じゃーん!
8輪ビークルが気になる!
計画的二度寝。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチモッターナーサナまで。
尾骨たくし込みに意識を向ける。
ケン先生の指導はココ(リンク)
chama先生の指導はココ(リンク)
HAYASHI先生の指導はココ(リンク)
ミッチー先生の指導はココ(リンク)
Yukie先生の指導はココ(リンク)
今日は、体が軽い。
腰と尻と背中に呼吸を送り込む。
お腹脱力を感じる。ドリシュティへの気づきはある。
呼吸は昨日より良い。
朝、水泳2800m。
クロール1400m
プル1400m
あにゃも基準より2分早い。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
富山ランニング
気になるモノがいっぱい編
昨日の続き(リンク)。
富山市街地は雨じゃないのでラン!
早速気になるアート(笑)
運河~
GOLD’S GYM
2度目の撮影。
富山駅へ。
クリーンスローモビリティ。
タイヤが気になる>>最初の写真
駅を通り抜けると
何やらイベント。
オクトーバーフェストかああ!
走ってますから。
子馬、久しく行っていない。
SDGs流行っているなあ。
富山市役所は緑~
松川にハンギングツリー。
気になる色と形。
レインボーなビル。
桜木町といっても横浜ではない。
シャトーなビル。
これは素敵な銀行だ。
日本橋や丸のちにありそうな建築物。
気になる井上飴店。
どんなの売っているんだろう?
トラム~
富ノ旨ミ。
何屋さんだ?
ああ、気になる~
素敵看板!
ここで右に曲がる。
総曲輪に向かう。
渋すぎる自転車屋さん。
えび寿司。
海老だけしか出さないのか?
ひよ子~~
気になる。
つづく。
YOGA/パシュチモッターナーサナまで
筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイスト
四股/スクワット+高速四股
水泳/2800m
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