昨日の東京は３０℃近くの気温
本日は一転、
２０℃に満たないような気温で
、
一気に１０℃近くも気温の変化があり、
本日のお天気番組でも、
随分と話題となっておりました
これほどの温度差があると、
最近、
よく耳にされると思うのが、
『寒暖差アレルギー
』
読んで字の如く、
急激な気温の変化により、
アレルギー症状のような、
くしゃみや鼻水、咳などが出る症状です
原因としては、
もちろん寒暖差
そして、
この寒暖差に対応しようとする自律神経の乱れなどが、
挙げられています
体
をなるべく冷やさないように、
ということはもちろん大切ですが
、
自らで温まること
、
自律神経のバランスを整えてあげることが、
大切ですよね
こう考えると、
ヨガ
がとても有効的なことに、
お気づきになられると思います
（コチラもどうぞ→秋の鼻炎、ヨガとの関係 ）
ヨガ
は、
呼吸
をし、
適度に筋肉を使い、
血行を促し、
自らの力で温まります
（コチラもどうぞ→始めましょう！『温活』！！ ）
また、
呼吸
法自体にも、
自律神経のバランスを整える働き、
そして、
を行い、
を行うということを、繰り返し行うことでも、
自律神経のバランスを整えます
そう繰り返すことで、
自らの力で、
自律神経のバランスを整える力を養い
、
季節の変わり目や、気候の変化による、
自律神経の乱れにも、
対応できる術を、
自らに養うことも可能になっていくのです
（コチラもどうぞ→低気圧から受ける影響 ）
ヨガ
は、
不調を整えるということももちろんですが、
健康を維持する、向上するという効果もあります
寒暖差のある日はもちろんのこと
、
そうあらゆる事情にも対応すべく、
日々のヨガ
を大切に積み重ねてあげましょう
味わってあげましょう
（コチラもどうぞ→動くと疲れが癒える原理（ヨガ的思考）
）
強い体
は、
そう行うことで、
自らに養われていきますよ
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