美楽家nanaのWith☆JOY

いろんな美しさ。人生をより実りのある、より楽しくする美を磨いていきたい。


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夏野菜をしっかり食べる
でも、キッチン暑いし、
食欲もそんなないし…

そんなときのために、漬物が良さそう
思い、ぬか漬けは苦手なので、
三五八漬けをセットしました

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とりあえず、きゅうりとなすをいれとこう

まだ食べてません…最初は塩辛いかな

ともかく楽しみ


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前記事の福山へ行き、さらに三次ワイナリーに
寄ってきました

そこでワインを試飲しましたが、
わりと甘め、結構甘めのワインが多く、
デザートワインみたいだったので、
ワインは買わず…

気になったチーズを買って帰りました

乳ぃーずの物語

モッツァレラチーズ、スカモルツァ、
リコッタチーズ

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いろいろチーズは好きで食べますが、
凄いここのチーズ、美味しいっ好み

岡山県北のイルリコッターロの
リコッタチーズが大好きですが、
ここのリコッタチーズもふんわりと
甘み感じる美味しさ

通販もやってるみたいなので、
全部食べて済んだら、お取り寄せしたい

ステキな出会いに感謝~


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美味しいもの食べに福山へ
行ってきました

雰囲気がステキな都・春日

久しぶりの贅沢ランチでした
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スーパーフード活用法

なんて書きましたが、
流行りのスーパーフードを私は
こんな飲み方してますというご紹介です
たいしたことないですが、ご覧ください

今手持ちのスーパーフードは…


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マキベリー、レッドマカ、サンイズシャイニング、ビーポーレン、ホワイトチアシード

先日の旅行のハワイ・ホールフーズで、
サンフードのものは買い足しきました

日本で買うより、半額、物によっては、
1/3の価格で買えました

マキベリーは2袋目
大きいのが欲しかったけれど、小さいタイプはなかったので仕方なく…
 


早速、活用法ですが、
マキベリーは、以前も書きましたが、
だいたい朝食にヨーグルトに混ぜ混ぜして食べています 酸っぱくて美味しいので続けられていますv

レッドマカとサンイズ《命名ー緑粉》は、結構独特なお味
一緒にきな粉と豆乳を混ぜたものを食べ過ぎた時の代替食か、食欲のないときに飲んだりします

これ
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レッドマカは、寝る前には飲まないほうがいいらしいです。目が冴えるとのこと。
また前後に筋トレすると、成長ホルモンの働きを活性化させて効率が良いので、飲んだ後、スクワットなどしています
特に緑粉は独特のお味で…はっきり言ってまずいですが、この飲み方ならなんとか私はいけます

そして、チアシードは、お水500mlとエルダーフラワーのコーディアルを少し入れたものに、大さじ3くらい入れて、毎日気が付いた時にゴクゴク飲んでいます。

ビーポーレンは、ヨーグルトにかけたり、サラダやスープのトッピングにふりかけたりしています


その他にピュアシナジーの緑のカプセルとビタミンCのカプセルを3粒ずつ、毎食後にとっています 


全部、サプリメント感覚なので、食べ忘れ、飲み忘れたからといってそんなに気にしません
でも、栄養価の高いものなので、普段の食事に上手に取り入れて、効率よく!を目指しています


他の方の飲み方もぜひ知りたい
またいろいろ研究して自分にあう飲み方探求していきたいです
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