じゃーん!
ソースかつ丼のカツ1枚が大きいのに2枚
起きられなかった
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
ダメダメな練習だった
朝食後も寝てしまった
疲れがたまっているのか?
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰宅後ちょいランニング2km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
先週のランチはカツ多し
月曜日は
賞味期限切れのどん兵衛鴨だしそば
メンチカツと共に
火曜日は
一口カツとにらもやし炒めとポテサラ
水曜日はカレーライス
画像なし
木曜日はおろしそばとソースかつ丼
今までで一番おいしいソースかつ丼
しかも、かつデカい>>最初の写真
自転車で行ってたらあにゃモンドセレクション金賞!
この店でソースかつ丼初めて食べた
金曜日は
QTTAとポテトハムカツ
カツ率高い1週間だった
って、カレーの水曜日以外全部カツだ!
YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
ランニング/2km
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