じゃーん！
ソースかつ丼のカツ１枚が大きいのに２枚
起きられなかった
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
ダメダメな練習だった
朝食後も寝てしまった
疲れがたまっているのか？
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰宅後ちょいランニング２ｋｍ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
先週のランチはカツ多し
月曜日は
賞味期限切れのどん兵衛鴨だしそば
メンチカツと共に
火曜日は
一口カツとにらもやし炒めとポテサラ
水曜日はカレーライス
画像なし
木曜日はおろしそばとソースかつ丼
今までで一番おいしいソースかつ丼
しかも、かつデカい＞＞最初の写真
自転車で行ってたらあにゃモンドセレクション金賞！
この店でソースかつ丼初めて食べた
金曜日は
QTTAとポテトハムカツ
カツ率高い１週間だった
って、カレーの水曜日以外全部カツだ！
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／２ｋｍ
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