じゃーん！
小田急百貨店解体工事開始！！
天気も悪いので、グータラ起床。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
昨日よりはいい体調。
ドリシュティや呼吸音への気づきはある。
右足首が少し痛い。
昨日、変に走ったかなあ。
体側や股関節への気づきがある。
午後ランニング５.３＋８.５ｋｍ。
金沢駅で、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
四ツ谷中野ホテルは何処ランニング
小田急百貨店解体工事開始編
とある日、、、
JR四ツ谷駅で降りて
走る。
新宿方面へ。
いい雰囲気の
お店を眺める。
豪華消防署。
KOREA CENTER
新宿五円前を走る。
暑くて薄手のセーターを脱ぐ。
人いっぱい。
新宿駅へ。
バスタ新宿。
モザイク閉鎖。
小田急百貨店解体工事開始＞＞最初の写真
思い出横丁。
大久保方面へ小滝通りを走る。
ラーメン行列を
４～５つ発見。
あにゃも好みのビル。
ここで左折をして大久保通。中野方面へ。
この辺りっぽいね～
どんなROOM？
アサは？
つづく。
YOGA／パシュチモッターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／１３.８ｋｍ
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