じゃーん!
百万石まつりの日にポーズ!
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
尾骨たくし込みに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
鼻の調子がイマイチ。
ドリシュティへの気づきはある。
呼吸を全身に送られていない。
背中がちょっとだるい。
柔軟性は昨日よりあるけど、
昨日の方が集中できていたなあ。
午後ランニング6.1km。
帰宅後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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中能登パンと唐揚げサイクリング
とある日、
サイクリング。
この日は百万石まつりの行列の日。
バリケードのある
鼓紋でポーズ!>>最初の写真
晴れてきた。
サンセットブリッジから
河北潟へ。
宇ノ気峠〜
賀茂神社。
いつもほど風が強くないかも。
なんとなく横風3m?
このポール、結構怖い。
雲がいい感じ。
この日の第一目的地は月とピエロ。
二宮峠〜
酒蔵の先を左折すると
月とピエロ。
千葉からいらしたお客さんと談笑しながら
開店を
待つ。
クグロフうまし。
空き缶自転車。
つづく。
YOGA/ハーフプライマリー
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
ランニング/6.1km
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