じゃーん！
奇麗になった
起き上がれず。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
柔軟性はまずまず。
最近、花粉症の薬飲んでないけど
鼻通りはイイ感じがする。
背中の痛みも昨日よりはない、
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
今日は徒歩出勤。
探知は久しぶりにいつものcafé
あたりかなあ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
シエンタ洗車
黄砂で汚れたシエンタをGW最終日に
洗車
泡なしにしてみた
水洗いのみ
ブロアー
拭き上げ
一部洗い切れていないところがあった
やはり泡泡は重要か？
初めて掃除機をかけた
完成＞＞最初の写真
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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