じゃーん!
ハピライン福井鉄道のトンネルでポーズ
2日連続目覚まし時計かけ忘れ
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAは当然ショートバージョン
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
足の裏とドリシュティに意識が向く
カラダは硬い
左肩甲骨周りの痛み若干残る
今日は徒歩出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
山代あわらB級グルメサイクリング
リベンジ&初体験グルメ編
昨日の続き(リンク)
アップダウンの後、苔の里だ
さらにアップダウン
山代温泉のくわはらにある
さっちゃんのお総菜リベンジ
以前日曜日に行ったら定休日だった
おいしそうな総菜並ぶ
購入して近くの公園へ
スカイツリーとメンチカツ
うまーい!!
Y内氏が好きな道
トンネル2つ続く
新しく開通した道を上る
頂上から振り返ると白山が奇麗
幸せ
8号線を越えてチュンチュンロード方面へ
猛烈に向かい風
内もも痙攣
北潟湖も向かい風強し
細呂木方面
がんばっても20kmでない
ハピライン福井鉄道の車両始めてみた
昭和なトンネルでポーズ>>最初の写真
方向変わって追い風
目的地の丸太
沖縄料理の店??
天然水飲み放題
定食屋なのか?
ゴーヤーチャンプルーうまし!
ごちそうさまでした
8号線から細呂木方面へ
つづく
YOGA/ショートバージョン
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
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