毎日にリトリートなエッセンスを～50代Accoのライフスタイル～

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17Apr
- アマプラで映画三昧
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。めずらしく、本日2本目の投稿です️📝前回書いたように『久々の歯痛』毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。昨日の記事でも触れましたがただいま歯科通い中です今回は虫歯ではなく、根っこの方に菌が入り込み炎症（…ameblo.jp↑の為、あまりお出かけしようかな、ルンルンとなれないのでその代わりに映画を楽しんでいます🎬丁度、Amazon primeの無料期間中なこともあり最近は1日1本観ては簡単なレビューをThreadsに残す、というのがルーティン。Threadsは文字数制限があるのでコンパクトにまとめる必要ですが言いたい事を手短にまとめるというのは中々難しいのでそれに慣れるのもいいかなと思ってやっています。ざっと選んだ印象深い作品4選。中でも【TAR】はラストの展開が意外過ぎてそのインパクトが凄かった。え？てなった。【TENET】は難解過ぎたけどその難解さがクセになるノーラン作品。解説、考察を読んでもう一度観てみたい。選ぶのに特に基準はなく、何となく気になったり履歴からオススメに挙がってたものを選んだりでこれはオススメ出来ない🫠なんてものあったしそれはそれとして自分の感想をまとめてとにかく稀に見る映画三昧を楽しんでいる。期間は24日までなので！最後まで楽しもうと思います
- 久々の歯痛
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。昨日の記事でも触れましたがただいま歯科通い中です今回は虫歯ではなく、根っこの方に菌が入り込み炎症（出血、化膿）しているらしくそれが中々に痛くて痛くてストレスフルになっております顔が腫れるほどになったらクリニックでは手に負えない状態ということで大きな病院で抗生物質の点滴を受けることになります、と説明して貰っているんだけどまだそこまでではないんだけどスッキリと抜けないジンジンした感覚があり処方薬でもう少し様子を見てみようかなーーーという状態。治療後何年も経っていたり噛み合せなどが合わなくなってくると歯にヒビが入ったり被せから菌が入り込んだりということがあるので(定期的に見て貰っていても！)お口の中のケア、チェックは本当に、本当に！大事ですね…(›´A`‹;)ｹﾞｯｿﾘ
16Apr
- 新たなご縁
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。すっかり八重桜の時期になりました。今年もお花見を楽しもう！と張り切り出したタイミングで歯の根の辺りの痛みが勃発治療にも通っていますが薬も服用中ということでお花見で覚えたてのワインを楽しむ機会を逃す羽目になりました…。それにしても歯関連の痛みって他の箇所とは別格のストレスを感じるわ～🫠可及的速やかに完治しますように(￣人￣)とはいえ、お酒は無くともお花見はしっかり楽しみました。毎度おなじみなお弁当を作って夫婦でただ食べるだけ(笑)もだし今年は新たに知り合った方ともお茶とお団子で女子会的に楽しみました🍵その方とはインスタがキッかけでいいねやコンメントのやり取りなどを経て彼女が新たに開催するヨガのレッスンに参加しまーすと手を挙げたのを機にお茶したりお花見にお誘いしたり映画や本、お料理、親のことなどなど色々とお話出来て盛り上がったり先日は夫も一緒にということで夫婦4人で夜ご飯にも行きました。そびえ立つ肉マウンテン‼️(笑)こんな感じで夜ご飯に行くのも久しぶりだったしこれまでは仕事関係で知り合う方が多かった中で、新鮮なご縁を頂けてホントに嬉しかったです。そもそもインスタで相互フォローしていてもお店のアカウントやイベントなどを知ってそこへ行くことはあっても中々プライベートで会いましょう、会いませんか？まで到達するのは稀なこと。ホント有難いですねぇ🙏✨✨これからも色んな機会を共有して行けたらいいなぁと思ってます
13Apr
- 人間関係の黒歴史(笑)
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。ブログ、またまたご無沙汰過ぎましたもう大体こんな感じになるからこれがデフォルトということでw今日はどうしても放出したいことがあるのでたっぷりめに行きます(`･ω･´)ｷﾘｯくどいかもですが、それもまたデフォルトですww陰口はマイナスしかない理由突然な見出しですみませんが振り返りさせてください。リアルに4年くらい前、コロナ禍も被ってたかな。なにがあった訳でもなく(わたしはそう思ってた)スーッと離れて行った人がいました。仲良かった期間は約1年くらいかな。よく連絡も取ってたし会ってもいたし、ぶっちゃけ話なんかもよくしてたからめちゃくちゃ仲良くなれて嬉しいと思ってました。ただ、そのぶっちゃけ話が曲者で…子供の頃からそうだけど発言力がある子が特定の誰かの悪口を言うとか、何か強めに言うとそれに同意せざるを得ない状況、空気を読んで同情しなきゃならない状況など、子供なりにそんなことも多々ありました。そもそも、なぜ悪口や陰口というものを言うのか、言い出すとヒートアップして行くのか、調べてみました。▼▼▼人間は、他人と自分を比べたときに自分が優れていると「優越感」を抱きます。その逆に、自分が劣っていると感じたときに「劣等感」を抱きます。劣等感は強烈なネガティブ感情なので、それを何とか払拭したいという衝動にかられる。それを、悪口や誹謗中傷という形で発露したくなるのです。