じゃーん！
ジャージー牛のステーキ♪
起きられない
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は土曜日なのに出勤
朝起き上がる気力なし
お尻と腰が伸びる
体調はイイ感じ
サイクリングに行きたかったなあ
と思いつつ出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
昼前ランニングで仕事８ｋｍ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
東京出張移動は脚で２５ｋｍ
アミニマでウマウマ＆パイセン編
昨日の続き（リンク）
中央線沿いの公園を走る
この駅名思い出せず、、、
市ヶ谷駅だけど
こんな建物あったかなあ
坂を上ってまた公園へ
雙葉学園から四ツ谷駅へ
お、赤坂迎賓館の門の修理完了
ヴェルサイユ宮殿みたいだ
左側に行くと和風の門
青山通りに出た
ツインタワー
ホンダでは見えホンダヒートのトークイベント
DAX１２５ほしい
向いのガソリンスタンドに救急車
ライカのお店かな？
ここも前はなかったような
フランスみたい
素敵ビルの前にコスプレの人々
この風景好き
時間が早かったのでナルシマへ
え？フレッシュオレンジジュースの自販機だ！！
オシャレマンション
Aminima到着
１０ｋｍ～
風が強くて歩くことしばしば
満席〜
はせがわ豚の生ハムと巨匠が熟成させたブルーチーズ
そして、メインはジャージー牛のステーキ
＞＞最初の写真
〆のカレー
ちなみにシェフの丸ちゃんは白内障手術パイセン
パンオプティクス入れたらしい
うーん、、、
単焦点レンズじゃないのか？
悩む
あれ？このお店閉店？
BEAMSいつもと違って表から
原宿で事故か？
ZETTERIA?
続く
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／８ｋｍ
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