●起立性調節障害不登校 不安でいっぱいのときに試してほしいこと
こんにちは カウンセラー陽子です。
学校に行けない時期の子供と
過ごしている毎日ってしんどいですよね。
（どうしてこんなことになったのか…
あのときああしていれば…。）
っていう過去の後悔や
（これからどうなるんだろう？
いつ学校に行けるようになるの？）
そんな将来の不安が
頭の中でぐるぐるします。
私も悩んでいて苦しかったときは
頭の中で答えの出ないことを
ずっと色々考えてたんですよね。
でもね、それって
すごく疲れます。
それは答えが出ないことに
脳を酷使しているからなんですね。
もし あなたも頭の中で
いろんな考えがぐるぐるしだしたら
それが
過去のことか、未来のことか、
今、目の前で起きていることなのか
考えてみてください。
そしてそれが
過去のことであれば
今、後悔しているなら
これからは同じ失敗（行動）
をしないようにしよう
もし、
同じ状況になったとしたら
今度からは、こうしよう！
次は、こうしてみよう！
これまでとは違う行動をしよう！
って
今、決めてくださいね♪
そして
あなたのもやもやが
未来への不安だと気づいたら
「それってまだ起きてないことだよね？」
って、今に意識を戻してください
「まだ起きていないことを
あれこれ想像しても仕方ない
まして
もしこうなったら？
って想像して不安になるのは意味がない！」
って
自分に言い聞かせるのもいいですよ。
そして
今 できること、
実際の「行動」を
やっていくだけですよ♡
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起立性調節障害不登校であっても、
今がどんな状態でも大丈夫！
あなたのこれからの行動が
あなたとお子さんの未来を変えていくから。
いつも応援しています♡