仕事が忙しくて
アップできてなかったんで
ちょうど断裂後、２ヶ月くらいの動画を
この時期、なんとなく少しビッコだったんです
両足ならつま先立ちも出来る
稼働域も広がった
痛みやつっぱり感もあまりない
なのになんでびっこ？
で考えた結果わかりました。
歩き方を わ。す。れ。て。た
ということに
癖がついちゃったんですね
歩幅を同じにしないと普通に歩けない
でそこを注意してリハビリ
コツは患足を遠くに踏み出すイメージ
今週は
千葉の海で空手
回し蹴りも出来るようになりました。
アキレス腱断裂経験者から
ブログでアドバイスもらっておもったんだけど
力の負担がかからないような蹴り方も重要だな
と思って無理しないように空手してます。
危ないのは膝蹴りと前蹴り
軸足、患脚の重心が 踵になる蹴り方は
結構大丈夫！
まだまだフルパワーはむりだけど
考えながらスポーツリハビリしていこう(v^ー°)
おす！