悪口や誹謗中傷を言うことで、相手をおとしめることができます。自分対相手との比較において、相手を引きずり下ろすことによって、自分の価値を相対的に高めることができる。それによって、内なる劣等感を緩和しようという心理が働いてしまうのです。誰かの悪口を言うと、やる気や快楽に関与するホルモン「ドーパミン」が放出されます。ドーパミンが出ると楽しい気分になります。だから、悪口を言うことは基本的に楽しいことなのです。しかし、ドーパミンはよくばりな脳内物質でもあり、一度放出されると「より大きな刺激」を求めるようになります。つまり、悪口の回数を増やしたり、より過激な悪口を言わないと、新たにドーパミンが出ず、楽しい気分になれなくなってしまうのです。結果、悪口を言うことが癖になって、なかなかそれを改善しづらい状態に陥ります。悪口を言えば言うほど深みにはまってしまう。これはアルコール依存症や、薬物依存症と同じ原理です。かくして「悪口は依存症」と言っても、遜色ないのです。こちらから抜粋よく悪口を言う人ほど｢不幸になる｣科学的根拠今年5月、恋愛リアリティー番組『テラスハウス』に出演中だった女子プロレスラーの木村花さんが自殺しました。ネット上での過激な誹謗中傷が原因と言われています。この事件以後、今まで野放し状態であったネット…toyokeizai.netこの解説で分かるように自分の精神的、心理的状態プラス脳内物質の影響が大きいということで、ついついヒートアップしてしまうんですね。恐ろしい…。話を戻すと、その4年ほど前のわたしも漏れなくそうなってしまい、仲良くなれたことに気を良くしこちらも相手もよく｢こんな人がいてね…｣という話をすることが増えて行きました。もちろんそれ以外の仕事の話やこれからどうして行きたいかなど前向きな話もしていたけど、結果から言うと｢陰口を共有して仲良くなった気でいた｣けど全く良い関係性が育つことはなかったのです。おまけに、その人はその人が仲良くしている人の陰口も言うことがありました。言ってるのに表面では(SNSなどで)仲良くやり取りしてるみたいだし、一体どっちなの？？という不信感がジワジワと増して行ってたことも覚えています。結局ストレスまみれとなるそんなことをして優越感を感じたとしても実際は何も良くなってないし得るものもない。また先程のリンクの抜粋になりますが悪口を言うと、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。コルチゾールというのは、ストレスを感じたときに放出されるホルモン。先ほどドーパミンが放出されると言ったので快楽を得ていると思いきや、悪口を言っているときは同時にストレスも感じているのです。悪口、陰口でストレス発散！！ではなく、実は減るどころかストレスをどんどん生産してるんです。確かに、誰かを悪く言ってるときのその場の空気感とかその人の放つエネルギーなど、漂うものは決して気持ちのいいものではないですよね。出来ればそんな人の近くにいたくない、仕方なく話を聞いたけどめちゃくちゃ疲れた、なんてことにもなります。なんでもハッキリ言う人、特に｢これはおかしい！｣など批判や意義を唱える系の人は影響力を持っていたり目立つタイプが多く、ある意味魅力的で人を惹きつけるパワーもありますが、そんな人が陰口や悪口を持ちかけて来たら本当に要注意⚠️仲良くなれて嬉しくなったり、自分も力を得たように感じたり、相手の気持ちに寄り添うようになると、共にいる時間も増えて行きどんどん自分世界が侵食されてしまいます。経験を活かすホント、当時のわたしにコンコンと言ってやりたい内容ですわ(笑)でもまあ、この経験があったので気を付けるということも出来ているし、そんな人が現れたらとにかく距離を置くようにしています。そして、良い話も嫌な話も｢その人にとってはそうなのね｣とか｢そっか、そっかー｣という単なる相槌やフラットな視点を持っておくことも意識しています。当時、急に人が離れる、という経験はゼロではないにしても｢え、なんで？｣という状態はとても気が滅入ったし、もう友だちなんて当分いいや…と思ってたりもしました。でも根っこでは人と知り合うことも好きだし、何かを共有出来ることも大事に思うので、いつかまた気の合う友人と陰口などで繋がること無く楽しく過ごせるだろう、と諦めずに来て今があります。そして今近くにいる人たちとはとても良い関係を作れていると思ってます❤️
07Mar
- 出来ていることを定期的に確認しよう
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨Accoです。⋯相変わらず、何度改めてもブログ更新は滞りますね😅😅😅けど、めげずに(？)マイペース更新で続けて行こうと思いますので今後ともどうぞよろしくお願いします今年に入ってからのこの約2か月間「続ける」を意識して過ごしています。(ブログは除外ww)毎日のエスサイズは朝と夜のストレッチ(5分程度)は以前からやっていて月に1、2度は朝だけ、夜だけも日もありつつも基本どちらかにはやっているし午前中のうちに宅トレ動画を観てやるのも体調悪い時以外は20分前後をやる。さらに、2月下旬から“朝にお寺、または神社にお参りに行く”を組み込むようにして、今日で15日経過。年明けよりもっと前からいつからか忘れちゃったけど半年くらいかなー夫が仕事が始まる10時前に“ご真言を唱える”もやっています。あ、信仰している宗教はありません短期集中で目標クリアするのも達成感を感じられて良いしわたし的にはこちらの方が得意というか今までもその傾向が強かったんだけどコツコツやるからこそ分かること、見える景色もあると思うしその点夫はコツコツの鬼みたいなところもあって素直に凄いなぁと尊敬しています。ご真言は、気持ちをフラットにするためのおまじない的な祈りというよりは“気休め”みたいなものだけどそれも夫が毎日毎日やっていたのである時からわたしもー！と加わったのでした。人はネガティブな思考の方が得意みたいですぐに足りないものを意識したり出来なかったこと、出来てないことに意識を向けて悔やんだり嘆いたりしがち。でも、やれている事もある。広い意味では顔を洗ったり歯を磨いたり髪を整えたり洗濯して清潔なものを着たり食事を作って食べるとかそんなことも「出来ている事」になる。定期的に、または気付いた時にこんなこと出来てるな、やってるな、と確認することは無意識に流されやすいネガティブ思考対策として有効だと思うのです。
