じゃーん！
山代温泉古総湯でポーズ！
１時ごろ目覚めて、その後熟睡できず。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
尾骨たくし込みに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は、呼吸音とドリシュティへの気づきはある。
内腿、尻にも意識が向く。
尻腰がだるいのでそこが伸びる印象。
お腹脱力もたまに気づく。
しかし、背骨真っ直ぐ感がイマイチ。
呼吸の深さが足りなかったかな。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング１５０ｋｍ。
帰宅後ランニング６ｋｍ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
加賀アサヒ軒サイクリング
アサヒ軒はワンダーランド編
粟津温泉のパン屋さん営業中。
この日の目的地は加賀温泉駅近く。
その前に山代温泉に行ってみる。
スパイダーマン健在。
次の店、入らないのかなあ。
山代温泉古総湯前でポーズ！＞＞最初の写真
昭和な土産物屋が、とてもきれいになっていてびっくり。
目的地は人気店らしいので
開店１５分前に到着目指す。
８号線を越えて
中華料理の
アサヒ軒へ。
開店２０分前なのに行列できていた。
スイーツショップ併設。
懐かしい看板。
ミラーマン？
オープン。
店内は昭和ワンダーランド！！
ウルトラセブン。
照明もレトロ。
お菓子ケースにトイレットペーパー。
炒飯を注文。
これぞ町中華！という味。
うまい！！
餃子も注文。
旨味中華そばやオムライスの注文が多い感じ。
次来たら、麻婆豆腐かな（笑）
新しくなった（なりつつある）加賀温泉駅訪問。
観光客対策。
ここまでしか近寄れず。
改札は、、、
つづく。
YOGA／ハパシュチモッターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１５０ｋｍ
ランニング／６ｋｍ
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