岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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食生活も
気をつけるようになりましたが、
先生から
食事の時間を少し早くするといいよ♡
とアドバイスしてもらってから
寝る直前の食事は控えて
1時間早めに食べることを意識しました。
そしたら
お通じがよくなって
体がスッキリしてきた気がします![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
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3ヶ月集中ダイエット後、
2週間に1度のメンテナンスを続けて
1年半。
体重は−4㎏!
ウエストはナント!−10cm!
ゆっくりペースさんでも
着々と痩せてます♡
ところで、
ダイエットは
食事の内容だけではなくて、
食事の時間も大切。
寝る直前まで食べモノがあると、
体は寝ていても
胃腸は消化しないといけなくて
ずっと動きっぱなしになってしまうんですよね・・・![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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それだと
睡眠の質も下がるし、
代謝も上がりにくくて
痩せるスイッチが入らないんです![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
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私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
痩せる方法は一人一人体質によって違います。
どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね
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そうやってアドバイスをお伝えしつつ、
食生活を見直して
リンパを流し続けたら
体重以上に
体型がガラリ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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体質から見ると、
冷えが強くて胃腸が弱めな
代謝底づき冷えタイプさんでしたが、
リンパを流したあと
体の中を温めて続けた
1年半。
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最近体が柔らかくなったのが、
自分でもわかります^^
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服を選ぶのが
楽しいんです♡
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って^^
地道に続けた成果でてきたぞーーー![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
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食事だけじゃなくて
生活面の見直しも一緒にすると、
ますますダイエット効果アップ![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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これから
まだまだ
キレイになっていきますよ~![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
では、またね![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
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