14Feb
- 7ヶ月ぶりの再会
  毎日リトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。2/3の節分には節分祭へ行きました。翌日に立春を迎え、二十四節気では新年の始まりという節目でもあります。そんな節分の日にあいつが再びやって来ました。それは、、、、生理！！(笑)1月に検診に行った際は、先生にも“あれから全く来てなくて”と報告しこればかりは個人差があるので何とも言えませんがこのまま終わる場合もあれば、ある日また始まる方もいるし...という話でした。『最近の身体の様子』毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。去年の後半は日帰りではあるものの手術を受けたりやそれに伴う準備なども長期に渡り身体にクローズアップした日…ameblo.jpそれが、節目に合わせたかのようにお久しぶりに戻ってきました。なんというか、全く歓迎できねぇ..(›´ω`‹ ;)手術もしたし、以前とは違うだろうけど実際どうなのかは数日様子見しないと分からないしトラウマまではいかないまでも急に量が増えたりすることへの身構えというか過度な緊張状態が思い起こされ一気にどんよりしてしまいましたそして数日経過。率直に感じたのは確実に軽くなってる(⊙⊙)‼️です。以前のドバドバ出ていたあの感じはほぼ無く2日目、3日目あたりは増えたものの夜中に気になって目が覚めるような心配する程のことにはならなかった！ポリープは無くても筋腫は取ってないので大きくはないものの幾つかあるはずでまだ油断は出来ないけどポリープ×筋腫のコンビによる過多は収まったのかなと感じています。しかし、あのままシレーっとサヨナラしたかったのになぁ。と思わずにいられない(笑)一時軽めのホットフラッシュも出てたけどそれももう落ち着いているしこの先まだどれくらいお付き合いするのかこればかりはわたしも分からないけど本当のサヨナラの日もきっと近いはず！と切に願う🙏✨
11Feb
- ある日爆発した気持ち。
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。2月最初の投稿です今日のお題↓↓↓“ある日爆発した気持ち”とは、、、猫に触れたーーーい！！でした過去を遡れば、実家には生まれた時から？気付いたら猫が1匹おりました。名はタロウ🐈でも、すでに老猫だったのかあまり仲良くした記憶はなく1度引っ掻かれたこともあり怖さが出てそしてそのうち姿を消してしまいました。それ以降は貰ったり迷い犬だったり常に庭で雑種の犬を飼うことが続き可愛いがったし、犬が好き！と思って長いこと生きてきました🐕‍🦺🐾(最後に飼い犬が死んでからもう14、5年経ちそれ以降は飼ってません...)そしていつからか、犬を飼うお家に行くと喉の違和感が出始め咳などは出ないものの近寄らないようになりふとすれ違うわんちゃんや野良猫を見掛けるとちょっと和むとかその程度になりました。それが結婚してから、夫から“猫みたいな面がある”と言わるようになり徐々に猫を意識し始め夫がよく猫や犬のショート動画を観てるので「可愛いねぇ( ◜ᴗ◝)」と一緒に観てるうちにわたしもよく観るようになり街で見掛けると「あ、いた！」と喜ぶようになりました。でも、街中の猫って餌でも持ってない限り全然寄って来ないのが普通で今住んでいる所の近くにも何匹もいるけど撫でたりしたことはありません。そして先日、ついに猫への気持ちが爆発💥💣💥(笑)気になりつつも行く選択をして来なかった猫カフェの予約を！ついに！入れるに至りました👏🏻✨👏🏻✨ドキドキわくわくな初の猫カフェには老いも若きも混ぜ混ぜな10数匹の猫ちゃん達が出迎えてくれました。まったり定位置でまどろんでたり寄ってくる子も居れば全く来ない子も居るし種類も個性も豊か。マスクを付けて入ったので喉の違和感もそれほどでもなく済み猫たちとの触れ合いに全集中して来ました夫いわく、わたしには割とよく寄って来てくれてたみたいです。名前を呼ぶと反応してくれたりかなり自然に撫でられモードになる子もいたし何より膝の上に来てくれたりリラックスして近くに横たわって長いこと撫で撫でさせてくれる子もいて月並みな表現ですがとても癒されたし愛おしい気持ちが溢れました✨お店を出てからも撮った写真や動画を眺めては二人してあーー可愛かったねーーと余韻に浸りまくり✨我が家としては、今後も実際に飼うということは無いと思うので都合の良い話なのかも知れないけどこうして時々触れ合う機会を作れれば猫愛が満たされるしそれくらいで丁度良いのだと思います初めての猫Cafeデビューはとてもとても満足でした！！(すでにまた行きたい病w)
22Jan
- 最近の身体の様子
