じゃーん！
十八番レモンタワー（サワー笑）！！
目覚まし時計かけ忘れる。
起きたら出発時間。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
カラダを動かしただけ。
今日は気怠さがない気がする。
短い練習だからか？
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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誕生日に十八番で立ち飲みランニング
あにゃもの誕生日に
傘を持って走る。
雲行きが怪しい。
布袋さんが鬼に（笑）
リスのしっぽ、営業中久しぶりに見た。
２つ購入。
無農薬レモンもらった。
犀川大橋を渡る。
豪華電柱（笑）
金沢の代表的美食街なんだ！
知らなかった。入ったことある店なし。
前のランの時に行列できていた店。
なぜだろう？同僚もいた気がする。
強風でこれが揺れていた。
ダンボ営業中。
尾山神社。
オリエンタルブルーイング
入店！
あんと店で飲めなかったビール！
と思ったら、ちょっと違うのだった。
しかし、香林坊店でしか飲めないとのこと。
ナイス誕生日プレゼント（笑）
レンコンのビアフリットは必ず注文。
寒い。
いつも気になっていた十八番初入店。
名物レモンサワー＞＞最初の写真
レモン凄すぎ！！
レモンタワーや〜〜
お皿。
塩昆布きゅうりが美味しかった。
またレンコン。
寒空だけど雨に降られず、帰宅。
と、そんな７ｋｍだった。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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