じゃーん！
洋上風力発電３基。
起きたのにグダグダ。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAは今日もショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
カラダの状態は悪くないのになあ。
ドリシュティと呼吸への意識はある。
骨盤底筋群への気づきが薄い。
背中と股関節が伸びる感じ。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
ランチは久しぶりにいつものcafe。
久しぶり！と言われた。
ギリギリはずれか？
料理はうまい！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
雨の入善洋上風力発電見学
サイクリングに行こうと思ったら雨。
富山発で入善方面に行く予定だった。
目的地は入善の養生発電。
３基ある、
３基移せるスポット探す＞＞最初の写真
つい最近設置されたらしい。
以前からある陸上の風力発電。
ちょっと小さい。
ランチは
ドライブイン入善に
行ってみる。
入店。
唐揚げが有名なのか？
ミックスフライ定食。
うまい。
さすがと山の魚介。
牡蠣、イカ、エビ、ヒレカツ。
ニューゼンと書かれると、イメージ違う。
富山市のパン＆ピエルロへ。
ベリーなブリオッシュ。
うまし。
次は自転車で！
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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