だらしない座り方
もったいない歩き方
どんなにキレイな洋服を着ていても
どんなにメイクがばっちりでも
たとえ実年齢が若くてもこれで台無しになります。
自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡
電車に乗るとがっかりするのが、美しく座っている女性が驚くほどいないことです。
猫背で所作が雑だった私ですが、膝は開かないように座っていたからです。
それは防犯対策としての意識だったので、座っている姿勢が正しい座り方だったのはわかりません。
ただウォーキング講師となっていえることは
膝を閉じるデメリットはない！！
ということ。
あなたは足痩せしたい！
少しでも細く見せたいと思っていませんか？
膝と膝をつけておこうとするだけで、自然と内転筋が鍛えられて脚が引き締まってくるのです。
内転筋は内腿の筋肉なのですが、そこが緩んでいるから、足がおっぴろげ～になる
座っているだけでエクササイズになるなんて、やらない理由がどこにある？
家なら食事中、電車なら1駅でもだけもいいから😊
階段も、ガツガツどたどた大股広げて下りないように、できるだけ膝を寄せてエレガントにどうぞ。
階段の上り下りも
椅子の座り方も
椅子の座り方も
ささいなことですが
小さな意識と行動の積み重ねが大きな変化になり
同年代の女性との大きな差になる
のです。
ただ座っているだけ
ただ歩いているだけで
筋力アップ！！
歩いたり、座ったり、階段の上り下りでも膝は寄せておきましょうね😊
特別な場所、特別な場面にできればいいなんて思ってると、ふとしたときに普段の姿でバレるのがオチ。
日常が本番ですよ！
どんな一日も、毎日がスペシャル♡
最後まで読んでくださりありがとうございます！