じゃーん！
キングダム読みながらで部活
目覚まし時計のない部屋で寝てしまう
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
眠すぎる
脚の後ろ側が怠すぎる
出張疲れ炸裂
もうちょっと練習したかった
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰宅前、水泳２０００ｍ。
クロール１０００ｍ
プル１０００ｍ
出張疲れなのでゆっくり泳ぐ
ストローク数
クロールはあにゃも基準〜−２回
プルは０〜ー１回
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
百万石まつり名残ランニング
TSUTAYAで漫画編
昨日の続き（リンク）
エムザで
マンガを読みながらスープとスナック＞＞最初の写真
１時間で大典
前日と違い走れる歩道
こちらも人通りまばら
しかし
子の賑わいは
尾山神社
祭が終わっても
屋台は藻後わい
オムそばラブ
走れない（笑）
アトリオまえにはキッチンカー
餃子気になる
と、そんな８ｋｍだった
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
水泳／２０００ｍ
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