じゃーん！
足羽神社の枝垂れ桜
目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
お尻と腰が怠い。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
腰、肩甲骨周りを伸ばす感じで。
ドリシュティへの気づきはある。
呼吸もいい感じ。
眠い。
出勤前、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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福井お花見サイクリング
足羽神社の枝垂れ桜編
昨日の続き（リンク）。
足羽川から
足羽山へ
足羽神社の
枝垂れ桜＞＞最初の写真
怖い下り坂をおりて
またしても足羽川
自転車魔なので遠くから
久しぶりの中角歩道橋
あわら街道北上
向かい風
キリンの前に
恐竜
芦原温泉の
芦湯前にレインボードア
上手く撮れない
恐竜博士人気だった
あとは帰るだけ
トマロッサ峠から北潟湖へ
桜～
まだ船、出向出来ないのか
大聖寺川沿いも見頃
ラブ一本桜
いつもなら往路だけど
山代温泉発着なので
帰路
しかも追い風
古総湯
か き く
け こ
あ い う
え お
九谷広場がゴール
と、そんな９４ｋｍだった
ゆのくに天祥を見ながら帰路
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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