じゃーん！
明けましておめでとうございます。
目覚まし時計で目覚めるも二度寝。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日のデトックスの効果でゆっくり呼吸。
ねじりのポーズの時も背骨まっすぐ
骨盤まっすぐにも気づけた。
ドリシュティへの気づきはある。
朝食後、ランニング７ｋｍ。
帰宅後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
夕方地震で、あにゃもの書棚だけ大被害。
またブログネタにしようかな。
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あけましておめでとうございます
大晦日はお節作りの合間に
年越しそば
今年も京都松葉のニシン蕎麦
珍しく関東風のだしにしました
お節～
去年とあまり変わらない
真剣に作ったのは松風と煮しめ
栗きんとんおいしくできたけど
リンゴきんとんイマイチ
そして今年の酒は竹葉＞＞最初の写真
朝の雑煮は京風
テレビ見てたらおみくじしてた
大吉
夜の雑煮は
関東風
YOGA／パシュチモッターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／７ｋｍ
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