寒暖差激しいです…、そこでオススメ！

週末はポカポカ陽気の東京でしたが、

昨晩より一気に冷え込み、

昨日と今朝の気温を比べると、

１５℃ほどの落差でしょうか

体 も心 もついていくのは大変ですよね

こう気温差に体 や心 は、

対応する能力を持ち合わせておりますが、

これだけの落差には、

それなりの負担がかかっており、

自律神経が乱れやすくなります

（コチラもどうぞ→低気圧から受ける影響 ）

自律神経のバランスが乱れると、

免疫力が低下したり、

寒暖差アレルギーなどの症状が出たりと、

さらにその先へと症状が出てきます

（コチラもどうぞ→寒暖差アレルギーには『ヨガ』 ）

寒さも乾燥もある季節

できる限り自律神経のバランスを整え、

強い体 で過ごしていきたいですよね

（コチラもどうぞ→便秘は自律神経まで… ）

ヨガ の呼吸 法に『交互呼吸 』があります

呼吸 法自体にも、

自律神経のバランスを整える効果がありますが、

この『交互呼吸 』は特に、

自律神経のバランスを整えるのにオススメです

右鼻には、ピンガラ・ナーディ （交感神経）、

左鼻には、イダー・ナーディ （副交感神経）、

大切なエネルギー 経路がそれぞれあります

それらを交互に呼吸 させることで、

自律神経のバランスを整え、

寒い冬でも、

強い体 で過ごしていくことも、

可能になっていくのです

（コチラもどうぞ→動くと疲れが癒える原理（ヨガ的思考） ）

今週末から２月もスタートします

まだまだ寒さ厳しい日々、

寒暖差の激しい日々も続きます

絶えず行っている呼吸 を、

ほんのちょっぴり『交互呼吸 』に変え、

強い体 へと繋げていきませんか

ちょっとしたその意識の積み重ねが、

大きな山となり、

強い体 へと繋がっていきますよ

▽ 【 瞑想入門 】２月２３日(日)１７：００スタート

瞑想の本来の目的、行きつく先、疑問・質問、日々への活かし方…、ご案内致します

詳細、お問い合わせ、お申込みは　こちら

▽『Ｄｅｖａ茶会』隔週開催しております！ 　炭酸水足湯

みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回２月８日(土)１４：３０～スタート！

詳細、お問い合わせ、お申込みは　こちら

▽キッズダンスクラス開設

～スーパーキッズ育てます～　まずは、楽しむところから始めませんか？

詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ！

▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設

緊張型頭痛専門外来　Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

日本の頭痛の権威、第一人者である寺本純先生、清水俊彦先生と共に、医療専門誌『夢２１』頭痛専門特集号にヨガ業界から初めて【初公開】首・肩のこりやストレスで起こる頭痛と頭重がその場で治る今大ブームの頭痛ヨガ　を監修し、Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　緊張型頭痛専門外来が特集されました

コチラもご覧ください

１：なかなか疲れが取れない（慢性疲労）

２：ホリスティックに生きるために…

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～

みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　メルマガ

ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます

緊張型頭痛専門外来　ホームページ

ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス

Devasya YOGA　ホームページ

三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)

お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 極～ＫＩＷＡＭＩ～ 】

ヨガを極めたい方、プライベート、仕事などの日常をより向上させたい方へ、長きに渡ってお楽しみ頂けるＤＶＤ

【 祈～ＩＮＯＲＩ～ 】

人気のＤｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡイベントがＤＶＤになりました！祈りとは？感謝とは？全てがここにあります

【 再生～ＳＡＩＳＥＩ～ 】

慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか？Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡオリジナルフローも収録

【 刻～ＴＯＫＩ～ 】

≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録

【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】

『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

今日の都市伝説

本日のインド・ムンバイ。

最高気温３１℃。

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信