じゃーん！
塩パンとＢＬＴ
目覚まし時計で目覚める、
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
足の裏に意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
足の裏から、腰、背骨、腕を伸ばす感じで動く。
あれれ？
足首が痛い。
一昨日のランニングで痛めたからかな？
アップドッグが辛い。
カラダの状態を確認しながら練習。
やはり、ショーバージョンはダメだなあ。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
片山津温泉ハンバーガーサイクリング
まる濱屋でＢＬＴ編
とある日、、、
サイクリング
観光客を外して撮影
鶴来峠追い風？
酒蔵の向こうは
パン屋さんのまる濱屋
テーブル席で食す＞＞最初の写真
背中が痛いので自転車持ち上げない
手取川沿いから
天狗橋
久しぶりにJAIST坂
花に隠れる10.56％
またしても久しぶりのコース
水田が奇麗
薄っすら白山が見える
梯川～
粟津温泉にできた
caféが気になる
山代温泉へ
新しい道路
同窓会をしたゆのくに天翔
古総湯をみてから離脱
山代スマートパーク
そんな名前だったんだ
ここのcaféがイイ感じ
加賀温瀬根来へ向かう途中
ワイパーブレードびよ～んプリウス
つづく
YOGA／パシュチモッターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
