じゃーん！
ハマー踊り流すらしい
目覚まし時計で目覚めるも
出張の準備開始
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
何となくカラダを伸ばしただけ
昨日準備せずに寝落ちしてしまった
翔っ長にはヨガマット持参！
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
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百万石まつりランニング
踊り流し直前で走れない編
昨日の続き（リンク）
通行止め？
ここからか？？
太鼓が各所に設置
この先でハマーに出会う＞＞最初の写真
踊り流し開始３０分前
屋台ここにもいっぱい
市役所前まで続くのかな？
端っこまで行こう
歩道は人が多くて走れない
色々な色の法被がある
きらら前にはキッチンカー
企業や大学、町内会が参加している
参加費っているのかな？
なんのキャラだ？
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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