じゃーん！
ポルシェ〜
目覚まし時計をかけ忘れる。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日の水泳でちょっと疲れた感じ。
股関節、背中に意識が向く。
集中できるほどの練習時間じゃなかった。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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引きこもり後買い物ランニング
午前中グダグダしていた休日。
午後に
走る。
青空。
元気ならサイクリング日和だった、、、
以前からあるローソンのその先に
新しいローソン。
以前スーパーだったからか！？
犀川越える。
初めて気づいたお店。
今度行ってみよう。
２１世美術館から
しいのき迎賓館へ。
旧車スペシャル？
フェラーリもある。
アルファロメオだ。
盛り上がっている。
三輪トラック。
ロータスヨーロッパ。
タイプⅡ。
出店もある。
この日は岩塩を買うのが目的。
しかし、大和になし。
尾山神社前も出店。
エムザで
岩塩ゲット！
あとは帰るだけ。
あ、きららで
ケガをしたので傷テープも購入。
とそんな８.６ｋｍだった。
YOGA／ハーフプライマリー
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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