じゃーん！
自家製ベーコンチーズバーガー
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはアルダバッダパドマパスチモッターナーサナまで
のち綿本先生のヨガニドラー。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
足首の痛みがとれていない。
左肩甲骨周りの痛みは若干緩和。
ドリシュティへの気づきはある。
脹脛、尻、腰の伸びを感じる。
腰骨への気づきもある。
後半、足首の痛みが緩和。
アップドッグの時伸ばしたからかなあ。
ドリシュティへの気づきはある。
鼻通りは途中一時的に悪くなる。
終了後のヨガニドラー気持ちよかった。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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片山津温泉ハンバーガーサイクリング
GRILL BUTCHERS CREAM編
昨日の続き（リンク）
加賀温泉駅前整備はまだ終わらず
片山津温泉にあるハンバーガーショップ
ずっと気になっていたGRILL BUTCHERS CREAM
開店１０分前に到着
５分後、クルマが続々やって来る
入店
満席
カウンターは可愛いディスプレイ
お勧めの自家製ベーコンチーズバーガーを注文
ポテトも美味しい＞＞最初の写真
また来よう
柴山潟越しに白山
令和６年能登半島地震の影響で路肩が、、、
水田越しの白山
久しぶりのスパイロード
安宅関の橋の工事終わっていた
最近気になっている
こんなサイクリングルートがあるのかあ
美川大橋
鉄板道路の片側二車線工事終わっていた
徳光のお土産物産館へ
自転車ラックが設置されていた
ミックスソフトクリームを食す
ちなみに、ここから美川方面渋滞
わかりますか？
この場所の路面さらに悪化
内灘へ
洗車～
と、そんな１６３ｋｍだった
さて、つぎは何を食べに行こうかな
YOGA／アルダバッダパドマパスチモッターナーサナのち
ヨガニドラー
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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