岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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お休みの日は息子とおでかけ♡
私の用事に付きあってもらいました。
ちょっと歩き疲れたので、
スタバに寄っていっぷく♪
めちゃうまし〜
昨日のおでかけ先は、
バッティングセンターと
ショッピングモールへ。
で、こういう時の
息子と外出先での食事は、
ほぼフードコートになっちゃいます。
なんせ食べ盛りなもんで、
たくさん食べられる所じゃないと…、
昨日もガッツリと食べてましたわ〜💦。
ざるそば&カツとじ丼。
THE炭水化物×炭水化物だよっ。
それでもすぐに消費して、
「お腹空いたし〜」って言ってるので、
ほんとに代謝いいのね〜、と感心しちゃいます
この時、
私はそこまでお腹が空いてなくて、
息子の頼んだお蕎麦を少し分けてもらって食べました。
ちなみに痩せタイプを体質別に分けると、
私は代謝底づき冷えタイプ。
燃焼不足で太りやすいんです。
一度にたくさんの食事が食べられない分、
タンパク質が不足して筋肉がつかず、
代謝が落ちて燃えにくい…。
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息子とフードコートを出た後は、
さっきの食事で足りてなかったタンパク質を
補給しました。
外食はどう気をつけても、
やっぱり栄養偏っちゃうんですよね
しかもタンパク質不足になりやすいので、
こまめに補わないと💦
で、昨日のお助けアイテムはコレ
↓
そんな大したことやってないでしょー(笑)
だけど、これが超大事なんです。
おかげさまで今の所、
アラフォーでも20代からほぼ変わらないスタイルをキープはできているので、
ダイエットの先生としても、
恥ずかしくない姿勢を保ちつつ、
一人でも多くダイエットから卒業する女性を増やしいきたいと思っています。
本当にちょっとしたことですが、
自分の体質を知って、
その対策を日々実践していくことが大切なのかなーって思います。
では、またね
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