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。去年の後半は日帰りではあるものの手術を受けたりやそれに伴う準備なども長期に渡り身体にクローズアップした日々でもありました。手術関連についてはこちら『これからを見据えて選択したこと。』こんにちは。人生にBeautifulなエッセンスを✨✨✨Accoです。　しばらく様子見していた案件を動かしてみました上手いことまとめた過去記事がないのでそ…ameblo.jp『MRI体験。』こんにちは。人生にBeautifulなエッセンスを✨✨✨Accoです。　先週、レルミナを処方された時の診察でMRI検査の予約とその次の診察予約を入れて貰いまし…ameblo.jp『術後の経過。』こんにちは。　人生にBeautifulなエッセンスを✨✨✨Accoです。　　　21日の日帰り手術から4日経過。　『わたしの日帰り手術レポ①』こんにちは。人生…ameblo.jp『手術以来の診察、問題無し！』こんにちは！　毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨　Accoです。　　術後というのは『わたしの日帰り手術レポ①』こんにちは。人生にBeautifulなエ…ameblo.jp年明けにも、その後の状態を診るための診察の予約がありましたが問題無し✨️わたしとしては、めちゃくちゃ快適なのがレルミナ服用を終えて3ヶ月が過ぎましたが生理の音沙汰が無いこと‼️先生にも伝えたけどこればっかりは個人差があるのでどうとも言えません、ということでですよねー🫠閉経の平均年齢には来てるのでこのままフェイドアウトしてくれて全然問題ないんだけどね！ていうかその方向でお願いします🙏(笑)今月はもうひとつ、毎年恒例の乳がん検診も受けました。市の検診のとかではなく個人で見つけたクリニックに行っています。最初にそのクリニックに行ったのは5年くらい前かなそれまでは検診も行ったり行かなかったり。最初の診察で怪しい影？が見つかり細胞の検査になりましてそりゃあもうドキドキでした1週間後に結果を聞きに行くと問題があるものではないとのことでとりあえずひと安心でしたが半年毎に検査に行くことになりました。半年毎を2年くらい通ったあと少し小さくなった(9mmくらいが4mmほどに)ということで1年毎になったのです。良かったー！！！とは思うけど検査の度に先生の口から様子を聞くまではやはり緊張しますね...。そして今回、その影に写った何かも“更に小さくなってほぼ内包されてますね”と言われ、おおおお！！良かったーーー！！いつもよりかなり軽い足取りでクリニックを後にしました。年末年始太りのフォローも運動をメインにがんばってるし(食事は？w)お顔のマッサージも追加してやってます。とりあえずコツコツやるしかない✊引き続きがんばろう。
13Jan
- 新年三部作(笑)
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。決めてたわけではないけどなんとなく関連した内容になるので新年三部作などと言ってみる身体のことにより意識を向けて行動もして行くよ、ということをこの前から書いていて今日の内容が『まとめ』みたいなことだと思う。それは6年前の自分からのメッセージ。↑Facebookの思い出で上がってきた2018年に投稿したもの。この投稿をした時は、きっと今の心境とは別の何かを思っての投稿だったと思うけど不思議なことに2024年の同時期のわたしの心境とピタッとリンクした。・・・これまで、自分に起きた変化新しい何かをやろう、こういう前提でやって行こうという時は必要な誰かに届ける！伝えたい！シェアしよう！がメインになっていて結局『じゃあどう表現して行こうか』『どう見せて行こうか』という誰かに向けてせっせと計画から実行へということをして来た。元々人には人の役に立ちたい、人に感謝されると嬉しいというような意識が備わっていてそれによって『幸せ』を感じられる、というような話を何かで見聞きしたことがある。それに反して行こうというのではないけど他人を観察して察知してそれによって自分の言動を寄せて行ったり必要以上に気にしたり心配したりそういうことが長いこと普通になっていた。それも昨日の記事に繋がるんだけど数秘術でそういう特徴の数字を持ってるから仕方ないよね、性質だもんね、とやり過ごして来ていたことの1つなのだ。だから今年は、というかこれからはもっと自分の時間というものを意識して過ごして行こうと思ってそういう生き方もOK！！という経験のために小さなことから変えて行くことにした。『シェア』という意識や行動もわたしはとても気に入っているんだけどそれを完全に止めよう、というのではなくこれまでが100%だとしたら半分くらいに落としてみようかなと。つまりはSNSの使い方にも関係して来る。役に立ちたい、感謝されたい、見て見て！ではなく、自分にとってどうだったかもっと試して経験を重ねて、でどうなったか自分の為の記録のようなことに使って行く。そんな風に過ごしてみようと思う！
12Jan
- 今年のテーマが決まりました。
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。掃除終わりにセージやパロサントを焚くと空気も気持ちもスッキリします。同じようなことで言うとお風呂の際に粗塩を解いたお湯を頭からかぶるとスッキリするのでたまにやるようにしています。↑これらも手軽に出来るリトリートなエッセンス🫶自分の中がごちゃごちゃしてると感じる時思考がうるさく感じる時ねば、べき、に縛られつつある時一旦リセットするようにして...というか、いつの間にか取り入れてましたわたし的生きる上での知恵、みたいなものかな。昨夜も塩を解いたお湯をざぶんとかぶりかなりスッキリした上に久々に大きな気付きがありました。昨日のブログともリンクしてます↓↓↓『ブレてもまた戻れる軸がある。』毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。