アキレス腱断裂から７ヶ月
もう完全に普通なので動画アップもいらないかも
まずは
明けましておめでとうございます。
冬の寒さで後遺症とか覚悟してたんですけど。。。
全然ないっす(^з^)-☆絶好調です。
ただ運動は気をつけた方がいいと思います。
寒いとケガしやすいので。。。
だけど体をあたためり、柔軟運動をしたからといって
アキレス腱断裂予防には多分なりません。
断裂した時のことを思い出すと、
６月の比較的暖かい日、1時間30分程度、動いた後
のことでしたから(泣)
やはり原因の大半は年齢かと。。。(-_-;)
30代後半～ 切れやすくなるので
原因はおっさんなのに調子にのったことです(笑)
やっぱり20代のつもりで動いたらだめですよね
(￣▽￣;)
歩行治療のおかげで良い新年を迎えられました。
感謝！
下記、治療経過のまとめです。
良かったら(_ _)
①アキレス腱断裂-歩行治療日記1-アキレス腱切れた
☛アキレス腱が切れるとすぐわかります。痛くないです
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12280987559.html
②アキレス腱断裂-歩行治療日記2-保存か手術か
☛一般的には保存治療と手術治療の２つがあり治療法の
メリット、デメリットを調べました。
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12281230992.html
③アキレス腱断裂-歩行治療日記3 新治療法
☛歩行治療という新しい治療法を検討
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12281570201.html
④アキレス腱断裂-歩行治療日記4-治療法の選択
☛アキレス腱断裂治療の経験値を優先しました。歩行治療を選択。
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12282199803.html
⑤アキレス腱断裂-歩行治療日記5-いいだ整骨院
☛歩行治療は保存治療の一種。理にかなった超早期リハビリ。
☛歩行治療初診の模様を書きました。
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12283108998.html
⑥アキレス腱断裂-歩行治療日記6-通勤と生活
☛「歩き方」、「サンダルの作り方」、「雨の日は注意」、
「シャワー」、「通勤アイテム」、「お酒を我慢できない時」
について
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12283926975.html
⑦アキレス腱断裂-歩行治療日記7-早期回復とサプリ
☛アキレス腱をより早くなおすためにはコラーゲン+ビタミンC
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12284297490.html
⑧アキレス腱断裂-歩行治療日記8-自転車
☛自転車の乗り方と注意事項
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12286831234.html
⑨アキレス腱断裂-歩行治療日記9-ムクミ
☛「むくみとは？」、「電車・バスで浮腫んだ時の座り方」、
「マッサージ」、「電車で座るためには」、
「歩きすぎに注意」について
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12286831234.html
⑩アキレス腱断裂-歩行治療日記10-歩行について
☛4週から8週にかけては再断裂率のたかいデンジャラス期間
☛『つまずく』＝再断裂の危機（歩き方のアドバイス/動画）
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12288606200.html
⑪アキレス腱断裂-歩行治療日記11-腱くっついた
☛ギプス開放日（２回目の治療）
☛歩行治療を選択して本当によかった
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12289001214.html
⑫アキレス腱断裂-歩行治療日記12-リハビリ期
☛ギプスを取れた後は・・・（経過動画）
☛アキレス腱専用サポーター。ザムストAT-1
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12289797547.html
⑬アキレス腱断裂-歩行治療日記13-断裂34日目-歩行リハビリ
☛経過報告（動画）断裂から約1ケ月で結構歩けてます
（我ながらすごい！）
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12290395620.html
⑭アキレス腱断裂-歩行治療日記14-断裂38日目-歩行リハビリ
☛経過報告（動画）断裂から1ケ月と1周。
リハビリ方法（強度テストなど）
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12291631392.html
⑮アキレス腱断裂-歩行治療日記15-断裂から６週-歩行リハビリ
☛経過報告（動画）がに股歩と「びっこ」がなかなか治らない
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12293045898.html
⑯アキレス腱断裂-歩行治療日記16-断裂から7週スポーツ復帰？
☛テーピング＆サポーターで「気をつけて」スポーツ復帰
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12294944133.html
⑰アキレス腱断裂-歩行治療日記17-断裂から8週目 月曜丑の日
☛「うなぎ」の良質なコラーゲンでアキレス腱を治せ！
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12295613266.html
⑱アキレス腱断裂-歩行治療日記18-断裂から2ヵ月
☛経過報告（動画）「びっこ」は癖。スポーツリハビリ
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12300321825.html
⑲アキレス腱断裂-歩行治療日記19-断裂から3ヵ月
☛経過報告（動画）完治＆スポーツ復帰
https://ameblo.jp/ajisawatakumi/entry-12313174999.html
⑳アキレス腱断裂-歩行治療日記20-断裂から5ヵ月アキレス腱断裂予防
☛スポーツの再断裂予防「テーピング＆サポーター」のコツ