じゃーん！
２７.２９ℓ給油
夜中に目覚めて、その後切られず。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
カラダを動かしだけと言う感じ。
今日は１日グータラ。
ランニング９ｋｍ後爆睡。
気付けば１９時。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
シエンタ第８回燃費は
とある日、、、
シエンタ８回目の
給油
５４８.９ｋｍ走行
１０か月で３０００ｋｍ以上はすごい（笑）
１年で３０００ｋｍ越えなかったのに
給油量は＞＞最初の写真
１ℓで２０.１ｋｍ走行
表示より少ないけど
２０越えたからよしとしよう
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／９ｋｍ
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