自分のリズムというのは大体掴んでいるクリスマス～お正月は雰囲気にのまれてテンション上がって食べ過…ameblo.jp減って来たとは思いつつも自分や他人をコントロールしようとしたり執着してしんどくなってることなどまだまだあったりします。身体の状態も同じ。身体を動かすよりもお腹空いてないのに気分で食べるなどして量が上回り、好き勝手した後は身体も重いし気分的にも｢あーあ( ･᷄д･᷅ )｣などと感じている。逆にスッキリしている時は余計な物を取り入れず適度に運動もしている。身体から思考への影響もあれば思考から身体への影響もあるのでもちろんどちらも大事なんだけどわたしは身体にアプローチする方が立て直しが速いから塩湯をかぶったりするのも合ってると思うのです。結果、お風呂から上がった後にめちゃくちゃスッキリした状態で気付きがやって来たと言うわけです。前から思ってはいたけど丁度新しい1年が始まったところだしこれをテーマにしよう！と思ったのが“わたしってこうだから”からもっと自由になる！ということ。行き着くところは大抵コレで『わたしはこういう人間だから』『わたしはこういう個性(性格・性質)だから』『今年のわたしの運勢はこうだから』が、自分を守ってくれているものでもあるけど“その先”への行く手を阻むものにもなっている。だからもっと柔軟にもっと軽やかにもっとサレンダーな状態で在りたいという気持ちなのです！・・・そういえば、この『軽やか』に対してすごく抵抗してました。つい最近まで(笑)なんでも軽くなろう軽やかに行こうってウルサイよ！！軽いがそんなに偉いのか？！重いことがそんなに悪いのか？！って、まるでウエストラン○の井口めっちゃ天邪鬼でもあるし軽ければ良いってもんじゃねーだろ？？って本気で思ってたけど(笑)それこれそが｢それがわたしだから！！｣に縛られてる状態だよねと今なら分かる。軽ろやかに生きて行きたいけど考え込んでそれを味わい時だってあるんだよ、っていう、本当は軽ろやかに生きたいっていう裏返しでもあったりして。けど今は素直に思う。“軽やか？めっちゃいいじゃん”と。
11Jan
- ブレてもまた戻れる軸がある。
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。自分のリズムというのは大体掴んでいるクリスマス～お正月は雰囲気にのまれてテンション上がって食べ過ぎて、顔付きやお腹周りの異変(笑)に気付いて焦り出すのがこの10日頃。そして立て直すことを企て、ブログやSNSに宣言のように書いて晒す。しらばらく経つとやった気になって気が緩みまた元に戻る。↑これがお馴染みのルーティンなぜコンスタントにやり続ける事が出来ないのか？その解明に時間を費やすよりもとりあえずパッと動いてしまえばいい！食べてるものを変えればいい！というタイプなのでさっそくやり始めてます。わたしとしてはやらないよりもやってるからマシ！腐りきってないからまだ救いようがある！くらいに思ってます(ストイック過ぎると潰れるのがオチ)根は好きなんだと思う。体を動かすのが。けど、動かしていても摂取する物(量や質)で打ち消されてしまう。代謝だって落ちているからね！圧倒的に足りてないということだ。だから、食べる物や量も気を付けつつ動く時間を増やすことからやり始めました。“毎日にリトリートなエッセンスを”を座右の銘にしてることもブレてもまた戻れる【軸】になっていると思う。エッセンスなので少しでも要素があるだけで毎日に取り入れていることになる。わたしが毎日やっているのは寝る前のストレッチor朝のストレッチ(基本両方、たまーにどちらかだけの日も）ストレッチの前に足首をほぐすのを欠かさず入れています。足首は身体を支える1番下にあるクッション。膝関節、腰が疲れやすい人は足首が硬いケースがあるので回したり足の指を広げたりなどほぐしておくと良いのです。← 昔取った杵柄深呼吸や瞑想するより取り入れやすいでしょ？(笑)(と、わたしは思っている)朝ご飯用意しながら何かを待ってる間に腰を動かしたり歯磨きしながらスクワットするのも“エッセンス”だと思ってます。(それでは足りないから増やすんだけどね！笑)運動というか、単に顔ヨガみたいなことしたり座りながら出来るストレッチとか軽い筋トレとかとにかく何かしら身体を動かしてると気持ちが塞ぐことはないように思う。そこがいいなと思うんです。よく動いてよく食べてよく寝るが基本だけど、真ん中は少し減らさないと(笑)またしばらくしたら緩んでしまうかもだけどこの動くぞモードをがんばろうと思います✊ ̖́-
06Jan
- “PERFECT DAYS”
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。新年明けましておめでとうございます今年もマイペースにはなりますがブログ更新して行こうと思いますのでどうぞよろしくお願いします。2024年は、大きな災害や事故など心を激しく揺さぶられる始まりとなりました。SNSでは様々な感情が発信され実際の被害などはなくても目にすることでエネルギーが枯渇して行くような普通に生活することに罪悪感を感じてしまうなどそんなケースもあるかと思います。わたし自身はいま1度健康でいることやいつもの生活が出来ているということに感謝しつつ、寄付や募金など出来る範囲で支援をして行こうと思っています。・・・年末の話になりますが映画【PERFECT DAYS】を観ました。PERFECT DAYSPERFECT DAYS 公式サイト映画PERFECT DAYS公式サイト。2023年12月22日（金）日本上映開始。ドイツの名匠ヴィム・ヴェンダースと日本を代表する俳優役所広司の美しきセッション。www.perfectdays-movie.jp今思うと30日に観たタイミングはかなり絶妙だったなと。