青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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さて、今回は「うわの空」について。
皆さんは、自分が知らなかったことを知って、

ビックリしたことは最近ありますか？

私たちは、

日常生活で、全てのことに注意を払うことはできません。

時々、疲れたり。

または別にことが気がかりになっていると、

"うわの空"になって、ものごとが入ってきません。

【うわのそら】
・他のことに心が奪われて、注意が向かないこと
・あてにならないこと
・心が浮ついているさま

楽しいことでそうなら、おめでたいこと。
一人の時間で、リラックスなら問題ないこと。
困るのは、それ以外のときですよね。

人間というのは、
同じ痛み、同じ恐怖、同じ失敗をしたくない！
そう考えることで危険を回避しようとします。

そうすると「過去の後悔」を噛みしめ、
「未来への不安」のパターンを妄想します。
将来のトラブルを避けるのが、心（脳）の役割だからです。

そんなときひとは「うわの空」になるのです。

一たび「うわの空」になってしまうと、
注意力が散漫になったり、話を間違えて捉えたりします。
何故ならば、「今、ここ」への集中力と客観性を失うからです。

ではそういう人の思考は、

どんな特徴をもっているのでしょう？

もしかしたら、「べき感」が強いのかもしれません。

自分以外のものへの「よい・わるい」「OK・NG」「善・悪」、
それが先立って、いつまでも薬を飲まない子供と同じです。

済んでしまった"こと"を飲み込んで消化しきれないのです。

自分の外側や、罪悪感を掴むことよりも、

視点や思考を増やして、建設的に考え、
自分の内側と「今、ここ」にフォーカスしてみましょう。

いつも有難うございます。

建設的になりたいときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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日常生活であるものが敵に変わった瞬間から

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「敵」について。
皆さんは、敵がいますか？

それはどんな人ですか？

どんな相手を敵と感じますか？

どんなとき敵意をもってしまいますか？

ある日の私事のことです。
天気が良かったので、庭の柿の木を剪定しました。

高枝切狭で切っているときに、
ちょっと腕がチクッとしましたが、
長袖だし、まぁ枝か何かだろうと思っていました。

小枝を大分スッキリ切り落としたとき、
蜂がブンブン飛ぶようになってきました。
何かおかしい…。
なんと、小さなハチの巣があったのです！

蜂に殺虫剤を撒きながら、枝を切り、
下に落ちた枝を集めました。

…が、よくよく見ると、
毛虫がたくさん葉にいます！

さっき痛かったところがプツプツしてます。
キモい。

このとき私の中で、蜂と毛虫が"敵"だと思ったんですよね。

ところが…。
よく考えてみれば、、、ですよ。

・毛虫はただそこにいて、触ったら痛いというだけ
・蜂は作った巣を落とされて混乱し、殺虫剤に抵抗しているだけ

たまたま相性や居合わせがわるいだけ。
たまたまこっちの都合が相手の都合に合わず、

たまたま相手の都合がこっちに合わず、攻撃に感じられるだけ。

こういったことは、人間同士の日常でもあるのでしょうね。

人によっては、敵意帰属バイアスという偏った思考もあり、

例えば、子供のころに親から頻繁に叱られていた、怒号が絶えなかった経験がある人は、

大人になってからも他人の行動の意図に敵意があると解釈しがちです。

"たまたまの居合わせ"

