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年々、お腹の周りからお尻にかけて
下半身がどっしり。
どんどんサイズアップしてきてしまって…。
なんとか痩せなきゃ！と思って、
自分で色々調べて、
タンパク質は積極的に摂るようにしていました。
でも、
先生に見てもらったら
タンパク質のとり方が全然間違ってました・・・
アドバイス通りやってみたら
なんだかお腹も足もスッキリしてきて
３か月で4kgも痩せてたんですよね＾＾
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体質やライフスタイルによって、
痩せやすさや積極的に食べるといいメニューは変わってきますが、
こちらのお客様は、
日頃の生活習慣やお身体の状態からすると、
オーバーカロリー脂肪太りタイプさん。
じつは
体質によって合う食べものや食べ方って、
若干違うんですよね。
私ってアブラで太るの？炭水化物で太るの？・・・
体質別のダイエット法を知りたい方は、ぜひこちらの診断チャートをどうぞ＾＾
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さてさて…、
オーバーカロリー脂肪太りタイプさんは
身体が冷えやすくて、
脂肪の燃焼がニガテな人が多いので、
タンパク質の種類が
ダイエットを波に乗せるポイントの1つ
ちなみに
オススメの食べ物は・・・、
魚
脂肪を燃やす効果が高いオメガ3が豊富なんだよ〜
魚が苦手な人は
こっちがいいよ
オメガ３が摂れるアブラ。
↓↓↓
こやって持ち歩けて
外食の時も便利
しかも、オメガ3って
善玉菌も活性化してくれるので、
お通じにもgoodなんだよ～＾＾
痩せるためには
腸内環境が整っていることは
絶対条件の１つだから便秘気味の方、おすすめやよ～ッ
ではでは、
今日も充実した一日をお過ごしくださいね☺️👋
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