じゃーん！
近田家営業？？
目覚まし時計が鳴る前に目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショーバージョンのち
YouTubeで朝ヨガ
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日もまずまずの体調。
しかし、腰と背中がちょっと硬い。
今日チョイスのMariko先生の朝ヨガは上半身メイン。
いいぞ！
頭、首、背中、腰が伸びる。
ついでに足の後ろ側も伸びる。
気持ちいい。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
地震だけど福袋ランニング
遅延のち臨時休業編
１月２日、、、
職場に行くと、本４冊とコーヒーポットが散乱
たいしたことなくて良かった
帰宅後、福袋ランニング
プロパンガス
はさみ
暑くて脱ぐ！
パチンコ屋のあとに何かができそう
御影大橋！
おねーちゃんバーだったのにラーメン屋さん
もてなしドーム
皷門
金沢駅へ
地震の影響で水漏れ
Rinto行列
開店
あれ？？
１０時開店じゃないのか？
しかたなく
フォーラスで
待機
カルディの福袋ゲット
エムザへ
つづく、、、
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筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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