出会ってしまうのも一興、出会わぬとも一興。

日常生活でも、本当の敵意なのか、
ただ自分が敵としてしまうのかの違いは大きいですね。

いつも有難うございます。

敵意に悩んだときはアンフィニへ！

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情報を正しく選択するための認知バイアス事典

怒らないから優しい？ぶつからないから優しい？

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さて、今回は「調和」について。

皆さんは、最近人間関係で何かありましたか？

全く何もないですか？

私たちは、社会で生活する以上は、

何かしらの他者との関りを持ちます。

遠いかもしれませんし、近いかもしれません。

浅いかもしれませんし、深いかもしれません。

心地いいかもしれませんし、不快かもしれません。

どうでもいいかもしれませんし、関心があるかもしれません。

人間にはそれぞれ、"自我"があります。

自分がどういう人間かということを思春期ごろから確立していくのですが、

皆さんは、どういう人ですか？

自分で優しいと思っているかもしれません。

自分で人見知りと思っているかもしれません。

自分で明るいと思っているかもしれません。

自分で飽き性と思っているかもしれません。

しかし、他者から見る自分が、

自分の理解する自分と"一致"しているとは限りませんよね。

その中でも、

「優しい」

という人格要素の概念のバリエーションたるや。

かなり多岐にわたると感じます。

皆さんは「優しい」ってどういう人をイメージしますか？

時々、

こういう人を「優しい」と表現します。

□怒らない

□反論しない

□同調的

□人とぶつからない

一見は人と摩擦が起きませんから、

温厚、優しい、平和的と称されます。

果たしてそうでしょうか？

そうかもしれませんし、そうとも限らないかもしれません。

なぜならば、

人は他者に「期待」し、「願い」ます。

それが叶わぬときに、「怒り」や「悲しみ」に変わります。

もちろん、

一方通行で自分本位過ぎる「期待」や「願い」であったり、

四六時中、例外なく、感情を取り乱すことは、

人格的"未熟"です。

しかし、

関わる他者に対しての「期待」や「願い」が無い場合、

それは「優しい」ということでしょうか？

ある意味「無責任」であるとか「無関心」な状態とも言えます。

他者に対して、

「無責任」であったり「無関心」なとき、

殆どの場合人は情を持ちません。

例えば、あなたが愛する人に対して、

怒ったり悲しんだりする行為も、

地球の裏側に住む、名前も知らぬ人がやったとしても、

あなたは何も感じなくないですか？

一瞬だけ居合わせて、

「違うなぁ。」

「何言ってんだ？」

という発言を受けても。

「そうなんですね。」

と受け答えすることも難しくないと思います。

現代社会において、

人とぶつかるというのはエネルギーがいる事ですが、

相手があなたの大切な人であるならば、愛に基づく気持ちならば、

ぶつからないことが「調和」なのではなく、

ぶつかることも含めて「調和」なのではないでしょうか。

いつも有難うございます。

忖度し過ぎるときはアンフィニへ！

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キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ

親だから、兄弟姉妹だから、彼氏彼女だからという関係によって見えない

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さて、今回は「関係性」について。

皆さんは、どんな人と仲がいいですか？

逆にどんな人とは仲がよくなれませんか？

私たちには、それぞれ自我があり、

他者に対して、相性というものがあります。

距離感が遠ければ遠いほど、相性は重要では無いですが、

距離感が近ければ近いほど、相性は重要になってきます。

人間が最初に経験して、

心の構築に大きく関わってもくる、最初の社会は「家族」です。

父親の面倒をみたいけど、どうしても馬が合わない。

幼い時から母親のことをどうしても許せない。

兄弟だから大事にしたいんだけど、どうしても分かり合えない。

いつも自分を傷つける姉妹を許せない。

こういった悩みを抱く人は少なくありません。

しかも、こういう類の関係性の場合、

悩みを抱きながら、

悩みを解消できないまま、抱き続けることも少なくありません。。

それは「家族」だからです。

また、

「パートナー」に関係性においても、

しばしば同じ問題が発生します。

なかなか離れられない、離れたくない関係性だと、

相手や自分のことをちゃんと見ることが出来なくなり、

不健全な関係性になってしまうことがあるのです。

▶自分が我慢すればいい

▶相手を不快にさせてしまう自分がいけないんだ

▶身内なんだから仕方がない

▶自分が悪いところを直せばいいんだ

しかし、これでは、

人間関係の"平等感"や"尊重"は失われたままでの関係になってしまいます。

身内であっても、パートナーであっても、

究極は"人と人"のこと。

関係性を抜きにしたら、そんな人と仲良くなれますか？

…と、問うてみましょう。

いつも有難うございます。

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親といるとなぜか苦しい: 「親という呪い」から自由になる方法

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あなたはアレクサンドラ構文を読み解くことができるか？

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さて、今回は「読解力」について。

皆さんは、本を読みますか？

文章を最近書きましたか？

日本語の読解力を測定するための、

『アレクサンドラ構文』というものがあります。

目にしたことがありますか？

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Alexは男性にも女性にも使われる名前で、

女性の名Alexandraの愛称であるが、男性の名Alexanderの愛称でもある。
問：この前提において、『Alexandraの愛称は（）である』の空欄に当てはまる最も適当なものを、
（1）Alex、（2）Alexander、（3）男性、（4）女性

この中から選べ。

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いかがでしょう？

公立中学生の正答率は38％、進学校の高校生をサンプルとしても正答率は65％にとどまるそうです。

日本語は読めるとて、

文章を読み解く力の問題なのです。

また『サリーとアン課題』というものがあります。

他者が自分とは異なる信念や考えを持っていることを理解する能力、

すなわち「心の理論」の発達を評価する心理学実験の問題です。

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サリーはビー玉を取って自分のかごに隠しました。

その後、彼女は部屋を「離れて」散歩に出かけました。

彼女がいない間に、アンはサリーのかごからビー玉を取り出し、自分の箱に入れました。

この後、サリーが再び登場します。

ここで質問。

「サリーはどこでビー玉を探すでしょう？」

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日常において、

「わかってもらえるだろう。」

「通じるでしょ。」

「考えればそうするでしょう。」

と、思うことが誰もがそうとは限りません。

当たり前は当たり前じゃないことを知っておくか、

知っておかないかは重要なことです。

皆さんは、どちらもわかりましたか？

最初の答えは、（1）Alex

次の答えは、"サリーのかご"

です。

いつも有難うございます。

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マンガでわかる！発達障害とグレーゾーンの人が見ている世界大全

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