主人公は東京の下町のアパートで暮らしながら公共トイレの清掃の仕事をしている独り身の物静かな男性 “平山”。 ⚠️これから観る予定の方には多少のネタバレになります！平山は毎朝、外から聞こえる箒の履く音で目を覚ます🧹日々のルーティンを淡々とこなしているがそこに諦めや疲弊、妥協などの様子は見られずむしろ心穏やかで満ち足りた表情でドアを開けたら空を仰ぎ仕事場へ向かう。たとえどんな天気でも。個人的にめちゃくちゃ共感したのは仕事に向かうために車に乗り“今日聴きたい曲のカセット”を選んでセットし乗り始めと同時に流すのではなく彼の中の「ここ‼️｣という場所で曲を流す、その習性。使われている曲もどれもカッコイイしカセットテープというのもいい。ヴィム・ヴェンダース監督、最高‼️笑・・・以前、某有名占い(🍄)の天秤座についてこのお店ならこの席に座って見える景色が好き、この季節のこの時間に見る夕陽は最高だ、とか(意訳)そういう独自の視点を持っていると解説していた。まさに！まさにそうで、わたしの場合そこに音楽も乗っていたりするので(この季節のこの空模様の時にこの曲を聴く、とか)“平山”のその行動にいたく共感した。他にも、彼の生活にはささやかな幸せが満ち溢れていてたまにイレギュラーなことが起きたとき多少の動揺はあってもそこで軸を乱さず淡々と受け入れている様は人間の根本的な美しさを放っているように感じた。どんな状況下であっても人には生きる力、幸せになる力、聖なる精神、というものが必ずあるとわたしは信じている。自分の【快】にもっと敏感になろう。こんな時だから、じゃなくても。いつも。
27Dec
- 今年のクリスマスも平和でした。
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。クリスマス終わっちゃったなぁ。今年はケーキの当たり年💘パティスリーグレゴリーコレのチョコケーキにしたんですがめちゃくちゃ美味しかったー✨✨こちらのお店です🧁パティスリーグレゴリー・コレ Pâtisserie GRÉGORY COLLET – 洋菓子の街・神戸北野から、こだわり抜いたフランス菓子を心を込めてお届けします。gregory-collet.com何度か買ったことがあるので期待していましたが、しっかり期待通りでしたケーキは24日に受け取り夜はM-1グランプリを観ながらの飲む＆食べる！！を楽しみました。M1は｢さや香｣推し。全く違うタイプのネタを2本目に持って来てしかもそれはウケが悪いだろうなと予想出来るものだけどどうしてもやりたかったからやったという漫才。爆笑は無くても、作り込まれた感じと“頭良いんだろうなこの人”と思わせる内容で(実際とても良いんだと思う！)わたしはめっちゃ好きでした。夫は別意見だったけどそんなあーだこーだ言いながらワチャワチャしつつも頑張った料理をつまんで楽しい時間でした。25日は結婚記念日(入籍記念日)㊗️前夜のごちそうが胃に重くのしかかりふつーーーのご飯を欲しつつも長くは置いておけないので朝からケーキ☕️クリスマスあるあるですね。でもやっぱりおいしかったー(笑)日中はお買い物に出かけ夜はJAZZライブを観に出掛けました。神戸では有名なJAZZクラブのSONEへレトロな店内で落ち着いた雰囲気✨ソネ神戸ジャズに出会えるレストラン　ソネkobe-sone.comこちらでアニバーサリープレートを予約していたのでライブ中にボーカルの方からのご紹介と歌を1曲、そして他のお客さまからも温かい拍手そしてお声掛けを頂きました記念日にこういう場に行くのは初めてだったのでめっちゃソワソワ(笑)わくわくウキウキお誕生日の方もいたりクリスマスソングもとても素敵だったしこういう過ごし方も良いなーーーと思えました。2度目のケーキ(笑)これまたおいしかったーーー！！サプライズではなく(うちはサプライズしない)こうして運ばれてくるのを分かっていてもやっぱり嬉しいなと思いました。良き記念日Nightでした。
22Dec
- 残ったもの・離れたもの
  毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。(こんにちは、などの挨拶を無しにしてみました)今日は節目の日、冬至ですね！このところかなり冷え込んでいて昨日今日は風で飛んできた雪が舞う瞬間もありました。そんな寒さも相まっていよいよ年の瀬を感じるような特にそんなに何も無いけど(笑)ちょっと落ち着かない空気感があります。(まだ大掃除もしてないけどね) 日々のあれこれはあるけどやはりこの頃になるとどんな1年だったかなぁと振り返ってみたりしていま、こうして、暖かい部屋でコーヒーを飲みながらブログを投稿しているそれ自体がすでに平和で落ち着いて暮らせているということなのでまずはもう、有難いなと思う訳です✨そんなことをすっかり忘れてこの先の、あるのか無いのか分からないような不安や心配事が気になって意識を向け過ぎていた時期もありました。こちらのブログにも都市伝説系YouTubeのリンクを貼ったり健康の為とMLMの登録をしたことを書いたりして来ましたが少し前からどちらも違和感を感じるようになりました。やはり、意識が向いている時は同じ方向性の話や人がポコポコと現れて来るので、やっばりね！そうだよね！と道を固めて行くような感じになるのだけど、ある時ふと真逆の説を言う人に触れる事があったり、同じ人の同じような話を聞いても｢？｣と思うようになったりして変化が訪れる。とにかくわたしは“脅すなー！”と言いたい人はどれだけ恵まれた状況にいても時間の経過と共にその感覚が麻痺して心配になること、不安になるようなことを探してどうしよう？！という状態を作り出してしまう、それを快楽適応と言うんだって。