じゃーん！
ひつじ放牧場
爆睡してしまった。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
尾骨たくし込みに意識。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
そういえば、最近、骨盤底筋群への気づきが薄い。
今日はお尻に意識は向いたけど、
昨日のランニングで怠かっただけという感じ。
呼吸とドリシュティへの気づきはある。
ホテルなので、鏡がある。
ついつい自分の状態を見てしまう。
ランニング１０,５ｋｍ。
ホテルに帰って、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
瀬女ランニング 羊がいた編
とある日
瀬女道の駅から
走る。
花～
自転車で来ることはあるけどランは初めて。
こんなのあったんだ！と発見多数。
この2枚もそう。
水田がきれい。
水力発電～
ひつじアート。
近くにひつじ放牧場があった＞＞最初の写真
逃げられた（笑）
気になるジビエの食堂。
手取川。
下から端を見る。
同じ名前の小さい橋を渡る。
峡谷～
昭和な看板。
タバコ屋。
またしても水田がきれい。
オレンジの橋、初めて見た。
手取川ダムも初めて見る。
上水道。
つづく。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／１０,５ｋｍ
あにゃももブログ村に登録してみました。
↓クリックをお願いします。
