じゃーん！
首里城修復中に感激
目覚まし時計が昨日のままだった
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
研修疲れでカラダが怠い
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
動きが悪い
そしてカラダが硬い
呼吸も浅い感じだ
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰宅前、水泳２０００ｍ。
クロール１０００ｍ
プル１０００ｍ
２日連続ランで脚が怠いからゆっくり泳ぐ
ストローク数はあにゃも基準
タイムは買っていないけど併せて
あにゃも基準より３分遅かった
２８００ｍだったら。。。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３０年ぶりの沖縄だけど仕事
首里城はじめての見学編
昨日の続き（リンク）
アーケードには素敵なお店がいっぱい
ビリヤード壷
３階まであるのか？
オシャレ朝食の店
ここに入りそうになった
資生堂
那覇市第一牧志公設市場
綺麗になっている
南国の魚
ウルトラマン
国際通りには修学旅行生
ゆいレールに乗り込む
おもろまち
大阪弁だと面白い街という意味だが、、、
朱里駅で降りて首里城へ
暑い上に首里城はけっこう遠い
この門から派は入れないようだ
守礼門は初めて見た
これも一度消失しているらしい
暑いので傘をさす
首里城修復中＞＞最初の写真
１日乗車券で割安
この建物の中で首里城修復中＞＞最初の写真
頂上を目指す
頂上から首里城
と言っても、工事中
湯屋
早く修復できますように
このせっけんのお店ちょくちょく見かける
交番も沖縄チック
そういえばコンビニも見た目が違うなあ
つづく、、、
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
水泳／２０００ｍ
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