じゃーん！
ゴーヤーの天ぷらポーたま編
起きられない〜
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
疲れている
呼吸に意識を向ける
長く一定の濃き吸気
ふくらはぎとお尻が伸びる感じ
午前、スクワット、高速四股、腰ツイスト
午後ランニング７ｋｍ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３０年ぶりの沖縄だけど仕事
仕事してからグルメ帰路編
昨日の続き（リンク）
ここどこだっけ？
はさておき
仕事を終えて那覇空港へ
空港１階のポーたまへ
人気店
牧志でも並んでいた
ゴーヤーの天ぷらのスペシャルとモズクスープ
＞＞最初の写真
食べ終わると行列増えていた
那覇から羽田へ
トランジットの合間に
七だし屋の七だし塩そば
猛烈にあにゃも好み
ゆっくり食べたかった
JALだけど
トランスオーシャン航空の期待
離陸
夕焼け
と、そんな出張だった
おまけ
裕徳商店のコーヒー
あにゃも好みの焙煎具合
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／７ｋｍ
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
