じゃーん！
女形谷の薄墨桜
目覚まし時計で目覚める、
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
朝早く出発。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日のサイクリングの影響で
体の後ろ側がちょっとだるい。
そこを伸ばす感覚。
ドリシュティへの気づきイマイチ。
呼吸は意外にいい感じ。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング１６０ｋｍ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
福井お花見サイクリング
女形谷の淡墨桜満開！
とある日、、、
同窓会で山代温泉
駐車
オシャレ駐車場
桜を見ながら山中温泉へ
１週間で
見頃になってきた
山中温泉到着
福井へ
桜ビューティフル
桜綺麗
水量豊富
トンネル越えれば
福井県
竹田の桜は
いまいち
いつものコース
しかし
桜いっぱい
女形谷の桜が
満開＞＞ポーズ
別のアングルで
桜が綺麗な
丸岡市
丸岡高校の桜
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１６０ｋｍ
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