じゃーん！
すごいぞ少年加賀鳶！！
今週も起きられない朝。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
尾骨たくし込みに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
カラダの怠さは取れた。
足首はまだちょっと痛い。
腰と肩甲骨周りが怠い。
そこを伸ばす感覚で。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
百万石まつりランニング
とある日、、、
走る。
カブ。
人形？？
百万石行列で通行止め。
車が通っていない。
こんなお店あったっけ？
片町スクランブルに警察車両。
祭り気分。
きららに出店。
重機いっぱい。
加賀鳶軍団が来た♪
ここで止まるのか？
おお！
中学生くらいの鳶だ！
すごいぞ＞＞最初の写真
こっちは大人。
終了～
之だけ見て満足。
青い服の人いっぱい。
ここまでがホコ天。
バス停に人いっぱい
と、そんな６ｋｍだった。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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