YOGAと自転車と水泳と

YOGAと自転車と水泳と

ゆる~い練習の備忘録ブログ

じゃーん!

F35A

目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ

YOGAはショートバージョン

ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)

井上英樹先生の指導はココ(リンク)

柳本和也先生のアサナマンダラはココ(リンク)

芥川舞子先生のヴィンヤサヨガはココ(リンク)

デヴィッド・スウェンソン先生の指導はココ(リンク)


鼻の通りが悪い
涙が出る

徒歩出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
 

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小松基地航空祭サイクリング
F35はじめて見た編


昨日の続き(リンク)

粟津駅から


小松方面へ


通行止め区域に車多数


なぜ止められたんだろう?


小松基地大行列


小松基地航空祭


サイクリングシューズはなあと思いながら


8万6千人を見込んでいるらしい行列に並ぶ


しかし10万2千人だったらしい


サンダルに履き替える


自転車いっぱい


数十分後に手荷物検査


入場


キッチンカー気になる


何かの展示飛行
F15かな


豪華カメラとレンズの人だらけ


ヘリ
ヒュイコブラ?


F35B

感激
隣にF35A>>最初の写真
最後に展示飛行したらしい
ううう〜


機体近くに近寄れる無料イベント


F15の展示飛行
ブルーインパルス級に近い

基地内走る乗り物

あにゃもの番が回ってくる


しかし、、、
ブルーインパルス展示飛行直前で


近くまで行けない
つづく



YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股

じゃーん!

粟津温泉スペシャルホットサンド

目覚まし時計をかけ忘れる
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ

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お寝坊で大慌て

出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
 

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小松基地航空祭サイクリング
スマイルカフェでホットサンド編


とある日、、、

サイクリング


線路の舗装が新しくなっているよ
ようやく撮影できた


天狗橋から能美へ


融雪装置工事中


三叉路にMINI


眉山なるお好み焼き屋が気になる





白山


国道から


久しぶりにイオンモール新小松


桜?が咲いていた


野球部高校生の後を追って農道へ


木場潟


小松吉航空祭目的の駐車がいっぱい
ミニベロ出している人いっぱい


久しぶりにヨシタベーカリーに行くも


臨時休業
まさか航空祭か?


小松ドームから


粟津温泉へ


スマイルカフェへ


サイクルラック


1週間前はクルマで行ったな〜


ソアーヴのスイーツではなく
ホットサンドを注文>>最初の写真


ヘリだ


航空自衛隊機が飛び出した
つづく


YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股

じゃーん!

パラックパニール

目覚まし時計をかけ忘れる
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ

YOGAはSaori先生のYouTubeのちショートバージョン
なんと2日連続太陽礼拝メニュー

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昨日のよりはアシュタンガに近かった
腕を真上ではなく耳の方にもっていくタイプ
初心者も考えてか膝をついてからアップドッグ
それは逆に難しく感じたのでしなかった

続けてショートバージョン
こっちも腕を後ろにもっていってみる
昨日の経絡ヨガのように
カラダがストレッチされているところの
気の流れに意識

硬かった脹脛が楽になった

徒歩出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
 

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先週のランチはパラックパニール


月曜日な食べていない

火曜日は

パラックパニール
しかし、カッテージチーズはイメージごろごろ入っている
写真とも違うなあ>>最初の写真
あ、トンカツついていないバージョン
カレー熱くないのも残念

水曜日は

お弁当持ってきたけどキッチンカー見つけたので
豚骨醤油ラーメン

木曜日は昨日の弁当

とり野菜炒め

れんこんサラダと共に

金曜日は

やきめし・ぎょうざセット
お弁当持ってきたけど



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