる
村社なんだ
この下に発電所
花～
やまだち牧場
ヤギを放牧
下にもある
放牧場
かわいい
集落を見ると、ホッとする
木滑神社
ここも村社
さっきの八幡神社と地域が別なのか？
木滑なめこがきになる
ヤギアート
ジビエラブ
やまたちかい食堂？
さっきの牧場関連か？
サイクルラックがある
自転車で食べに来よう
松任から６０ｋｍなのかあ
やはりあった発電所
知ってたけど（笑）
大きい方の橋を渡る
濁澄橋～
鶴来行きのバスだ
瀬女道の駅にもドッグランができたんだ
キジトラコーヒーでソフトクリーム＞＞最初の写真
うまい！
目の前にある
比咩の湯で
入浴～
歩く温泉、寝転がる温泉があった
と、そんな１２．１ｋｍだった
YOGA／パシュチモッターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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