幾つもの角度からのデータ比較などもしないで単に不安を煽ってきたり脅すような言い方をしてくる人は、明らかにその快楽適応という心理を利用しているしわたしが登録したところのアップの人もそういう感じの表現が増えて来たのでなんかもう、冷めたのだ😑もちろん健康は大事だし、普段のケアも大切。例えば近い将来に何か大きな事が起きるとして備えておくだとか命を守るために必要な知識を得ることなどはあって良いと思う。だけど、不安や心配ばかりに支配されてはダメだと思う。それを身を持って体験した1年だったなと思うのです。↑ 柚子ジャムを作った時にでた白い部分をお茶パックに入れてお風呂に入れてます。めっちゃ温まる！今年に入って知った2025年の7月に何かが起こりそう、という話。もう気にしないことにしました🙌そこから、こうしようあれしようと派生したけどそうじゃない未来を選んで作って行く！その為に、って訳じゃないけど同時にチャネリングやパラレルの学びもしたし脳ちゃん🧠の本もかなり良かったのでそれらをもっともっと活用して行きます
18Dec
- 初めてのクリスマスリース作り
  こんにちは。毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。やってそうでやったことがなかったクリスマスリース作り作るのもいいし、フレッシュなのを買うのもいいなぁと思ってもまあまあなお値段したりして長いこと見送って来てましたが！今年はタイミングよくそしてお手頃価格のワークショップを見付けたので張り切って予約をし、行ってきました場所は、神戸・和田岬にある北欧ヴィンテージの家具や雑貨などの輸入、販売、リペアをしているこちら↓ ↓ ↓｢北の椅子と｣北の椅子と｜ビンテージ家具・雑貨・カフェ | 神戸（和田岬）と箕面で、北欧ビンテージ家具と雑貨を多数展示した倉庫ショップを運営。神戸（和田岬）と箕面で、北欧ビンテージ家具と雑貨を多数展示した倉庫ショップを運営。kitanoisu-to.com併設のカフェの中での開催でした。土台となる蔓を丸め、ぐにゃぐにゃしないよう3か所ほど針金ピンで止めて…なんですが、手を加えなくても済むような出来上がっているものもあったのでそれを使わせて貰いました。(初心者なので🔰)材料はユーカリと、花が咲く前のミモザ白い実(名称分からず💦)を使い小さめのスワッグを幾つか作って配置した間にユーカリを差し込んで行く感じでなんとなーーーく、形になって行きました。先生も基本的な事は伝えるけどあとは自由にやってみてください♪分からなかったら聞いてください♪な感じでとてもゆるいスタイルだったので初めてだけど気負わずにのびのびと作ることが出来ました。編み物のオーナメントは手作りの物だそうで紙に自分で文字を書いて付けてみたり色味は抑え目だけど、シンプルなリースが完成！そしてユーカリたっぷりのスワッグも作れらせてもるえたので2つ持って帰ることが出来ました。集中して作った後はめちゃくちゃお腹が空いたのでそのままカフェでランチもして来ました。帰りにお気に入りのパン屋さんにも寄れたしルンルン気分で帰宅さっそく飾りましたー✨✨自分で作ったということで可愛さもひとしお✨✨(手前味噌！ドアに掛けたものは今月いっぱい飾って楽しもうと思います♡
14Dec
- 高校時代から憧れていたものをお迎えし熱く語る！
  こんにちは。毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。もう振り返りはいいかな！笑ってことでごく最近の話でテーマは “高校時代から憧れていたもの”すでに画像に↑ チラリと匂わせておりますが何に憧れていたかというとアンティークのカフェオレボウルです‼️うふふふふふふふふ (1940年代～60年代辺りのものらしいです)雑誌オリーブに夢中だった頃ファッションのみならずステキな生活雑貨(文具から食器から全部！)にテーブルコーデ？スタイリング？などもめちゃくちゃ憧れておりました。やたら朝食やおやつの写真を撮ってインスタにアップするのはその憧れ故の模倣、真似事だと言えますそしてよく目にしていたのがカフェオレボウルのある風景かわいいモデルさんが両手で包み込むように持っている姿などもあったと思います。(多分だけど笑)フランス、フレンチ、パリジェンヌなどはオリーブではとても頻繁に取り上げられる超重要キーワード🇫🇷もちろん当時からすれば遠い遠い異国の地ですがオリーブを通してフランスのイメージが確立して行ったと言ってもいいくらいオリーブが見せてくれるフランスの世界観はとってもステキでした。カフェオレボウルに注がれた熱々のカフェオレとクロワッサン🥐この王道過ぎる程の組み合わせもオリーブが教えてくれたしその組み合わせにも猛烈に惹かれました。なんせ、田舎にはどれも無い💦ものでしたからもしかしたらクロワッサンくらいはあったと思うけど…今ほどメジャーではなくおしいくもなかったはず。(多分だけど笑)仮に、カフェオレボウルやクロワッサンも完璧に揃ったとしても実家の食卓だと、ねぇ？！みたいなオリーブの世界観には生活感溢れる食卓では遠く及ばない…と諦めの境地にいました今のように食事の写真を撮ることも全然普通ではなかったし｢切り取る｣という考えもなかった時代でした。そして、約30数年の時を経てやっと、ついに、手に入れました！！！ずーーーっと心のどこかで憧れ続けて高価だし、気に入るのが見つかるかな、とかなんやかんや理由を付けて遠ざけていたのは他でもない自分なんですよね(汗)先日、心友がアンティークの大皿を購入したのを傍で目の当たりにした事で、忘れかけていたカフェオレボウル欲が再熱🔥🔥🔥なんだ、探せばあるじゃないか！！！お金？買える分くらいはあるじゃないか！！！となればあっという間です。【憧れ】は、あえて自分から遠くに置いて近寄りたくても近寄れないわ！！素敵！！とずっと言っていたい、言ってるのが楽しい、という面もある。それも良いけど、単に思い込みの場合もあるから自分で叶えてあげられるものはしっかり叶えてあげるのも大事♡カフェオレボウルをお迎えしたことでそんなことを改めて思いました。
