YOGAと自転車と水泳と

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ゆる~い練習の備忘録ブログ

じゃーん!

無念のプリンシェイク with ハロウィーン!!


目覚まし時計で目覚める。

とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。

 

YOGAはハーフプライマリー。
逆さのポーズは無し。



ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)

井上英樹先生の指導はココ(リンク)

柳本和也先生のアサナマンダラはココ(リンク)

芥川舞子先生のヴィンヤサヨガはココ(リンク)

デヴィッド・スウェンソン先生の指導はココ(リンク)

 

尾骨たくし込み、ドリシュティ、呼吸音に意識。
しかし、雑念は少ないけど、集中できていない?
尾骨たくし込みの間隔が薄かったかも。
股関節やカラダ真っすぐ感、
腰骨あたりへのきづきはある。
うーん。

カラダを正しい位置に持って行く間隔もある。
しかし、呼吸が全身に行き渡っていない印象。

シッティングに入ると、
ジャーヌシールシャーサナC・Dに備えて、
肩甲骨や肩回りに意識を向ける。
いつもより背中から腕が伸びる感じ。
ジャーヌシールシャーサナDは
左ひねりだけ手首掴める。

昨日と似たような感じだった。
明日は尾骨たくし込んで、

全身に呼吸をいきわたらせることに
意識を向けてみようかな。


出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 

富山パキスタン料理カレーサイクリング
プリンを食べに岩瀬へ編

 

昨日の続き(リンク)。

富山湾岸サイクリングロードを進む。

 

曳山いっぱい。

 

散髪屋ラブ。
 

神通川を渡る。

 

岩瀬の町へ。
 

目的は

 

カナル会館。
 

お、こんなお店が。

 

岩瀬駅~

 

岩瀬カナル会館へ。

 

久しぶりに来た。
目指すお店は・・・

 

「メヌー」って
ここじゃない。

 

別館のテルミニにあるんだ。

 

おしゃれ~
カップルいっぱい。

しかし、プリンはソルドアウト。

左奥のお二人で最後。
ううう。

仕方がないのでプリンシェイク>>最初の写真

これはこれでうまい。
次こそプリン。

 

リベンジを誓い、店を出る。

 

トイレ休憩(笑)

 

ストーンヘンジ?

 

おしゃれな一角だった。

 

ブルワリーも近くにある。
 

昨年末の富山ランの後、
水野酒店で飲んだぞ。
ここのビールはうまい。
 

今度入ってみよう。

 

お。。。

 

これは新しいお店だ。

 

満寿泉。

 

富山県美術館~

 

と、そんな85kmだった。

 

西日がまぶしい(笑)
次は何を食べに行くかな。


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じゃーん!

舳先側から初ポーズ。


目覚まし時計で目覚める。

とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。

 

YOGAはジャーヌシールシャーサナAまで。
尾骨たくし込み、呼吸音、ドリシュティに意識。



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昨日よりも少し全身へ意識を向ける。
背骨や足の裏への気づきは昨日より強い。
カラダが伸びる感覚。
昨日同様、前屈の時に
腰骨への気づきがある。
だいぶん柔軟になったのかな?

昨日より雑念は少なかったけど、
何かが物足りない。
ドリシュティへの気づきか。
呼吸音の聞こえがいまいちだったかな。

出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。

帰宅前、水泳2800m。
 バタ足200m

 ドルフィン200m
 クロール500m
 クロール・インターバル10×50m
 プル500m
 プル・インターバル5×100m
 ダウン100m
 200m個人メドレー1本
 ダウン100m

インターバルは、あにゃも基準。
今日はまずまず。
クロールが遅いかなあ。
 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 

富山パキスタン料理カレーサイクリング
初めてのクロスベイ新湊編

 

 

昨日の続き(リンク)。

射水にできた新しいスポットクロスベイ新湊へ。

 

射水市観光交流センター。
観光協会と商工会とケーブルテレビが入っている。

 

マーケットしてる。

 

あしながピエロ~

 

入館。

 

食べ物屋さんあり。

 

高校生が勉強?

 

自習スポットあり。

 

屋上からの眺めがいい。

 

よっと(笑)

 

目指すは内川。

 

ヤギ?

 

この当たりの街並み

 

ラブ。

 

また来ました内川のベニス。

 

いつ、元反対方向から来るので景色が新鮮。
舟の前はこうなっていたのか!
ここでポーズ>>最初の写真。
ポーズをとっている写真を対岸のカフェから
撮影している鹿がいた(笑)
 

アートな橋。

 

やはり、新鮮。

 

 

六角堂~

 

トゥクトゥクみたいな車が。

 

何となく昭和~

 

海王丸パーク~
立山連峰はうっすら。

 

橋を渡るか迷ったけど

 

富山県営渡船。

これまたいつもと反対。
ローディ8人。

 

つづく。

 


YOGA/ジャーヌシールシャーサナAまで
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ボリューミーパキスタン料理

 

目覚まし時計で目覚める。

とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
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尾骨たくし込めている。
カラダを正しい位置にもっていこうとする。

呼吸音も聞こえている。
ドリシュティへの気づきもある。

首への意識もあった。

しかし、雑念。
カラダ全身に意識があまり向かなかったからか。
背骨への気づきも薄かったなあ。
しかし、前屈の時に、
腰骨当たりへの気づきがあった。
シッティングでもスタンディングでも。
シッティングでは股関節の内外旋の気づきもあった。

出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 

富山パキスタン料理カレーサイクリング
パキスタン料理アルバラカで部活編

 

昨日の続き(リンク)。

八尾から

 

射水を目指す。

 

いつも不思議なコンビニ。
元はなんだったんだ?

 

遠くの丘に見える木が好き(笑)

 

 

千里の坂を上る。

 

結構長い。

 

 

トンネル〜

 

R359へ。

 

こっち側からあまり上らない。

 

頂上見えた。

 

下って、

 

右折してまた上る。

 

高岡市〜

 

黒部市〜

 

北上。

 

きになる(笑)

 

ガンコ!!
はさておき、かなりの向かい風。

 

8号線超えて右折。

 

おまわりさ〜ん

 

道の駅の新湊のすぐ隣が

 

アルバラカ。
あれ?この間までDILLって店だったのでは?

食べたことあるぞ。

 

ビリヤニ、食べたい。

 

しかし、ランチセットCを注文。

 

前の店より明るくて素敵。

 

水もアルバラカ。
>>最初の写真

 

目指すは

 

海王丸パーク!
続く。


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