11Dec
- 再会を楽しんだ日。
  こんにちは。毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。12月も中旬に差し掛かっているというのに暖かくてビックリ体調管理に気を付けつつも外時間を楽しむのも良きですね✨さて、今日も先月の帰省の際の振り返りの記事です。前回5月の帰省に続き今回も心友と会う約束をしていて“昔遊んでいたエリアを懐かしもう！”的なテーマで行くところを選びました。『再会。』こんにちは。人生にBeautifulなエッセンスを✨✨✨Accoです。　　またしばらく放置してしまったー！　そして気付けば6月目前1年も折り返し時期…ameblo.jp行きたいお店も決めていたもののその前にこっちへ行こう、と追加したり行ったもののお休みだったり全て予定通りではなかったものの基本彼女と会えればそれだけでも充分なのでまったく問題無し‼️よく遊びに行っていた頃なんてもう30年近く！？も前なので変化していて当然なんだけどそれでも未だ営業しているお店もあったりしてそんな所を色々と話しながら散策するのは本当に楽しいし、心が喜ぶ時間でした。↑ここのガレット&カフェオレ本当に、本当に、おいしかったし店内もめちゃくちゃ可愛い♡沢山話したようで別れた後に、あ、あの話もしたかったあ、あれについても聞きたかった、など出て来てまだまだ話し足りない！と感じつつ次回の予定もざっくり立てたのでまたその時に思いっ切り楽しむつもりです。この年齢になって再びこんな風に過ごせるなんて⋯。きっとこの先何度会っても毎回思うだろうし幸せを噛み締めると思います
09Dec
- 11/24はワインを楽しめた記念日。
  こんにちは。毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。今回も振り返りの内容です。話は変わりますが(えw今日は久しぶりに温泉施設に来ています湯上りのまったり時間にブログ更新です。・・・さて。前回の実家での話と前後しますが初日は神戸空港から羽田に着いて都内に1泊し、夫婦それぞれ仕事や人と会うなど予定を遂行していました。夜はプライベートの食事会で特に夫が仕事でお世話になっている方と3人でビストロへ。お酒好きな方(強い！)でそのお店とも長いお付き合いとのことでスタートのシャンパーニュから飲み物は全てお任せ。ただ、わたしはお酒自体あまり飲まなくなったのとワインが苦手ということもあったのでまずは少量を、と配慮してもらいました。なのに、なのに、なのに(文字がうるさいw⋯おいしいかったんです。え？ってなりました。その後も少量を何種類か(全て白ワイン）でも最初のが一番良かったのでまた頼んで結局5種類くらい飲んだと思います。こんなグラスで飲む日が来るとはもちろんお食事も楽しみました。ワインは苦手。でも飲めたらいいなーなんか素敵やん？お昼にサラッととかテラス席でとかなんかいいやん？とずーーーーっと思ってたから種類にもよると思うけどこんなに飲める日が来るなんて中々イメージ出来ないことでした。一番気に入ったシャンパーニュのボトルもしっかりと画像に残し今度購入して飲んでみようと思ってます。ちなみに、こちら！詳しい人からこれはこんな特徴でと解説してもらうことや食事と合わせて、というところまではまだまだだけど💦ひとつひとつなるほど～！と飲めてヘンに緊張することもなく心置きなく楽しめました🙌そんなわたしのワイン記念日
04Dec
- 実家に帰省して感じたこと。
  こんばんは。　毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。　振り返ると11月は1記事も投稿して無かったネタはまあまああったのに！　　というわけでまだ最近のことではあるけど振り返りの記事を投稿して行きます。　•••11/24〜30日まで都内での一泊プラス実家滞在をして来ました。　　リトリートなエッセンス的にいうと実家での滞在では空と空気と定時の食事(笑)を存分に味わいました。　　　滞在期間中は割と気温も高めな日が多かったけど朝晩はそこそこ冷える。その寒暖差も田舎ならではだし、朝起きて庭をうろうろしつつ空気の匂いを沢山嗅いで来ました。　　　↑ここは庭ではなく公園ですw広い公園にも出掛けてまだまだ綺麗なイチョウの紅葉を愛でたり散歩して身体を動かしたり、お昼ご飯食べたり　　神戸にいても割と同じような過ごし方をしているけど景色もだいぶ違うし空気の匂いも違うとリフレッシュ度合いが違うなーと感じました。　元々はその土地で生まれ育って過ごして来た時間も長いわけだからしっかりと染み込んでいるものもあるんでしょうね。　　　　　丁度満月🌕のタイミングには広い所で登りたての大きな月を撮れました。　　　これが当たり前の生活になると段々と慣れて特に感動もしなくなるだろうしたまに帰って来て味わうくらいが今は、、、というより当分は、かな。丁度良いんだろうと感じています。
03Dec
- 今月はブログ頑張ります！というお知らせ笑
  こんにちは。　毎日にリトリートなエッセンスを✨✨✨Accoです。　　　あっという間に12月‼️　　　かなりサボっていたので読者さんも離れてしまったかも知れない…　　毎度のことながら、書くと長くなるし短めでもマメに投稿したいと思いつつつい先延ばしにしてしまった。　　　今月はもっと投稿していくぞ🔥　　　　　まずはその意思表示として投稿しておきます。　　See you soon

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